Описание книги
Вы постоянно листаете ленту новостей, чувствуя тревогу и бессилие? Это не ваша слабость – это думскроллинг, эпидемия цифровой эпохи. Наша книга – первое практическое руководство по борьбе с этой зависимостью. Вы узнаете:
Почему мозг попадает в ловушку алгоритмов и как его перепрограммировать 7.
Как выявить триггеры и заменить компульсивный скроллинг осознанными привычками.
Проверенные техники цифровой гигиены и психологической перезагрузки.
Основано на научных исследованиях и реальных кейсах 2025 года. Верните себе контроль над временем, вниманием и эмоциональным состоянием. Перестаньте быть жертвой технологий – станьте хозяином своей цифровой жизни!
Для всех, кто хочет выйти из матрицы отчаяния и начать жить осознанно.