Оглавление
Джим Квик. Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее
Предисловие
Введение
Часть I. Освободите свой разум
Глава 1. Достижение безграничности
«У этого мальчика проблемы с мозгами»
Вы ближе к цели, чем вам кажется
Задавайте правильные вопросы
Наука учиться
Школа профессора Ксавьера найдена!
Снимаем ограничения вместе
Модель безграничности
Глава 2. Почему это сейчас так важно
Цифровой поток
Цифровое отвлечение
Цифровая деменция
Цифровая дедукция[20]
Загоните злодеев в угол
Глава 3. Ваш безграничный разум
Что такое нейропластичность?
Ваш второй мозг
Командная работа
Ответ лежит на поверхности
Включите питание
Глава 4. Как правильно читать, чтобы запомнить содержание этой и любой другой книги
Используем метод «FASTER»
Выбирай с умом
Ответ кроется в вопросе
Ваш главный вопрос
Подготовьте свой разум
Часть II. Безграничное мышление. Что это такое?
Глава 5. Магия системы убеждений
Как я нашел своего Роджера Баннистера
Какой эффект оказывают на нас ограничивающие предубеждения
Что если я скажу вам, что вы все гениальны?
Все проблемы кроются только в вашей голове
Реформируем свои ограничивающие убеждения
Возможности становятся безграничными
Прежде чем двинуться дальше
Глава 6. Семь обманов на пути обучения
Прежде чем двинуться дальше
Часть III. Безграничная мотивация. Для чего она нужна?
Глава 7. Цель
Начнем с вопроса «Почему?»
Предназначение и увлеченность
Как вы себя оцениваете?
Иерархия ценностей
Находим причины
Чего вы можете лишиться?
Собираем всё вместе
Прежде чем двинуться дальше
Глава 8. Энергия
1. Правильная диета для мозга
2. Питательные вещества для мозга
3. Физические упражнения
4. Избавляемся от муравьев
5. Чистая окружающая среда
6. Позитивное окружение
7. Защита мозга
8. Непрерывное обучение
9. Управление стрессом
10. Сон
Прежде чем двигаться дальше
Глава 9. Простые, маленькие шаги
Будьте к себе добрее
Шагайте, как маленький ребенок
На автопилоте
Привыкание
Мотивация
Способности
Подсказки
Создание новой привычки
Один подход – одна привычка
Привыкаем к утреннему распорядку
Прежде чем двинуться дальше
Глава 10. Поток
Побеждаем, используя поток
Четыре стадии потока
Поиск потока
Убираем угрозы состоянию потока
Прежде чем двинуться дальше
Часть IV. Безграничные методы. Как?
Глава 11. Концентрация внимания
Практикуем концентрацию внимания
Успокаиваем свой перегруженный разум
Прежде чем двинуться дальше
Глава 12. Обучение
Четыре уровня компетентности
Как учиться эффективнее
Как же быть с зубрежкой?
Прежде чем двигаться дальше
Глава 13. Память
Вы всегда можете довериться «МАМЕ»
Пекаря запомнить проще
Запоминаем большой объем информации
Начальное обучение
Активнее напрягаем память
Визуализация
Ассоциативное мышление
Эмоции
Чувство места
Быстрое упражнение на развитие памяти
Делимся большим объемом информации, не используя записи
Складываем все вместе
Прежде чем двинуться дальше
Глава 14. Скорочтение
Как чтение позволяет сделать наш мозг безграничным
Оценка ваших читательских навыков
Проблемы с чтением
Заблуждения, связанные с чтением
Визуальный указатель – водите пальцем по строкам
Как научиться читать еще быстрее
Истории успеха
Дополнительные советы для улучшения техники чтения
Прежде чем двигаться дальше
Глава 15. Мышление
Шляпы мышления
Насколько вы умны?
Каков ваш стиль обучения?
Ментальные модели
Принятие решений: правило «40/70»
Продуктивность: составьте список того, что не стоит делать
Решение проблем: учимся на своих ошибках
Стратегия: мышление второго порядка
Движение гигантскими шагами
Экспоненциальное мышление
Прежде чем двинуться дальше
Послесловие. Возвращение возможностей
Стартовый Квик-план на 10 дней
День 1: Учимся быстрее
День 2: Убейте своих муравьев
День 3: Задавайте вопросы
День 4: Представьте, чего вам больше всего хочется
День 5: Обдумайте свою цель
День 6: Начните внедрять новые, полезные привычки
День 7: Зарядите свой мозг энергией
День 8: Оптимизируйте свое обучение
День 9: Всегда помните о «МАМЕ»
День 10: Проникнитесь силой чтения
Рекомендованное чтение
Благодарности
Об авторе
Авторские примечания
