200 Erlebnisse für den Ruhestand

200 Erlebnisse für den Ruhestand
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Описание книги

Kennen Sie den Spruch «Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens»? Niemals passt er besser als dann, wenn Sie in den Ruhestand starten. Das lange Arbeitsleben liegt hinter Ihnen und was vorher ein knappes Gut war, wird jetzt zur Regel: Freizeit. Zeit für sich selbst. Und damit auch die Freiheit, Dinge zu tun, für die früher nie genügend Zeit war: Seit Jahren möchten Sie schon einen Gemüsegarten anlegen, den Keller entrümpeln oder das Wohnzimmer renovieren? Jetzt können Sie all das endlich angehen. Möglicherweise stehen auch schon größere Projekte auf Ihrer Liste, lang gehegte Träume, die nun endlich verwirklicht werden sollen. Vielleicht wollten Sie schon immer mal mit dem Postschiff ans Nordkap, ein Stück des Jakobswegs gehen oder mit dem Wohnmobil bis nach Athen fahren und haben sich fest vorgenommen, dieses Vorhaben gleich nach dem Renteneintritt zu verwirklichen. Aber was kommt danach?
Obwohl viele während der letzten Jahre ihres Arbeitslebens dem Ruhestand regelrecht entgegenfiebern, kommen dann, wenn es ernst wird, bei den meisten Menschen Fragen oder sogar Ängste auf: Gehöre ich jetzt zum «alten Eisen»? Was
soll ich mit der vielen Zeit anfangen? Werden mein Partner und ich uns auf die Nerven gehen? Werde ich in ein Loch fallen? Mich den ganzen Tag langweilen?
Nach Jahrzehnten im «Hamsterrad» – geplant und durchgetaktet – kann die Aussicht auf ein Leben ohne festen Tagesablauf Angst machen. Denn Arbeit gibt uns Struktur und ein Gefühl von Zugehörigkeit. Fällt sie weg, kommen schnell Zweifel an der Sinnhaftigkeit des eigenen Lebens auf: Werde ich nun nicht mehr gebraucht? Was soll ich mit dem Rest meines Lebens anfangen? Das sprichwörtliche «Rentenloch» tut sich auf. Schlimmstenfalls kann daraus eine Depression entstehen.
Damit es dazu nicht kommt, ist es wichtig, sich schon vorher mit der Zeit nach dem Renteneintritt auseinanderzusetzen. Sich gedanklich darauf vorzubereiten, dass sich zwar gravierend etwas ändern wird, sich aber auch bewusst zu machen, dass dies keine Angst machen muss.
Denn das Gute ist doch: Es liegen unter Umständen noch dreißig Jahre vor Ihnen, die Sie mit schönen Erlebnissen und sinnvollen Tätigkeiten füllen können.
Ihnen fällt da nicht viel ein? Nach der Lektüre von «200 Erlebnisse für den Ruhestand» wird es Ihnen anders gehen. Sie finden eine Vielzahl spannender Ideen für aufregende Aktivitäten, interessante Hobbys und sinnvolle Freizeitbeschäftigungen oder Ehrenämter. Denn gerade wenn Sie Angst davor haben, als Rentner nicht mehr gebraucht zu werden, ist vielleicht ein Ehrenamt das Richtige für Sie.
Möglicherweise macht Ihnen aber auch die Tatsache Sorgen, dass Ihre Rente zu klein sein wird, um sich Reisen oder andere schöne Dinge zu ermöglichen. Dann finden Sie hier Tipps, wie Sie Ihre Rente aufbessern und günstig reisen können.
Das Buch bietet Ihnen •200 Inspirationen für Hobbys, Aktivitäten und Ehrenämter, ausführlich beschrieben und erklärt •sowohl Ideen für Einmal-Aktivitäten als auch für langfristige Hobbys •Vorschläge zum günstigen Reisen •Vorschläge für aufwendigere Projekte, aber auch Anregungen für den kleineren Geldbeutel •Angebote für jeden Lebensbereich (Hobby, Ehrenamt, persönliche Weiterentwicklung) •weiterführende Links zu den einzelnen Ideen •eine Bucket List zum Selbstausfüllen.
Auch als Geschenk für einen Bald-Ruheständler ist das Buch bestens geeignet. Aus der Masse der Spaß-Geschenke werden Sie damit definitiv herausstechen.

