Meil kõigil on oma keeruline lugu. Kõige paremad kavatsused võivad läbi kukkuda, sest inimestel on raske ennast muuta. Halvad harjumused, nagu ka halvad mälestused, jäävad meile kangekaelselt külge isegi siis, kui soovime neist lahti lasta. Sulle on abiks suurepärane motivatsioon – soov olla õnnelik. Õnnelikkuse all mõtlen ma rahuloluseisundit ning kes meist ei tahaks selleni jõuda. Selle nii lihtsa motivatsiooni valguses sõltuvad sinu valikud vaid ühest küsimusest: “Mille järele mul isu on?” Sinu aju ülesandeks on sinu eest hoolt kanda, just seetõttu ongi selle ehitus nii keeruline. Keha-vaimu lähenemine täidab tühimiku, mis laiutab kõigis kaalukaotusprogrammides, millega tutvunud olen. Kilod tulevad pärast kaotamist alati tagasi, sest see, mis tegelikult muutmist vajab – inimene, kes püüab toidu abil täita hinges haigutavaid tühimikke –, jääb samaks. Siin on sulle võimalus end muuta. Kui see juhtub, siis märkad muutust mitte ainult selles, milline välja näed, vaid ka kõiges muus – selles, kuidas sa oma tööd teed, millisena ümbritsevat maailma näed, ning viisis, kuidas armastad inimesi oma elus, sealhulgas iseennast.
Оглавление
Deepak Chopra. Mille järele sul isu on? Chopra lahendus püsiva kaalukaotuse, heaolu ja hingerõõmuni jõudmiseks
SISSEJUHATUS. TEADLIKKUS JA KAALUKAOTUS
Miks see töötab ka sinu puhul
Keha-vaimu ühendus
ESIMENE OSA. CHOPRA LAHENDUS
Muuda oma lugu, muuda oma keha
Puhtus, energia ja tasakaal
Mida ma sööma peaksin?
TEINE OSA. TEADLIKKUSE TÕSTMINE
Rõõm teadlikkusest
Iseregulatsioon. Lase oma kehal enda eest hoolt kanda
Emotsionaalne heaolu. See on sinu enda valik
Hinge kergus
KOLMAS OSA. RETSEPTE CHOPRA. KESKUSE KOKKADELT
Puhastumist, energiat ja tasakaalu soodustavad retseptid
Kerge hommikusöök
Suupisted
Supid
Eelroad ja kõrvalroad
Salatid
Dipid ja kastmed
Magustoidud
Joogid
Tänusõnad
Отрывок из книги
Just nüüd ja praegu on maailmas puhuma hakanud uued tuuled, mis on muutmas paljude inimeste elu. Seda võib aduda ajalehtede pealkirjadest. Ameerika endine president, šokeerituna sellest, et südameatakk tabas teda nii noores eas, teatab, et temast on saanud vegan. See on hämmastav avaldus ning oma meelemuutusele veelgi kaalu lisamiseks räägib Bill Clinton kõigile, kui hästi ta end tunneb – ja kui hea välja näeb. Samal ajal pälvib tähelepanu Hispaanias läbi viidud laiaulatuslik uuring, millest järeldub, et järgides Vahemere dieeti, mis sisaldab rikkalikult kala, pähkleid ja oliiviõli, võib südameatakkide esinemise tõenäosust tervelt kolmandiku võrra vähendada. Tegemist on viimaste aastate ühe olulisima toitumisteemalise avastusega. See tähendab, et kõik, kes on otsustanud punasest lihast loobuda, on meditsiinilises plaanis õigel teel.
Uute teadmiste puhang toob muutusi ka mitmel teisel rindel. Üha vähem on meie jaoks aktsepteeritavad tööstuslikus ja töödeldud toidus sisalduvad mürkained. Mahe on muutunud peavoolu sõnaks. Üha enam inimesi hakkab taimetoitlaseks – eluviis, mille kasulikkus on teada juba väga pikka aega (ühes uuringus kirjeldasid pooled Briti naised end põhimõtteliselt taimetoitlastena). Jätkusuutlikus maailmas pole pestitsiidide ja herbitsiidide saastavale mõjule enam kohta. Inimesed on ärkamas uuele reaalsusele ning toitumise seisukohalt on kiiresti esile kerkimas täiesti uus eluviis.
.....
Sa tunned, et sinu elul puudub mõte ja söömine aitab seda tühjust sinu sees mõnda aega ignoreerida.
Kui sa lõpetad keskendumise dieetidele ja kaloritele, siis näed, et ameeriklaste ülekaalulisus on tegelikult seotud rahulolu ja mõtestatuse puudumisega. Meile on kättesaadavad maailma parimad toiduained, kuid me ihaldame kõige halvemaid. Meid on õnnistatud võimalusega kasvada ja areneda, kuid selle asemel tunneme tühjust.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Mille järele sul isu on? Chopra lahendus püsiva kaalukaotuse, heaolu ja hingerõõmuni jõudmiseks
