Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Деймон Захариадис. Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
Примечательные цитаты о самодисциплине
Введение
Моя история
Что вы узнаете о дисциплинированном образе жизни
Глава 1. Принципы самодисциплины
Определение понятия «самодисциплина»
Почему самодисциплина важна
Самодисциплина и отсроченное вознаграждение
Самодисциплина в периоды стресса
Распространенные заблуждения о самодисциплине
Самодисциплина vs сила воли
Самодисциплина vs мотивация
Самодисциплина. Камни преткновения
Глава 2. 10 шагов к формированию самодисциплины
Шаг 1: постановка небольших и достижимых целей
Шаг 2: разработка методики мониторинга прогресса
Шаг 3: четкое определение причины
Шаг 4: умение управлять сопротивлением
Шаг 5: определение своей жертвы
Шаг 6: правило 10-10-10
Шаг 7: принятие дискомфорта через обучение
Шаг 8: превращение действий в системы
Шаг 9: минимизация стрессовых факторов и управление ими
Шаг 10: умение прощать себя, если оступаетесь
Бонусный шаг 1: сделать себя подотчетным кому-либо
Бонусный шаг 2: создание системы вознаграждений/последствий
Бонусный шаг 3: определение ролевой модели
План действий по развитию самодисциплины: минутный обзор
Глава 3. Как оставаться дисциплинированным в течение всей жизни
Создание привычки к самодисциплине
Укрепление привычки к самодисциплине
Управление привычкой к самодисциплине
Влияние выбора образа жизни на привычку к самодисциплине
Дорога вперед. Напоследок о том, как вести дисциплинированный образ жизни
Об авторе
Отрывок из книги
Подумайте о самом дисциплинированном человеке, которого вы знаете. Он не был таким изначально. Никто не появляется на свет дисциплинированным. Мы рождаемся недисциплинированными. С самого начала мы боремся со своими слабостями – поддаемся им и позволяем им управлять своей жизнью.
Пока не решим прекратить это и начать жить по-новому.
.....
Работая в корпорации, я подрабатывал на стороне.
Уволившись, я посвятил себя созданию собственного бизнеса.
.....