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Denise Ni. 200 Erlebnisse für den Ruhestand

Haftungsausschluss:

Rente und nun?

Der Ruhestand im Wandel

Herausforderungen im Ruhestand

Der Ruhestand als Chance

Neue Dinge ausprobieren

Seine Zeit einer Herzensangelegenheit widmen

Seniorenrabatte nutzen

Ganz entspannt Zeit mit den Enkeln verbringen

Zeit für Gesundheit und Wohlbefinden

Weniger Stress

Wie Sie dieses Buch für sich nutzen können

200 Ideen für die Zeit im Ruhestand

1. Zur Ruhe kommen

2. Einen VHS-Kurs besuchen

3. Granny Au-Pair werden

Wichtige Infos:

4. Ein Seniorenstudium beginnen

5. Mentor für einen jungen Menschen sein

6. Auf dem Wochenmarkt einkaufen gehen

7. Eine Fahrt im Heißluftballon

8. Ahnenforschung betreiben

9. Als Zeitzeuge vor eine Schulklasse treten

10. Einen Zumba-(Gold-)Kurs machen

11. Ein Dark Dinner besuchen

12. Als Weihnachtsmann auftreten

Um in der Rolle zu überzeugen, gilt es, einiges zu beachten:

13. Death Cleaning

Die Vorteile von Minimalismus:

14. Flohmärkte besuchen

15. Auf Gran Canaria überwintern

16. Einen Standardtanzkurs besuchen

17. Eisbaden

18. Neujahrsschwimmen

19. Ehemalige Kollegen einladen

20. Seniorenmodel werden

21. Einen Stammtisch gründen

22. Jahreskarteninhaber werden

23. Ein Buch schreiben

24. Eine Kräuterwanderung machen

25. Ein Instrument lernen

26. Golf spielen

27. Neue Freunde finden

28. An einem Tagesausflug teilnehmen

Die Vorteile von Tagesreisen mit dem Bus liegen auf der Hand:

29. Eine Alpakawanderung machen

30. Ein Wellness-Wochenende buchen

31. Glamping

32. Konzerte besuchen

33. Ins Planetarium gehen

34. Auf einem Hausboot Urlaub machen

35. Einem Hund ein Zuhause geben

36. Tiersitter werden

37. Bloggen

Beispiele für tolle „Best Ager“/Ü50- Blogs:

38. Einen YouTube-Kanal starten

39. Ein Jodeldiplom machen

40. Wikipedia-Autor werden

41. Die Polarlichter bestaunen

42. Ein Krimidinner besuchen

43. Ein Krimdinner zu Hause veranstalten

44. Einen Kochkurs besuchen

45. An einer Weinprobe teilnehmen

Die 13 Weinanbaugebiete Deutschlands:

46. Einen Personal Trainer buchen

47. WWOOFing

48. Eine Weiterbildung an einer Fernschule beginnen

49. Ins Disneyland reisen

50. Ein Autokino besuchen

51. Ein altes Möbelstück restaurieren

52. Den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein erkennen

53. Einen Schrebergarten mieten

54. In einem Eishotel übernachten

55. Eine Stadtrundfahrt oder Stadtführung in der eigenen Stadt machen

56. Stadtführer werden

57. Sich von TED-Talks inspirieren lassen

Einige der beliebtesten TED-Talks:

58. Erdbeeren pflücken

59. Fotografieren lernen

60. Persönlichkeitsentwicklung

An dieser Stelle finden Sie einige Vorschläge:

61. Einen Heimwerkerkurs machen

62. Einen (Tandem-)Fallschirmsprung wagen

63. Mit einem Luftschiff fahren

64. Den Jakobsweg wandern

65. Sich einen Kindheitstraum erfüllen

66. Töpfern

67. Eine Sprache lernen

68. Eine Sprachreise machen

69. Einem Escape-Room entkommen

70. Seelentröster werden

Um als Grüne Dame oder Grüner Herr zu arbeiten, sollten Sie folgende Voraussetzungen mitbringen:

71. Mit einer Draisine fahren

72. Auf Bernsteinjagd gehen

73. Geocaching

74. Eine Segway-Tour machen

75. Einen Berg besteigen

76. Auf dem Äquator stehen

77. Eine Schienenkreuzfahrt machen

78. Imkern

79. Orte der Kindheit besuchen

80. Blind Booking ausprobieren

81. Für einen Fünf-Kilometer-Lauf trainieren

Trainingstipps:

