El principio de la presión

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Dave Alred. El principio de la presión

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN. Bajo presión

La presión definida

Presión: la filosofía

El Principio de la Presión

1. ANSIEDAD. Sincronizar las mariposas

Sentir la ansiedad

Miedo escénico

¡No yerres!

Todo camino te llevará allí

Combustible de alto octanaje para el cuerpo

C a J: ¿fácil como contar 1, 2, 3?

Lenguaje corporal y postura: tomar el mando

Amigos cuadrúpedos

Hacerse grande

Al mando siempre

Las leyes de la velocidad y el tiempo

Mantener la secuencia

Conciencia: la importancia del enraizamiento

De la ansiedad al entusiasmo

2. LENGUAJE. La droga última para aumentar el rendimiento

Reencuadrar

Volviéndose locos: el mal uso del lenguaje

Nunca vuelvas a decir nunca

Mentalidad de acertijo

“Muy bien, todos”

No es (solo) lo que dices sino cómo lo dices

Cuando demasiado positivo se convierte en negativo

¿Me hablas a mí?

Acción afirmativa

Tus propias afirmaciones

Mejor que antes: mentalidad sin límites

3. ADMINISTRAR EL APRENDIZAJE. La cruda verdad

El significado del mensaje

La zona desagradable

El abordaje infantil

Tendencia negativa

¿Qué van a pensar los demás?

No hay soluciones rápidas

Poco pero seguido

¡Eureka!

Evitar el resultado

Concordar con la intención

Empatía

La trampa del silo

Nada que temer excepto. el temor (al fracaso) mismo

4. EQUILIBRIO IMPLÍCITO-EXPLÍCITO. La punta del iceberg

Ese pensamiento único y simple

La carrera del carrito

Demasiada información

Yo, mis yoes y yo

No abras la carpeta

Bloqueo del sistema

Top Pocket

No resistas el sentimiento

Nada que temer, ni siquiera el temor

5. CONDUCTA. Mentalidad de gran evento

Una zambullida

Las diez leyes de Pryor

Práctica de presión

Reparar

Entrenar

Cotejar (match)

Tu cotejo (match) perfecto

Game, set y match

6. ENTORNO. Esperar lo inesperado

Expectativas trastocadas

El factor Jonah

La entrevista

Entorno de cotejo (match)

Importar conocimiento

Entorno amigable

7. APAGÓN SENSORIAL. Volar tu avión

Apagarse

La zona de combate

Condición para el cotejo

Postura de mando (otra vez)

Comentario del cotejo

Secuencia de escaneo

Más allá del cotejo

Ganar tiempo

Volar tu avión

8. PENSAR CORRECTAMENTE BAJO PRESIÓN. Dar el salto

Proceso vs. resultado

Conducir el auto

Pensar correctamente bajo presión (PC-BP)

Ganar la lotería

Entrenar el desplazamiento

¡Pelotas nuevas, por favor!

Solo pegarle

CONCLUSIÓN. El Principio de la Presión

Puedes hacerlo

Bajo presión ahora

RECONOCIMIENTOS

BIBLIOGRAFÍA

NOTAS

Отрывок из книги

EL PRINCIPIO

DE LA PRESIÓN

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El nombre del concepto C a J proviene de su origen como una herramienta para pateadores. Si observamos la Figura 1, notaremos la diferencia entre la forma C y la forma J. A la izquierda se ilustra el recorrido que el pie de un pateador C hace en el aire cuando se dirige a impactar la pelota: solo una pequeña porción del swing se traslada en la dirección de la pelota. A la derecha, en cambio, la forma J muestra una patada en la que el recorrido del swing va de curvo a recto y pasa más tiempo en la dirección de la pelota. El principio fundamental de la patada en cualquier deporte es aplicar potencia a la pelota en la dirección en que quieras que viaje, por lo que la forma J es, con toda claridad, más efectiva.

Uno de los ejemplos más notables de pateador J es el futbolista Cristiano Ronaldo, que tiene una postura erguida y la técnica de impacto muy potente. Los ex capitanes ingleses Steven Gerrard y David Beckham, por otra parte, son más pateadores C.

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