Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Поиски вины не там, где надо
Парадокс страсти
Кризис ловушки страсти
Попали ли ваши отношения в ловушку страсти?
Часть I. Неправильные модели поведения, создающие неравную любовь
Глава 1. Влюбленность. Радости и опасности страсти
Три истории любви
Пол и Лора
Дебора и Джонатан
Бет и Майлс
Притяжение
Порог влюбленности
Влюбленность и потеря контроля
Почему же пугающее чувство доставляет такое удовольствие?
Страх быть отвергнутым
Защита: поймите партнера
Наступление – ухаживающее поведение
Приукрашенное «я»
Просвещенное «я»
«Я», которое понравится маме
Подарки и расходы
Самый большой подарок – три главных коротких слова
Получать, давая
Хрупкое любовное равновесие
Глава 2. В поисках гармонии. Смещение власти в отношениях
Разная притягательность
Что такое притягательная сила?
Еще немного о притягательной силе
Откуда берется «искра»?
Равновесие нарушается
В клещах позиции «слабого»
Попытки спастись
«Сильный» реагирует
Ловушка страсти не отпускает
Ситуативная дисгармония
Эмоциональная цепная реакция
Дисгармония индивидуальных особенностей
Хрупкое равновесие
Глава 3. «Сильные» Бремя власти
«Сильный» – не монстр
Ты не даришь мне цветы…
В длительных отношениях
Синдром превращения лягушки в принца
Приукрашивание
Невероятное ослабление интеллекта
«Академическое» решение
Решение: «Почему ты не можешь быть более…»
Трепет прошел
Решение: эротизм
Храните свои секреты
«Сильный» в ловушке
Смотреть на девушек, смотреть на юношей…
Решение: вечеринки
«Сильный» испытывает гнев
«Сильный» может вести себя недостойно
Хорошие и плохие
«Сильный» может быть агрессивным
Решение: гнев
«Сильный» чувствует вину
Спираль гнева и вины
Что со мной не так?
Виноватая женщина
Фантазии вдовцов
Глава 4. Синдром обязательств и неопределенности (СОН) Когда «сильный» выжидает
Легкий СОН
Тяжелый СОН
Обсуждение свадьбы
Разум говорит «да», сердце – «нет»
Какая это любовь?
Верхом на маятнике
Неопределенность побега
Выиграть время
Решение: пожить вместе
Будь что будет
Свадьбы – взгляд из ловушки страсти
Решение: бракосочетание
Решение: запретная связь
Решение: пробное расставание
Когда кто-то ждет
Новая любовь – конец неопределенности
Две любви – неопределенность усиливается
Потерянная любовь – «сильный» начинает и проигрывает
Когда на стороне никого нет
Вкус обретенной свободы
Обратная сторона свободы
Поиски новой любви не там, где надо
Страстная интерлюдия
Снова вместе, снова хорошо
Помириться очень непросто
Примирившийся с судьбой «сильный»
Глава 5. «Слабые» Когда любовь оборачивается болью
Отчужденность
«Сильный» идеален
Замечая отчужденность
Страх и надежда
«Слабый» теряется в любви
Решение: суперухаживание
Решение: «эхо»
Эффект тревоги
В поисках утраченного «я»
Решение: вернуть естественность
Мгновенный повтор
Страсть «слабого»
Решение: «Я тебя люблю»
Решение: «А ты меня любишь?»
Сексуальная страсть
Болезненная грань страсти
Двойственность переживаний «слабого»
Гнев «слабого»
Подавляемый гнев
Любовь – ненависть
Выражение враждебности
Смещенный гнев
«Слабый» злится на себя
Решение: ревность
Собственническое решение
Отчаянные попытки
Решение: неприступность
Решение: беременность
«Слабый» теряет терпение
Глава 6. Из бездны отчаяния к новой жизни. Возрождение «слабого»
«Я этого не переживу»
«Слабый» чувствует себя жертвой
«Слабый» становится сентиментальным
Заполнить пустоту
Духовность, благотворительность, усердный труд
Решение: шопинг
Еда
Голодание
Алкоголь и наркотики
Мягкое возмездие
Письмо
Фантазии «слабого» о вдовстве
«Я ему докажу!»
