Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Отзывы о книге
Часть первая. Болезнь Альцгеймера: проблемы и решения
Глава первая. Профилактика деменции
Глава вторая. Нулевой пациент
Глава третья. Что чувствуют люди, вновь вернувшиеся к нормальной жизни?
Глава четвертая. Как вызвать у себя болезнь Альцгеймера: учебное пособие
1. Предотвращение и уменьшение воспаления
2. Оптимизация гормонов, трофических факторов и питательных веществ
3. Выведение токсинов
Часть вторая. Болезнь Альцгеймера: раскладываем все по полочкам
Глава пятая. На грани отчаяния: из лаборатории в клинику и обратно
Клеточный суицид. Безболезненный, но приводящий ко многим изменениям
Эврика!
Что такое болезнь Альцгеймера на самом деле
Бешеные коровы и вампиры
Пристрастие к лекарствам
Глава шестая. Ген Бога и три типа болезни Альцгеймера
Часть третья. Диагностика и индивидуальный терапевтический подход
Глава седьмая «Когноскопия». Что вам угрожает?
Гомоцистеин
Витамины B12, B6 и фолиевая кислота
Инсулинорезистентность – фактор риска развития Болезни Альцгеймера
Воспаление, хроническое системное воспаление и болезнь Альцгеймера
Витамин D3
Гормональный статус – противоречивый, но очень важный
Металлообнаружение. И не только в аэропортах
Сонное царство: сон и апноэ во сне
Холестерин и другие липиды
Витамин Е
Витамин В1 (Тиамин)
Проницаемость желудочно-кишечного тракта (cиндром «дырявой» кишки)
Проницаемость гематоэнцефалического барьера (барьер между кровью и мозгом)
Непереносимость глютена и зерновых
Аутоантитела
Токсины, тип 3 болезни Альцгеймера и синдром хронического воспалительного ответа
Митохондриальная функция
Индекс массы тела
Генетика
Количественное нейропсихологическое тестирование
Нейровизуализация, спинномозговая жидкость и электрофизиология
Тесты нового поколения для оценки когнитивного снижения
Важно знать
Финансовая сторона вопроса
Подводим итоги: «когноскопия»
Глава восьмая. Протокол ReCODE: восстановление когнитивных функций
Гомоцистеин
Инсулинорезистентность
Диета Анти-Альцгеймер: Кетофлекс 12/3
Преимущества регулярных физических нагрузок
Обещание сна
Этот удивительный стресс
Гимнастика для мозга
Воспаление
Лечим кишечник
Гормональный баланс
Гомеостаз металлов
Токсины
Глава девятая. Успех и социальные сети: распорядок дня на примере двух пациентов
Часть четвертая. Максимизируем успех
Глава десятая. Собираем все воедино: у вас получится
Глава одиннадцатая. Никто не говорил, что будет легко. Обходные пути и решения
Глава двенадцатая. Сопротивление переменам: Макиавелли встречается с Фейнманом
Приложения
Приложение А. Какие продукты выбирать, а каких – избегать
Приложение В. Несколько слов об измерении кетонов
Приложение С. Анализ ДНК в компании 23andME
Приложение D
Благодарности
Примечания
Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы
Замечали ли вы за собой то, что слушаете собеседника вполуха тогда, когда должны быть максимально сосредоточены? Что пытаетесь что-то сделать, но не можете скоординировать свои действия и собраться с мыслями? Что такие «моменты пустоты» качественно влияют на вашу жизнь и не дают чувствовать себя спокойно? Если да, то эта книга для вас! Японский нейробиолог Такаси Цукияма знает, как избавиться от этих неприятных и раздражающих ситуаций. Основываясь на реальном клиническом опыте, он выявляет основные причины снижения уровня нашей памяти и предлагает эффективные способы устранения проблемы.
.....
В основе моего утверждения лежит одно фундаментальное открытие: болезнь Альцгеймера возникает совсем не потому, что наш мозг начинает работать неправильно, как, например, онкология является результатом неконтролируемого разрастания клеток, а болезни сердца – следствием закупорки кровеносных сосудов атеросклеротическими бляшками. Причина болезни Альцгеймера кроется в обычном для головного мозга возрастном «сокращении штатов» среди синаптических сетей, но в определенный момент эта программа вдруг начинает сбиваться. Напоминает попытки Микки Мауса заставить заколдованную метлу носить ведро с водой в сегменте «Ученик чародея» (из классического музыкального фильма «Фантазии» 1940 года): работа выполнена, но угомонить метлу оказывается не так просто. При болезни Альцгеймера обычная «уборка», которую проводит головной мозг, идет наперекосяк.
Эта книга – не научный трактат, хотя я включил в нее научное обоснование моих утверждений, а понятное и простое руководство к действию, которое поможет предотвратить и обратить вспять ухудшение когнитивных способностей на раннем этапе развития болезни Альцгеймера и на стадии ее предвестников (умеренных когнитивных нарушений и субъективных когнитивных нарушений) и, что немаловажно, закрепить успех. Это путеводитель для 75 миллионов американцев – носителей гена ApoE4 и их шанс избежать мучений, прописанных в ДНК. Доклад о достижении подобных результатов привел к тому, что в 2014 году[5] в свет вышло первое научное исследование, в ходе которого было зафиксировано улучшение когнитивных способностей у девяти из десяти пациентов с болезнью Альцгеймера или с ее предвестниками. К счастью, мы подробно записывали все данные на протяжении не одного десятка лет, что длились исследования нейробиологии заболевания. С помощью протокола ReCODE + («Восстановление утраченных когнитивных функций» от англ. Reversal of cognitive decline) удалось не только обратить вспять ухудшение когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера или лиц, находящихся на стадии предеменции, но и закрепить достигнутые улучшения. Первая пациентка, которую мы лечили с помощью протокола ReCODE, вот уже пять лет (на момент написания книги) следует назначенным предписаниям, и в свои 73 года совершенно здорова, путешествует по миру и работает полный день. И, как показывают дельнейшие исследования, этот случай далеко не единичный.
.....