Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Жизнь в одиночестве
У вас получится
(Сила + сила + сила) × способности = мощь
Пересмотренные ожидания
Как на нас смотрит общество
Самая быстрорастущая демографическая группа в мире
Трансформирующий опыт
Жить одной или жить с самой собой?
Глава 2. Моральные силы и перемены в сознании
Совет № 1. Решите, кем хотите быть
Совет № 2. Контролируйте свои реакции
Совет № 3. Смотрите на одиночество свысока
Совет № 4. Замени «одиночество» на «уединение»
Совет № 5. Счастье по желанию
Совет № 6. Увеличьте свою силу при помощи тотема
Совет № 7. Превратите свою одинокую жизнь в проект
Совет № 8. Будьте добры к себе
Совет № 9. Найдите свой икигай – свою цель
Совет № 10. Будьте себе хорошей компанией, вдохновителем и группой поддержки
Совет № 11. Захлопните дверь перед носом у всего негативного
Совет № 12. Действуйте так, как если бы…
И это пройдет
Глава 3. Отношения
1. Отношения с самими собой
2. Семья
3. Друзья
4. Любовь
5. Ваше окружение
Глава 4. Сохранение здоровья
Часть 1. Личный план здоровья
1. Мышление Сначала голова, потом тело
2. Питание
3. Физическое здоровье
4. Душевное здоровье
5. Факты и цифры
Часть 2. Как одинокому человеку избежать проблем со здоровьем
Глава 5. Готовка для одного
Глава 6. Финансовая грамотность для одиночек
Глава 7. Ваш дом
Вход в дом и холл
Ваша спальня
Ваша гостиная
Ваша кухня
Ваша ванная комната
Бардак
Наведение чистоты
Безопасность
Сделай сам
Глава 8. Активная жизнь в одиночестве
Часть 1. Посещение мероприятий
Часть 2. Оптимальное использование времени наедине с собой
Глава 9. Духовная жизнь одинокого человека
Глава 10. Активные действия
Кода
Выражение признательности
Об авторе
Я не выбирала жизнь в одиночестве. Впрочем, как и большинство из нас. Я окунулась в нее после развода – причем не нырнула с лебединой грацией, а некрасиво шлепнулась брюхом. Поначалу ситуация напоминала свидание вслепую: общий язык с жизнью в одиночестве я нашла не сразу, но со временем научилась ее не просто ценить, но даже любить и уже не мечтаю ни о чем другом. Я не воспринимаю ее как временное состояние, некий компромисс, передышку перед встречей с новым спутником жизни. Сейчас я в полной мере довольна своим семейным положением и счастлива. Но так было не всегда.
Одиноко живущих людей можно разделить на три группы: разведенные, овдовевшие и никогда не состоявшие в официальном или гражданском браке. Для некоторых одиночество стало сознательным выбором, но судьбой большинства из нас жизнь распорядилась по-своему. Какие бы причины ни привели нас к этому статусу, все мы хотим одного: не просто принять его и как-то приспособиться, а жить полноценной, насыщенной жизнью и получать от нее удовольствие. Жизнью, изобилующей возможностями и потенциалом, раскрашенной в яркие цвета и с объемным звуком. Жизнью, в которой все складывается наилучшим образом, в которой мы можем создавать собственные воспоминания. В процессе сбора материала для данной книги я успела пообщаться со многими женщинами, живущими именно так. Словно игривые выдры, они резвятся в водах своей независимости, наслаждаясь приключениями на каждом новом повороте. Наши беседы произвели на меня неизгладимое впечатление и стали хорошим уроком. Я поняла, что умение быть одинокой и при этом радоваться жизни – навык несложный, но требующий некоторых усилий и умственного труда. Примерно как изучение иностранного языка. В этой книге я расскажу о том, что помогло мне и другим женщинам.
.....
Нельзя жить полноценно, если считать себя вторым номером или скорбеть о той жизни, которая у вас была, могла бы быть или которую вы, по-вашему, заслужили, если бы только она не ускользнула сквозь пальцы, как песок. Сейчас ваша реальность такова, сейчас таков ваш «дом жизни», и ради самой себя вы обязаны открыть каждую дверь и посмотреть, что за ней находится. Вы хозяйка этого дома. Вы в нем живете. Пусть это покажется не более чем игрой слов, но на самом деле существует огромная разница между понятиями «жить одной» или «жить с самой собой». Второе означает смирение и душевный покой. Вы берете бразды правления в свои руки и принимаете на себя ответственность за свою жизнь.
Вы можете превратить свою жизнь в коробочку со вкусными деликатесами, а можете – в ящик Пандоры. Выбор за вами. Из таких выборов строится наша жизнь. В одной книге мне встретилось слово «преднамеренность». На первый взгляд оно показалось нелепым, но, наверное, оно достаточно точно передает суть вашей новой реальности. Создавайте свою жизнь такой, какой хотите именно вы. Можете жить легко, можете страдать – разница зависит от вашего умонастроения. О нем мы и поговорим в следующей главе.
.....