Оглавление
Detlef Steves. Abgespeckt!
Inhalt
VORNEWEG
UND DANN HAT ES KLICK GEMACHT..
I’M TOO SEXY FOR MY SHIRT
ABNEHMEN FÄNGT IM KOPF AN
QUALITÄT IST WICHTIGER ALS QUANTITÄT
FRISCH KOCHEN IST GEIL
EIN PAAR ERNÄHRUNGSREGELN
GESUND ESSEN UNTERWEGS
WIE IHR DEN SCHWEINEHUND NIEDERRINGT
FRÜHSTÜCK
LOW-CARB-PORRIDGE
POWER BOWL MIT MANGO
BIRCHERMÜSLI MIT BEEREN
FRÜHSTÜCKS-SHAKE ”DER HULK“
AVOCADO MIT EI AUS DEM OFEN
RÜHREI ALL’ITALIANA
OMELETT MIT SCHINKEN
KÄSEBROT DEFFI SPEZIAL
LACHSSTULLE MIT WASABI
PUTENBRUSTSTULLE MIT AVOCADO
SANDWICH MIT THUNFISCH
MITTAGESSEN
CURRYSUPPE MIT GARNELEN
LINSENSUPPE MIT VEGGIE-WÜRSTCHEN
RHEINISCHE ERBSENSUPPE
ZUM LOSKNABBERN. DREI LIEBLINGSREZEPTE AUF EINEN STREICH
OBSTSNACK
GEMÜSESTICKS
ANTIPASTI TO GO
SALAT MIT SESAMHÄHNCHEN
ROTE-BETE-SALAT MIT ORIENT-TOUCH
KARTOFFELSALAT MIT THUNFISCH
SALAT MIT LINSENNUDELN
THAI-NUDELSALAT MIT ROASTBEEF
HIRSE-TABOULÉ MIT MINZJOGHURT
GÖNN DIR JEDE WOCHE EINEN SCHIETTAG! OHNE ÄRGER UND REUE
BOOM - ENDLICH WIEDER GESCHMACKSBOMBEN GENIESSEN
JEDEM SEINEN FUCKING SUNDAY, MONDAY ..
SPAGHETTI MIT ”PESTO BESTO“
QUARKPUFFER MIT MÖHRENSALAT
KARTOFFELSTAMPES MIT MINUTENSTEAKS
PUTENGYROS MIT KRAUTSALAT
BUCHWEIZENSCHMARRN MIT SCHINKEN
GEMÜSEQUICHE MIT FETA
ABENDESSEN
CAESAR SALAD MIT GEFÜLLTEN PILZEN
FELDSALAT MIT AVOCADO
BLITZ-MINESTRONE MIT PESTO
RATATOUILLE MIT ZIEGENKÄSE
SÜSSKARTOFFEL MIT ROTE-BETE-HUMMUS
ZUCCHINI MIT THUNFISCH
FELDSALAT MIT KARTOFFELNOCKEN
DEFFIS CURRYPFANNE MIT BROKKOLI
DINKELSPÄTZLE MIT SCHWEINEFILET
TÜRKISCHE LOW-CARB-PIZZA
WAS TUN BEI HEISSHUNGER-ATTACKEN?
OFEN-FORELLE MIT GEMÜSE
OFEN-KABELJAU IM PÄCKCHEN
LACHS ALLA PUTTANESCA
SALTIMBOCCA AUF PAPRIKAGEMÜSE
MEATBALLS MIT TERIYAKI-GEMÜSE
HACKBRATEN MIT KOHLRABI
SÜSSES FINALE. DREI LIEBLINGSREZEPTE AUF EINEN STREICH
VANILLEQUARK MIT SCHOKI
MANDEL-BANANEN-EIS
QUARKOMELETT
GRILLEN
ALOHA-BURGER MIT ANANAS
AUSTERNPILZE VOM GRILL
FETA-PÄCKCHEN MIT SPINAT
GARNELENSPIESSE MIT ERDNUSS-DIP
LACHSSTEAKS MIT DILL-GREMOLATA
DIP, DIP, HURRA! DREI LIEBLINGSREZEPTE AUF EINEN STREICH
MOJO-QUARK
ERBSEN-GUACAMOLE
CURRYWURSTSAUCE
CHILI-HÄHNCHEN MIT BASILIKUM
LAMMLACHSE MIT KICHERERBSENSALAT
PFEFFERSTEAKS MIT SELLERIESALAT
FERMENTIERTER KRAUTSALAT
