Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
Автор книги: id книги: 3086848     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 399 руб.     (4,77$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Питер (Айлиб) Дата публикации, год издания: 2023 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-4461-4099-2 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

«Сила воли. 10 шагов превращения “Надо” в “Хочу!”» – это мощный заряд мотивации, наполняющий читателя энергией и верой в собственные силы. Деймон Захариадис – эксперт в области продуктивности. Эта книга – источник вдохновения, который подарит каждому читателю уверенность в собственных силах и желание стремиться к успеху, несмотря ни на что. В данной книге вы найдете: • инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут преодолеть прокрастинацию, развить самоконтроль и уверенность в себе; • четкие и понятные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении поставленных целей. Книга входит в топ-100 книг на Amazon по популярной экспериментальной психологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Оглавление

Деймон Захариадис. Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

Примечательные цитаты о самодисциплине

Введение

Моя история

Что вы узнаете о дисциплинированном образе жизни

Глава 1. Принципы самодисциплины

Определение понятия «самодисциплина»

Почему самодисциплина важна

Самодисциплина и отсроченное вознаграждение

Самодисциплина в периоды стресса

Распространенные заблуждения о самодисциплине

Самодисциплина vs сила воли

Самодисциплина vs мотивация

Самодисциплина. Камни преткновения

Глава 2. 10 шагов к формированию самодисциплины

Шаг 1: постановка небольших и достижимых целей

Шаг 2: разработка методики мониторинга прогресса

Шаг 3: четкое определение причины

Шаг 4: умение управлять сопротивлением

Шаг 5: определение своей жертвы

Шаг 6: правило 10-10-10

Шаг 7: принятие дискомфорта через обучение

Шаг 8: превращение действий в системы

Шаг 9: минимизация стрессовых факторов и управление ими

Шаг 10: умение прощать себя, если оступаетесь

Бонусный шаг 1: сделать себя подотчетным кому-либо

Бонусный шаг 2: создание системы вознаграждений/последствий

Бонусный шаг 3: определение ролевой модели

План действий по развитию самодисциплины: минутный обзор

Глава 3. Как оставаться дисциплинированным в течение всей жизни

Создание привычки к самодисциплине

Укрепление привычки к самодисциплине

Управление привычкой к самодисциплине

Влияние выбора образа жизни на привычку к самодисциплине

Дорога вперед. Напоследок о том, как вести дисциплинированный образ жизни

Об авторе

Отрывок из книги

Подумайте о самом дисциплинированном человеке, которого вы знаете. Он не был таким изначально. Никто не появляется на свет дисциплинированным. Мы рождаемся недисциплинированными. С самого начала мы боремся со своими слабостями – поддаемся им и позволяем им управлять своей жизнью.

Пока не решим прекратить это и начать жить по-новому.

.....

Работая в корпорации, я подрабатывал на стороне.

Уволившись, я посвятил себя созданию собственного бизнеса.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»
Подняться наверх