Отрывок из книги
Итак, вы решили начать бегать? Замечательно! Первое с чего стоит начать – поход к врачу. Да, звучит банально, но мало кто выполняет этот пункт перед тем, как начать. Прохождение медосмотра хотя бы раз в год – не самая популярная вещь на постсоветском пространстве, где специфически относятся к своему здоровью. Но мы тут собрались не для того, чтобы перенимать негативные привычки наших предшественников, а формировать новые, полезные, свои. Поэтому стоит завести привычку следить за своим здоровьем, прибегая к услугам специалистов, проводя плановые медосмотры и обращение в учреждения здравоохранения, в случае получения травм либо ухудшения здоровья. Самолечение, народная медицина, гадалки с этого момента не наш выбор.
Перед тем как приступить к выбору одежды для занятий, надо понять, что будет необходимо. Обувь для бега понадобится непременно, но кроме нее придется приобрести и удобный спортивный костюм. Вещи придется приобретать отдельно на разные сезоны.
.....
Если хочется получать от пробежек только пользу, нельзя просто купить первый попавшийся спортивный костюм.
Одежда для бега, как и обувь, требует детального выбора. Удобство – вот первый критерий выбора. В костюме должно быть очень удобно ходить, стоять, сидеть и делать размашистые движения. Во время примерки стоит попробовать пробежать на месте. Чем удобней одежда, тем приятней будут пробежки.
.....
