Оглавление
Дейл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить. Полное руководство к счастливой жизни без тревоги и стресса
Предисловие. Как и почему была написана эта книга
Девять предложений, как воспользоваться книгой… с наибольшей пользой
Часть первая. Основные факты, которые вам следует знать о беспокойстве
Глава 1. Живите сегодняшним днем. Отсекайте «вчера» и «завтра»
Глава 2. Волшебный рецепт для лечения беспокойства
Глава 3. Что беспокойство способно с вами сделать
Часть первая кратко
Часть вторая. Основные приемы анализа беспокойства
Глава 4. Как анализировать и разрешать проблемы с беспокойством
Глава 5. Как устранить половину беспокойства на работе
Часть вторая кратко
Часть третья. Как победить привычку беспокоиться до того, как она победит вас
Глава 6. Как выгнать беспокойство из головы
Глава 7. Не позволяйте древоточцам вас сгрызть
Глава 8. Закон, который устранит многие причины вашего беспокойства
Глава 9. Смиритесь с неизбежным
Глава 10. Отдайте беспокойству стоп-приказ
Глава 11. Не пилите опилки
Часть третья кратко
Часть четвертая. Семь способов развить психологический настрой…, который вернет вам покой и счастье
Глава 12. Восемь слов, способных преобразить вашу жизнь
Глава 13. Как дорого обходится желание отомстить
Глава 14. Если вы это сделаете, вы никогда не будете волноваться из-за неблагодарности
Глава 15. Возьмете ли вы миллион долларов за то, что у вас есть?
Глава 16. Найдите себя и будьте собой: помните, на Земле нет никого такого же, как вы
Глава 17. «Если жизнь подсовывает тебе лимон, сделай из него лимонад»
Глава 18. Как излечить меланхолию за две недели
Часть четвертая кратко
Часть пятая. Золотое правило для победы над беспокойством
Глава 19. Как справлялись с беспокойством мои родители
Часть шестая. Как не беспокоиться из-за критики
Глава 20. Помните: никто не станет пинать мертвую собаку
Глава 21. Сделайте это, и критика не сможет вас ранить
Глава 22. Глупости, которые я совершал
Часть шестая кратко
Часть седьмая. Шесть способов предотвратить усталость и беспокойство… и сохранить силы и хорошее настроение
Глава 23. Как добавить час в день к вашей активной жизни
Глава 24. Из-за чего вы устаете – и что можно предпринять
Глава 25. Как домохозяйке избежать усталости и выглядеть моложе
Глава 26. Четыре полезные привычки, которые помогут справиться с усталостью и беспокойством из-за работы
Глава 27. Как избавиться от скуки, которая порождает усталость, беспокойство и возмущение
Глава 28. Как перестать беспокоиться из-за бессонницы
Часть седьмая кратко
Часть восьмая. Как найти работу, на которой вы будете счастливы… и добьетесь успеха
Глава 29. Главное решение вашей жизни
Часть девятая. Как уменьшить финансовые тревоги
Глава 30. «Семьдесят процентов всех наших тревог…»
Часть десятая. Как мы справились с беспокойством (32 подлинные истории)
Шесть крупных проблем возникли у меня одновременно
За час я способен превратиться в типичного оптимиста
Как я избавился от комплекса неполноценности
Я жил в саду Аллаха
Пять способов, с помощью которых я избавляюсь от беспокойства
Я выстояла вчера. Я могу выстоять сегодня
Я не ожидал, что доживу до рассвета
Я иду в спортивный зал, чтобы боксировать с грушей, или отправляюсь в пеший поход
Меня называли «ходячим несчастьем»
Я живу благодаря этим словам
Я побывал на дне и выжил
Я был самым большим ослом на свете
У меня есть надежный тыл
В Индии я услышал голос
Когда пришел судебный исполнитель
Самым моим грозным противником было беспокойство
Я молила Бога уберечь меня от сиротского приюта
Я вел себя как истеричка
Я отучился беспокоиться, глядя, как моя жена моет посуду
Я нашел ответ: будьте заняты!
Время – лучший лекарь
Мне запрещали говорить и не позволяли шевельнуть даже пальцем
Я умею отпускать
Если бы я не перестал беспокоиться, я бы давно лежал в могиле
По одному, джентльмены, по одному
Теперь я всюду ищу зеленый свет
Как Джон Д. Рокфеллер 45 лет доживал последние дни
Чтение книги о сексе спасло мой брак
Я медленно убивал себя, потому что не умел расслабляться
Со мной произошло настоящее чудо
Рецидивы
Я так беспокоилась, что восемнадцать дней не ела ни кусочка
