Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
Описание книги
Самый быстрый и точный путь к долгосрочным отношениям в паре – научиться вместе преодолевать разногласия.
Конфликты в близких отношениях пугают, потому что на карту поставлено очень многое. В результате конфликта можно лишиться семьи, любимых людей или работы – всего, что связано с нашей безопасностью и выживанием. Чтобы не потерять эти важнейшие связи, мы стараемся избегать выяснения отношений. Между тем, неразрешенный конфликт влияет на каждый аспект нашей жизни – от уверенности в себе до физического и психического здоровья.
Джейсон Гэддис – консультант по отношениям и один из ведущих мировых авторитетов в области межличностных конфликтов. В течение почти двух десятилетий Гэддис помогает отдельным людям, парам и командам добираться до сути их самых глубоких разногласий. Он учит своих клиентов видеть в конфликте мудрость и помогает им понять, как достичь «нуля» – чистоты и ясности, которые мы ощущаем, когда успешно справляемся с разногласиями.
В своей книге Гэддис показывает читателю, как перестать избегать неудобных разговоров и вместо этого научиться их правильно выстраивать. Он дает набор практических инструментов, которые помогут читателю прийти от разногласий к принятию и пониманию. Он предлагает отказаться от привычных устаревших подходов к разрешению конфликтов и дает свежую, удобную для пользователя дорожную карту, в которой точно указано, как разрешить разногласия с людьми, которые вам больше всего дороги.
Для кого эта книга
Для пар, которые стремятся понять и принять друг друга.
Для партнеров, которые хотят сохранить любовь и укрепить отношения.
На русском языке публикуется впервые.
Оглавление
Джейсон Гэддис. Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
Часть I. Перед конфликтом: что такое конфликт и что такое ноль?
Глава 1. Моя конфликтная жизнь
Глава 2. Что такое конфликт?
Глава 3. Как большинство разрешают конфликты
Глава 4. Как стать лидером отношений
Глава 5. Сценарий отношений
Глава 6. Испуганный зверь
Глава 7. Цена избегания конфликта
Часть II. Конфликт: как выйти на нулевой уровень
Глава 8. Как разрешить внутренний конфликт
Глава 9. Как примириться с триггерами в ходе конфликта
Глава 10. Как примириться с чужими триггерами в ходе конфликта
Глава 11. Как слушать во время и после конфликта
Глава 12. Как говорить во время и после конфликта
Часть III. Что можно и нельзя во время конфликта: как оставаться на нулевом уровне
Глава 13. Пять распространенных типов ссор и как себя в них вести
Глава 14. Десять преград к воссоединению и чем их заменить
Глава 15. Двенадцать договоренностей для ослабления конфликта
Глава 16. Как договариваться при разнице в принципах
Глава 17. Что делать, если вы не можете выйти на нулевой уровень
Заключение
Благодарности
Дополнительные источники
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
После перемены, усаживаясь на свое место за Кейси Хендерсоном, я случайно пнул ногой его стул. Кейси обернулся и сказал, что наваляет мне после уроков. Меня накрыло такой волной ужаса, что я потерял дар речи. К шестому классу я окреп, но оставался чувствительным, эмоциональным и чутким мальчиком. Драки – последнее, что меня интересовало. Соглашусь на рукопашную – он точно меня побьет, откажусь – рискую прослыть слюнтяем и слабаком. В обоих случаях я оставался в проигрыше.
Что же я сделал? Пошел против своих принципов и согласился драться. Поглазеть на потасовку собрались все мальчики из нашего класса. Они окружили нас с Кейси плотным кольцом в дальнем углу детской площадки и скандировали: «Бей его! Бей его! Бей его!» Деваться было некуда. Я вдруг вспомнил, что отец несколько раз говорил мне: «Если придется драться, всегда бей первым». Работать кулаками я не умел, поэтому дал оплеуху. Зрители зашумели.
.....
В. Когда в нынешних отношениях назревает конфликт, я…
Г. Я чаще всего конфликтую с…
.....