Жесткое возмездие
Грязные слухи
Дискредитация на работе
«Я сделаю твою жизнь невыносимой»
Использование детей
Самоубийство
Высшее возмездие
Падение в бездну
Возрождение – восстановление целостности
Когда у «слабого» партнера роман
Бумеранг эмоций
Когда «слабый» обретает силу
Нарциссическая травма «сильного»
Паника «сильного»
Обратное суперухаживание – бывший лидер старается изо всех сил
Двойственность чувств возрожденного «слабого»
Часть II. Как создать равноправные и прочные отношения
Глава 7. Забудьте о старых решениях
Опасности в психотерапии пар
Старые решения: предубеждение против «сильного»
Старые решения: фаталистическое патологизирование
Женщины – хорошие, мужчины – плохие?
Послание, скрытое в парадоксе страсти, – новая надежда
Сила знания
Вера в волшебство
Все ли отношения можно (и нужно) спасать?
Планирование «любовной карьеры»
Глава 8. Общение. Как с помощью разговоров вернуть гармонию в отношения
Как дисбаланс разрушает общение
Стена молчания
Плохие собеседники
Один разговаривает, другой нет
Беседовать о ловушке страсти непросто
Общение без обвинений
Стратегия 1: переформулируйте претензии
Выявляйте обвинения и другие пагубные тактические приемы споров
Разрядка ситуации
Принять и восстановиться
Стратегия 2: поговорите о порочных моделях поведения
Выявляйте модели поведения
Говорите о моделях поведения
Что общение без обвинений дает «слабому»
Что общение без обвинений дает «сильному»
Стратегия 3: оставьте любовь в стороне
Проблема в любви?
Стратегия 4: делитесь негативными эмоциями
Наблюдайте негативные эмоции согласно правилу «50 на 50»
Негативные чувства – путь к пагубным моделям поведения
Отведите негативным эмоциям надлежащее место
Стратегия 5: превратите дисбаланс в близость с помощью эмпатии
С чего начать
Этап 1: договоритесь обсуждать разговоры
Этап 2: начните разговор прогнозом сильной эмоциональной реакции
Этап 3: начните с обсуждения пагубных моделей поведения (и не отвлекайтесь от темы)
Тонкая настройка общения
Не бойтесь раскрывать секреты
Когда отношения новые
Остерегайтесь вредных моделей поведения, маскирующихся под решения
Не бойтесь обращаться к профессионалу
Для партнеров, действующих в одиночку
Используйте юмор
Составьте план
Глава 9. Что может сделать «слабый» Семь уравновешивающих стратегий
Стратегия 1: будьте к себе добрее
Стратегия 2: не теряйте связь с реальностью
Катастрофа
Самосаботаж
Рефлекс «слабого»
Стратегия 3: смелые новые идеи
Почему меняться должны вы
Не бояться разрыва – хороший способ спасти отношения
Новый источник силы
Стратегия 4: установите разумную дистанцию
Развивайте свои сильные стороны
Проведите «инвентаризацию» своей личности
Составьте план установления разумной дистанции
Развивайте новые личностные преимущества
Разумная дистанция в непосредственной близости
Почему способ разумной дистанции срабатывает
Разумная дистанция – не игра
Стратегия 5: объясняйте свои действия
Стратегия 6: взгляните в лицо своим страхам
Что делать, если «сильный» против метода разумной дистанции?
Стратегия 7: определите границы разумной дистанции
Ультиматум
Глава 10. Что может сделать «сильный» Семь способов дать любви шанс
Стратегия 1: посочувствуйте себе
Учитесь сопереживать себе
Признайте роль искаженного мышления
Стратегия 2: извлекайте уроки из чувства вины
Упражнение для избавления от вины
Стратегия 3: обуздайте гнев
Смещенный гнев
Стратегия 4: научитесь объективно воспринимать партнера
Упражнение для развития объективности
Стратегия 5: не отказывайтесь от права свободного выбора
Упражнение для сохранения свободы выбора
Ограничения
Не считайте, что вы должны уйти
Стратегия 6: пробная близость
Начните пробное сближение с общения без обвинений
Делитесь мелочами
Эксперимент с любовью
Эксперимент с уязвимостью
Объясняйте, что вы делаете
Пробная близость – не игра
Качественное время
Не ставьте условия
Стратегия 7: проявляйте терпение
Глава 11. В поисках причин дисбаланса. Ситуации, гендерные роли и сила притяжения
Ситуативный дисбаланс
Распознавание ситуативного дисбаланса
Изменение ситуации
Краткосрочные планы
Долгосрочные планы
Что если ситуацию не изменить?