82. Ein Coaching für den Ruhestand in Anspruch nehmen

83. Ihre Lebensgeschichte aufschreiben

84. Einen vermüllten Ort aufräumen

85. Im Publikum einer Fernsehshow sitzen

86. Im Wohnmobil durchs Land touren

87. Familienrezepte sammeln

88. Origami-Kraniche falten

89. An einem Yoga-Kurs teilnehmen

90. Einen Lach-Yoga-Kurs besuchen

91. In einem Sternerestaurant speisen

Anschließend werden ein, zwei oder drei Sterne vergeben, die wie folgt beschrieben sind:

92. Zimmer via Airbnb untervermieten

93. „A Random Act of Kindness“

Ein paar Ideen zur Inspiration:

94. Statist oder Komparse in einem Film werden

95. Dem eigenen Partner noch einmal das Jawort geben

96. Ein ehemaliges Hobby wieder aufnehmen

97. Darts spielen

98. Den Papst sprechen hören

Tipps für Ihren Besuch in der Heiligen Stadt:

99. Alte (Schul-)freunde ausfindig machen

100. In einem Repair-Café aushelfen

101. Stricken lernen

102. An einer kulinarischen Stadtführung teilnehmen

103. Zu Fuß durch Deutschland wandern

104. Plastikfrei leben

105. An einer Kulturreise teilnehmen

106. Einkochen

107. Als Senior-Experte arbeiten

108. Zeit in einem Kloster verbringen

109. Als Haussitter auf ein fremdes Haus aufpassen

(Internationale) Haussitter-Jobs finden Sie auf folgenden Seiten:

110. Eine (Plus-)WG gründen

111. Stand-up-Paddling

112. Ein Tattoo stechen lassen

113. Einen Selbstverteidigungskurs besuchen

114. Klassiker der Weltliteratur lesen

Ideen für Ihre Literaturliste:

115. Filmklassiker schauen

Ideen für Ihre Filmliste:

116. Einen Brieffreund finden

Brieffreunde können Sie beispielsweise hier finden:

117. Bundesfreiwilligendienst machen

118. Mit dem Rauchen aufhören

119. Angeln

120. Allein verreisen

121. An einem Running Dinner teilnehmen

122. Einen Hamam besuchen

Der Ablauf sieht ungefähr folgendermaßen aus:

123. Legehennen ein Zuhause geben

124. Sich ein Pedelec zulegen

125. Mit Modellbau beginnen

126. Tafelhelfer werden

127. Ein professionelles Fotoshooting machen

128. An einer Extremwanderung teilnehmen

129. Beim Tai-Chi im Park mitmachen

130. Mit Nordic Walking beginnen

131. Kalligrafie lernen

132. Sich in einer Partei engagieren

Die meisten Parteien bieten auch eigene Arbeitsgemeinschaften für Senioren an:

133. Eine Baumpatenschaft übernehmen

134. Einem Debattierclub beitreten

135. Einen Malkurs besuchen

136. Eine Farb- und Stilberatung machen

137. Die eigenen (finanziellen) Angelegenheiten regeln

138. Ein Fotobuch erstellen

Grundsätzlich haben Sie hierfür zwei Optionen:

139. Den Sommer in einem Ferienhaus in Schweden verbringen

140. Fotos in einer Fotokabine machen

141. Blut spenden

142. Das Sportabzeichen machen

143. Sich massieren lassen

144. Als Wirtschaftssenior Gründer beraten

145. Podcasts anhören

Anleitung zum Podcasthören:

Einige Ideen für beliebte Podcast:

146. Bingo spielen

147. Eines (oder alle) der sieben Weltwunder sehen

Die antiken Weltwunder:

Die neuen Weltwunder:

Architektonische Weltwunder der Moderne:

Die Weltwunder der Natur:

148. Leihoma oder Leihopa werden

149. Hobby-Ornithologe werden

150. Sich durch Aquafitness auspowern

151. Ein Aquarium einrichten

152. Puzzeln

153. Backpacking

Internetseiten und Literatur zum Thema Backpacking:

