Оглавление
Джилл Соквелл. В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите
Вступление. Подруга познается в беде…
Часть первая. Разбирайся
Глава 1. «Не согласна»
Когда ты уходишь от него
Когда он уходит от тебя
Пробное расставание
Как сказать родственникам и друзьям о расставании
Эмоциональные горки с головоломками
Глава 2. Дети: обращаться с осторожностью
Как сказать, ничего не говоря
Твой бывший сообщает новость без тебя
Когда дети считают твои причины для ухода недостаточно вескими
Как помочь детям справиться со своими чувствами
Единственное, что услышали дети, – это «новые двухъярусные кровати»
Твой ребенок не реагирует… пока
Когда новости сообщаешь ты сама
Весь разговор проводит муж
Принеси родительскую присягу
Глава 3. Главные правила коммуникации с бывшим мужем
Сношения (не того рода, о котором ты подумала, а «дипломатические»!)
Какую роль твои бывший играет в драме вашего развода?
Глава 4. Твой бывший и «теплое тело на замену»
Когда он бросает тебя
Когда ты бросаешь его
Ключевые принципы
Глава 5. Закон и беспорядок
Как я, черт возьми, буду все это оплачивать?!
Как взвешивать варианты развода
Как нанять подходящего профессионального помощника
Распространенные заблуждения
Следует ли добиваться соглашения о раздельном проживании?
Разные типы опеки
Что необходимо знать о денежном содержании на ребенка
Как составить эффективный план воспитания ребенка
Как составить иск о передаче опеки… если потребуется
Глава 6. Временный хао$
Оставляй место для маленьких чудес
Вначале главное
Разберись в своих долларах и центах
Новый импульс твоей карьере
Как обезопасить свое трудоустройство в период развода
Глава 7. Место, которое ты назовешь домом
Отъезд из супружеского дома
Оставаясь в супружеском доме
Продажа супружеского дома
Разница между «одинокой» и «одиночкой»
Часть вторая. Исцеляйся
Глава 8. Золотой ключик: принятие
Как соскочить с беличьего колеса
Четыре килограмма принятия
Как смириться с тем, что все действительно кончено
Признание боли, которую они причинили своим семьям
Не таскай с собой обиду
Прости себя за то, что выбрала его
Принятие приносит энергию и легкость
Глава 9. Это внутренняя работа
Выяви шаблоны своих отношений
Не будь к себе строга
Три шага к более здоровым отношениям
Глава 10. Как обрести душевный покой
Медитация для успокоения разума
Как справиться с депрессией
Создавай привычки, дарящие счастье
Как культивировать самостоятельность
Глава 11. План действий, который изменит твою жизнь
Спи, сколько сможешь
Питай свое тело и душу
Экскурсия по холодильникам и кладовым
Сгоняй жирок
Держись подальше от энергетических вампиров
Глава 12. Напиши собственный счастливый финал
Переосмысление истории твоего развода
Любовь потерянная… и найденная (снова)
Уроки прошлого
Исследование новых возможностей
Часть третья. Раскрывайся
Глава 13. Путеводитель по чудесам
Обновление твоего образа
Одеться без стресса
Рисуем личико
Советы профессионалов
Несравненные прически
Глава 14. Долго и счастливо – с самой собой
Преимущества жизни одиночки
Не ставь жизнь на паузу
Как будут выглядеть твои следующие отношения?
Уроки и свет
Глава 15. Новая социализация: алая буква «Р»
Стратегии для возвращения в сферу общения
Социальный этикет после расставания
Традиции старые и новые
Закладка новых традиций
Глава 16. Новые знакомства
Снова в поиске
Подготовка твоего профиля и фотографий
Сайт для всех
С кем ты на самом деле хочешь познакомиться?
Встречи в реальной жизни
Что делать на свидании
Чего не надо делать на свидании
Что делать после первого свидания
Твои следующие отношения
Глава 17. Создай собственное сообщество
Как основать клуб разведенных
Проведение встречи
Инструкции по проведению продуктивной встречи
Темы встреч и приглашенные выступающие
Каких «капканов» следует избегать в группе
Сияйте дальше!
Послесловие. Стало лучше
Комментарии российского адвоката
Благодарности
Отрывок из книги
Когда в далеком 2010 году Джилл рассталась с мужем, она планировала глушить боль запойным чтением и выносить уроки из опыта разведенных женщин, своих предшественниц. Она стала искать ответы в отделе книжного магазина, где стояли издания из серии «помоги себе сам». И находила серьезные книги, написанные консультантами по вопросам семьи и брака и адвокатами по разводам. Еще попадались мемуары, написанные женщинами, которые имели возможность отправиться путешествовать по миру, чтобы найти себя, а со временем и счастье с новым мужчиной.
Джилл же искала другого: воодушевляющих советов от женщин, которые сами пережили развод, остались живы и могли вдохновить ее, делясь наставлениями, признавая свои ошибки и показывая ей реалистичные пути в новые и лучшие края этой жизни. Но вот в чем загвоздка: такой книги не существовало.
.....
В ту ночь Элинор осталась одна в гигантской супружеской постели. Гарольд лег спать в гостевой спальне. Она не могла отделаться от мыслей об их разговоре. Ей пришлось признать, что муж и раньше не раз говорил, что хочет уйти, но она не обращала на это внимания, надеясь, что их проблемы – и его желание расстаться – как-нибудь рассосутся сами собой.
– Я не прислушивалась к его сомнениям и не воспринимала их всерьез, и от этого становилось только хуже, – говорит она теперь. – Словно страус, я прятала голову в песок. Считала, что он никуда не денется.
.....
