Оглавление
Джим Кэрол. Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление
Вступительное слово
Введение. Укрепляя ум, сообразительность и внимание
Часть I. Лучший ум в любом возрасте
1. Ваш ум можно укрепить (и я тому живое доказательство) Три секрета, которые изменили мою жизнь
2. Развенчиваем миф: «Я недостаточно умный / умная» Из немотивированного сталелитейщика в эксперты по памяти
3. Развенчиваем миф: «Я слишком слабый / слабая» Как ежедневные занятия трансформировали мой мозг, тело и здоровье
4. Развенчиваем миф: «Я слишком старый / старая» Я сильнее, умнее и бодрее. А мне за 60
Часть II. МОЙ ПЛАН МАГИИ ПАМЯТИ
5. Добро пожаловать в мир Когментального интеллекта! Объединяя лучшее из того, что мы знаем об Эмоциональном интеллекте, ментализме, памяти, познавательных способностях и искусстве распознавания лжи
6. Прокачка мозга № 1. Укрепление памяти и повышение концентрации. Изучаем интеллектуальные игры, которые развивают мозг
7. Прокачка мозга № 2: Повышение уровня энергии и самооценки. Приводим тело в тонус и развиваем мозг
8. Прокачка мозга № 3. Раскрытие тайных мотивов. Расшифровываем невербальные сигналы
9. Прокачка мозга № 4. Укрепление отношений. Как сформировать прочные связи с людьми
10. Прокачка мозга № 5. Развитие творчества и интуиции. Избавляемся от негативного мышления с помощью техники мемитации
Эпилог. Первые шаги к лучшей версии себя
Приложение
Лучшие интеллектуальные игры и упражнения на память
Слова благодарности
Об авторах
Примечания
Отрывок из книги
Из человека с серьезными проблемами со здоровьем Джим Кэрол превратился в одного из ведущих в мире специалистов по вопросам памяти. В школьные годы он страдал чрезмерной застенчивостью и становился объектом для насмешек со стороны сверстников. Он работал на сталелитейном заводе и, по его собственным словам, «был среднестатистическим парнем».
Когда Джиму было 49 лет, врачи диагностировали у него серьезные проблемы с сердцем. Во время назначенных врачами занятий на велотренажере вместо того, чтобы просто смотреть телевизор, он начал тренировать свой ум, работая с флэш-карточками. Он запомнил названия всех пятидесяти американских штатов и их столиц, всех лауреатов премии «Оскар», выучил словарь для игры в «Эрудит», а затем запомнил 80 тысяч почтовых индексов. Спустя всего несколько месяцев уровень его энергии и умственных способностей резко возрос.
.....
➧ Память – воспроизведение или обращение к информации, которая была получена и сохранена в нашем уме.
➧ Познание – получение информации и ее осмысление посредством мыслительного процесса, приобретения опыта или чувственного восприятия.
.....