154. Eine Ernährungsberatung aufsuchen

155. Bei der Telefonseelsorge arbeiten

156. Nähen lernen

157. Zaubertricks lernen

158. Auswandern

159. Zum Hobbyhistoriker werden

160. Ausmalbücher für Erwachsene

161. Einem Chor beitreten

162. Sich mit Philosophie beschäftigen

163. Im Bett liegen bleiben

164. Zum Schachprofi werden

165. Kulturkarteninhaber werden

166. Eine große Party schmeißen

Beispiele für Mottopartys:

167. Technik entdecken

168. Neue kulinarische Horizonte entdecken

Einige kulinarische Inspirationen:

169. Meditieren

170. Orte der deutschen Geschichte besuchen

Interessante Ort der deutschen Geschichte:

171. Ins Casino gehen

172. Boule spielen

Hierbei sind verschiedene Spielvarianten möglich:

Exkurs Boccia:

173. Eine Messe für Best Ager besuchen

174. Gehirnjogging

175. Waldbaden (Shinrin-Yoku)

176. Die Nachbarn kennenlernen

177. Aus den eigenen vier Wänden einen Dschungel machen

Pflanzen, die in Ihrem heimischen Dschungel auf keinen Fall fehlen dürfen:

178. Alte Videos und Schallplatten digitalisieren

179. Auf Weltreise gehen

Hilfreiche Internetquellen und Bücher zum Thema Weltreise:

180. Sich einer (Senioren-)Theatergruppe anschließen

181. Intuitives Bogenschießen

182. Sich Finanzwissen aneignen

183. Eine neue Gewohnheit etablieren

Beispiele für neue Gewohnheiten:

184. Einen Minijob suchen

185. Zur Vorsorge gehen oder einen umfassenden Gesundheitscheck machen

186. Sticken lernen

187. Eine neue Liebe finden

Mögliche Anlaufstellen, um einen Partner kennenzulernen:

188. Einem Lesezirkel beitreten

189. Gärtnern

190. Computerspiele spielen

191. Für eine gute Sache demonstrieren

192. Einen Roadtrip machen

Traumhafte Routen in Europa:

Spektakuläre Roadtrips in Deutschland:

193. Gegen Altersdiskriminierung kämpfen

194. Deutsch unterrichten

Links, die Ihnen weiterhelfen können:

195. Mitglied in einem Fitnessstudio werden

196. Gesellschaftsspiele spielen

197. Einen Oldtimer besitzen

198. Das Haustier trainieren

199. Mit dem Älterwerden Frieden schließen

200. Eine Bucket List schreiben

Folgende Fragen könnten Ihnen helfen:

Bucket-List-Vorlage zum Ausfüllen:

Weiterführende Quellen und Ansprechpartner

Literatur

Internetseiten

Vereine und Organisationen

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Der beste Weg, es nicht so weit kommen zu lassen, besteht darin, den Ruhestand im Voraus zu planen – aber nicht erst auf den letzten Drücker! Bemühen Sie sich rechtzeitig um Hobbys und Interessen jenseits Ihrer beruflichen Tätigkeiten. So entstehen oftmals auch neue Kontakte, die Sie beim Wegfall der beruflichen Beziehungen auffangen können. Mitunter kann es auch helfen, nicht von einem auf den anderen Tag aus dem Beruf auszusteigen, sondern schrittweise die Stundenzahl zu reduzieren. Wichtig ist auch, sich bewusst eine Phase der Neuorientierung zuzugestehen. Sie müssen nicht direkt vom ersten Tag des Ruhestands an, ihre Tätigkeit gefunden haben. Es wird immer wieder Hochs und Tiefs geben. Vielleicht merken Sie mit der Zeit auch, dass Ihre ursprünglichen Pläne nicht mehr zu Ihnen passen. Denken Sie zurück an die ersten Wochen und Monate im Berufsleben. Diese Zeit war mit Sicherheit auch nicht immer einfach. Warum sollte es zum Ende des Berufslebens anders aussehen?

Fakt ist: Auch die beste Vorbereitung kann Sie nicht vor dem Rentenloch schützen. Allerdings sind Sie sehr viel besser aufgestellt, wenn Sie sich bereits einige Zeit vor dem letzten Arbeitstag mit dem Nacherwerbsleben beschäftigen und den Fokus darauf richten, welche Chancen der Ruhestand für Sie bereithält.

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