Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Пролог
Часть 1. Ради себя, той, что забыла о собственном счастье
Провести не идеальный, а просто хороший день
Научиться проигрывать, чтобы выиграть
Попробовать блуждать, а не убегать
Заменить зависть на восхищение
Научиться волноваться правильно
Найти причину, почему ты хочешь делать что-то, а не почему должен
Попробовать счастье глубокого погружения
Не падать духом из-за негативных эмоций
Отличить небольшой стресс от несчастья
Не сбиваться с пути и двигаться в своем темпе
Не заточать себя в страхе
Часть 2. С этого дня я решила нравиться себе
Отыскать место только для себя
Отбросить фальшь
Любить свою жизнь независимо от результатов
Перестать думать о работе после рабочего дня
Признать то, в чем ты хорош
Иногда специально разрывать связь с миром
Не тратить силы на странных и невоспитанных людей
Стать взрослым, который справился с неоднозначностью
Стать терпимым ради себя самого
Не пытаться понять то, что недоступно пониманию
Принять различия друг друга
Часть 3. Маленькое, но бесценное «сегодня»
Перестать жить «временно»
Прислушаться к тому, что велят душа и тело
Останавливаться в каждом процессе своей жизни
Научиться любить настоящий момент
Представить себя в восемьдесят лет
Смотреть вперед, что бы ни случилось
Иногда забывать ненужное
Помнить, что страдаем не мы одни
Думать только о сегодняшних делах
Часть 4. В первую очередь любить себя
Найти свой цвет и запах
Не сравнивать себя с другими
Прекратить притворное саморазвитие
Найти баланс между желаниями и реальностью
Приобретать не вещи, а счастье и воспоминания
День за днем становиться в чем-то лучше
Радоваться даже небольшим результатам
Сказать себе, что всё в порядке, даже если страшно
Научиться говорить нейтральными словами
Смириться с тем, что не все получится
Часть 5. Достаточно просто быть счастливым
Не пытаться пережить трудности в одиночку
Иногда просто уметь посмеяться
Иногда дарить себе хороший опыт
Не ставить цену своим хобби
Улыбаться и быть доброжелательнее к другим
Отделить важные советы от ненужной критики
Открыться доброте незнакомых людей
Защищать свои границы даже от близких людей
Не привязываться к понятию «что дал – то и взял»
Часть 6. Завтра ты засияешь еще больше
Добавить ложечку позитива
Помнить, что вы не будете нравиться всем
Научиться принимать комплименты
Жить с чувством, что завтра мы станем лучше
Быть себе другом
Каждый день обнаруживать что-то новое
Разграничить работу и мечту
Чаще думать о том, что нас делает счастливыми
Используемая литература
Однажды в метро на двери туалета я увидела надпись: «Есть два способа стать счастливее. Первый – приумножить то, что имеешь. Второй – сократить то, чего желаешь».
Просто и ясно. Правда? Я вечно натыкаюсь на такие философские надписи. Мы прекрасно понимаем, что они хотят нам сказать: для счастья достаточно не сравнивать себя с другими, быть благодарными тому, что у вас уже есть, и сосредоточиться на настоящем. Головой мы это осознаем – но вот принять сердцем никак не получается!
.....
Я, как этот человек, убегающий от людей, постоянно меняла работу, в том числе чтобы избавиться от дел, которые не хочу выполнять. Однако на новом месте я испытывала такой же стресс, менялась лишь его форма. Я усердно трудилась и двигалась в нужном направлении, но почему-то ощущала, что что-то идет не так. Всё из-за того, что я не задумывалась, чего же действительно хочу, а просто убегала от реальности.
И. В. Гёте писал: «Блуждает человек, пока в нем есть стремленья»[1]. Жизнь, пока мы странствуем и развиваемся, ценна сама по себе. Однако если вы блуждаете слишком долго, следует задать себе вопрос: «А не пытаюсь ли я сбежать от действительности?»
.....