Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. «Куриный бульон для души. Создай себя заново» – лучшая книга для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Позитивные, практичные и целеустремленные рассказы о фитнесе и работе над собой подскажут, как полюбить себя, и вдохновят сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу.
Врачи предрекали, что после аварии Дэнни никогда не сможет ходить. Но они ничего не сказали про бег…
Глория не могла похудеть, пока не стала бабушкой. Уход за младенцем оказался отличным способом сбросить лишнее.
Пока друзья Бет боролись с лишним весом, она мечтала набрать несколько килограммов…
Нэнси жила в плену собственного тела всю жизнь. Пока одно важное событие не изменило все…
У Эмили был лишний вес, и она считала, что физические нагрузки – это не ее. Но однажды она нашла занятие, благодаря которому обрела уверенность в себе и подтянутый живот.
На занятиях йогой Тереза тайно соревновалась с другими участниками. Но спустя несколько месяцев осознала, что больше не смотрит на окружающих. И вместо этого соревнуется с собой.
И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.
Оглавление
Джек Кэнфилд. Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой
Предисловие
Те, кто прошел через Slimmons
Глава 1. На старте
Вы ничего не теряете
Видеоуроки для начинающих
Пора действовать
У нас во дворе
Подарок дочери
Прыжок в воду
У страха глаза велики
Спасти себя
Примерка
Возвращение к здоровью
Глава 2. Фитнес – это весело
Я и Ричард
Длинная дистанция
Испытание неподвижностью
Соревновательная йога
Мама, подтянись!
Большие перемены
Танцуй до упаду
Верность
Ловите кайф!
Лекарство от депрессий
Глава 3. Нам свойственно ошибаться
Сладкие хроники
Чизбургер в раю
Голодный монстр
Проигрывать с достоинством
Брауни на завтрак
M&Ms-зависимость
Любовное письмо от беговой дорожки
Расставание
Сделать шаг
Глава 4. Все снова под контролем
Насколько мы сыты?
Власть над собой
Обещание себе
Сбросить груз
Еще один круг
Никаких отговорок
Самый лучший стимул
Сила воли мгновенного действия
Эволюция, а не революция
Расчет окончен
Глава 5. Спортзал
Покорение спортзала
Снова в седле
Едем в никуда
Навстречу новой жизни
Что-то новенькое
Цена за килограмм
Формула здоровья
Она звала меня Ольгой
Хождение по водам
Сестры по фитнесу
Глава 6. Полюбить себя
Готовность слушать
Восхождение на Пик Невис
Преображение
Еда, фитнес, зубная щетка
Чудесное творение
Взгляд на себя со стороны
Фото «после»
Дыши!
Фотографическое свидетельство
От неудачи к успеху
Глава 7. Работа с партнером
В движении
Общие пристрастия
Победа над Воландемортом
Для души и тела
Диета: быть или не быть?
Невежество опасно
Большие потери
Муж «на диете»
Мост в новую жизнь
Прогулки с вознаграждением
Глава 8. Сказать себе правду
Лгать себе самой
Неожиданное открытие
Мешок картошки
Полезный обман
Пустые слова
Сколько весит тайна?
Поедание идолов
Застали врасплох
В чем взвешиваться?
Глава 9. Продукты, которые меняют все
Пища для души
Мясо? Я – пас
Сила слова
Прислушаться к себе
Благословенные бобы
Свобода от молока
Геркулесова мощь
Диета ради выживания
Собачья жизнь
Королева соусов
Глава 10. Вон из избитой колеи
Домашний кофе-бар
Просто ешь!
Танец живота
Гимнастика для лица
Худеем с младенцем на руках
Десять тысяч шагов
Позаботься о себе
Операция – не самый легкий путь
Фитнес по щелчку
Бабушкины порции
Занять руки и голову
Три простых шага
Наши авторы
Наши издатели
О Ричарде Симмонсе
Благодарности
Измените свою жизнь
Расскажите о себе
Отрывок из книги
Всю свою жизнь я старался быть воодушевляющим примером для других. Поэтому когда редакторы серии «Куриный бульон для души» показали мне рукопись этой книги, я сразу загорелся желанием участвовать в проекте. Всякому, кто решил заняться собой, требуется помощь и поддержка. Конечно, каждый понимает важность фитнеса и правильного питания и мечтает иметь хорошую фигуру. Мы все знаем, как здорово чувствовать себя на пике формы. И все же достижение цели требует серьезных усилий, это нелегкий труд, и для него необходим дополнительный стимул.
Сто историй, приведенных в книге, рассказаны обычными людьми. Все, что они пережили, пытаясь контролировать вес и привести себя в форму, находит живой отклик в моей душе. Ничто так не вдохновляет, как свидетельство, основанное на личном опыте. Без сомнения, вы найдете здесь для себя что-то полезное. Может, маленький мотивационный секрет, подходящий именно вам, или какая-то фраза заставят вас подняться со стула или оторваться от холодильника.
.....
По утрам я выходила с чашкой кофе на террасу. На одной из досок я мелом отмечала количество сделанных кругов. К моему удивлению и к изумлению мужа, этот небольшой пятачок с редкими кустиками стал для меня идеальным местом для тренировок – бега и активной ходьбы. После игры с мячом и пробежек по кругу я прикрепляла поводок к ошейнику Джоанн, и мы снова, и снова, и снова ходили, делая до пятидесяти кругов, – после каждых пяти я рисовала отметку мелом на доске.
Летом я выносила на веранду вентилятор и устраивалась в шезлонге перед ним. В особо жаркие дни я просто сидела и отдыхала. Собака возилась рядом, играла с резиновой игрушкой.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой
