Health Basics

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Deniz Öztürkoglu. Health Basics

1 EXPRESSION–DER DEPRESSIONSKILLER

2 MUSCLE MASS 101: GRUNDWISSEN DER HYPERTROPHIE

3 ABS INFINITUM – SIXPACK FÜR IMMER

4 DIE ADONIS-METHODE

5 VON KOPF BIS FUß – WIE SIE MUSKULÄRE DYSBALANCE KORRIGIEREN UND KÖRPERHALTUNGSSCHÄDEN ELIMINIEREN

Отрывок из книги

HEALTH BASICS

Grundwissen der

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Ja, es mag ein Extrembeispiel sein, aber vielen von uns geht es so wie meinem Freund der auch unter permanenten Kopfschmerzen leidet (höchstwahrscheinlich deswegen, aber pssst lasst es ihn nicht wissen, sonst tickt er noch aus :P). Schließt Frieden mit euch und euren Gedanken und versucht euch nicht mit ihnen zu bekriegen. Ihr könnt diesen Problemen aus dem Weg gehen, WENN ihr wollt. Stress ist ein riesiger Faktor, lasst euch nicht von ihm auffressen und ausgrenzen. Ganz ausweichen könnt ihr ihm nicht, aber einem Großteil schon und darauf kommt es an. Geht diesen einen Weg, euren Weg, denn jedes Stück Stress weniger, ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Ihr denkt euch jetzt bestimmt, dass ich soviel geschrieben habe ohne euch einen „direkten“ Schutz zu nennen. Depression ist leider keine Ejakulation, die man mit einem Kondom abschirmt. Keine Boxschläge, denen ihr einfach schnellfüßig ausweicht. Es ist eine unsichtbare Welle die sich durch euren Körper in euer Gehirn pflanzt. Ihr könnt nicht mit geschlossenen Augen und verdeckten Ohren durch die Welt spazieren und allem ausweichen. Das Leben ist nicht so leicht gestrickt. Es ist eine harte Angelegenheit, aber ihr braucht nicht noch „härter“ zu sein um es standzuhalten. Ihr müsst das Leben leicht nehmen, mehr Dinge mit mehr Humor sehen, mehr zu euch selbst stehen und euch auch mehr wahrnehmen. Ihr seid ein Individuum mit individuellen Bedürfnissen. Geht diesen Bedürfnissen nach und tut euch selbst einen Gefallen, denn ihr habt es euch verdient.

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