Прогнозируйте ситуативный дисбаланс
Гендерные роли
Особенности мальчиков, девочек и ловушка страсти
Поверхностный контроль, или скрытая власть
Замаскированные «сильные» и «слабые»
Скрытый баланс
Фактор риска в гендерных ролях
Нельзя делать все и сразу
Изменение гендерного дисбаланса
Сделайте деньги своим союзником
У денег есть и обратная сторона
Притягательная сила
Притягательная сила и ловушка страсти
Самое главное – самооценка
Другое оружие «слабого»
Притягательная сила с точки зрения «сильного»
Глава 12. Гармоничная личность. Знакомство с индивидуальными особенностями личности
Проблемы без патологии
Стили межличностных отношений
Роль детства
Движущие силы парадокса страсти
«Ремонт» сломанного круга
О конкретных случаях
Глава 13. Личность «слабого» Научитесь ценить себя
«Милый слабый»
Отдавать слишком много
Детство «милого слабого»
Любовь и «милый слабый»
Рецепт гармонии
«Эхо»
Потерять себя
Детство человека-«эхо»
Любовь и человек-«эхо»
Рецепт гармонии
«Мститель»
Удар по карману
Детство мстителя
Любовь и «мститель»
Рецепт гармонии
«Жертва»
Не то же самое
Детство «жертвы»
Любовь и «жертва»
Рецепт гармонии
Глава 14. Личность «сильного» Учитесь быть уязвимым
«Диктатор»
Потенциально деликатные проблемы
Детство «диктатора»
Любовь и «диктатор»
Рецепт гармонии
«Экстремал»
Сексуальные приключения
Детство «экстремала»
Любовь и «экстремал»
Рецепт гармонии
«Одиночка»
Детство «одиночки»
Любовь и «одиночка»
Рецепт гармонии
«Каратель»
Детство «карателя»
Любовь и «каратель»
Рецепт гармонии
Глава 15. Когда стоит уходить
*****
Самый трудный выбор
Как не следует принимать решения
Принятие решения
Сосредоточьтесь на конкретных действиях
Доверьтесь интуиции
Сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе
Юношеская любовь и ранние браки
Лора и Пол
Факторы парадокса страсти
Время покажет
Роль принятия
Разрыв – не поражение
Когда уходит «слабая» жена
Почему уходят «слабые»
Если конец неизбежен
Эмоциональная «ломка»
Эффект «йо-йо»
Когда есть дети
Остерегайтесь слов «давай будем друзьями»
Как справиться с гневом
Глава 16. Постигайте парадокс страсти в любви и браке
«Качели»
Взлеты и падения
Любовь и амнезия
Риски и выгоды «качелей»
Роль терпения
В любви невозможно всегда быть мудрым
Крепкие чувства
Когда вы одиноки
Парадокс поиска счастья в любви
Как побороть одиночество
Как использовать одиночество
Снова в бой
Хочу ли я в этот клуб?
Не торопитесь
Комфорт в любви
Впервые найти баланс
Как кризисы улучшают взаимоотношения
Два «за»
Библиография
Об авторах
Благодарности
Несколько лет назад мне пришлось поработать психологом во время трансконтинентального перелета. Моим «клиентом» оказалась хорошо одетая, привлекательная, деловая женщина лет тридцати семи. Когда она села рядом со мной, я сразу отметил ее рассеянный озабоченный вид – так выглядят люди, которым «необходимо выговориться».
Мой путь лежал в Нью-Йорк, где мне предстояло прочитать лекцию о разработанном мною психологическом тесте. Последние уточнения я собирался сделать в полете и был очень рад, что соседка (Лиз) не напрашивалась на разговор. Она вынула из сумочки популярную книгу о проблемах взаимоотношений. Выбор соседки заинтриговал меня, поскольку данная тема мне особенно интересна.
.....
В то же время, если любовник завоевал вас (что произошло в случае Дага), вы чувствуете неуверенность, влюбляетесь еще сильнее и начинаете бороться за большую близость… и за контроль над отношениями. Такое поведение раздражает и отталкивает «сильного» партнера и еще больше разжигает у «слабого» ощущение беспокойства и потребность в близости.
Как показывает история Лиз, парадокс страсти может проявиться в любой момент развития отношений и положить конец едва зародившемуся роману, и отравить жизнь паре со стажем. Причины дисбаланса могут быть самые разные – как очевидные, так и скрытые: неодинаковая привлекательность партнеров, ситуативные факторы, исполнение гендерных ролей, личностная несовместимость. Далее мы обсудим эти варианты. Однако, каковы бы ни были источники проблем, движущие силы парадокса страсти неизменно заставляют нас расплачиваться, мешая истинной близости.
.....