Оглавление
Джим Лоулесс. Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
Предисловие
Предисловие автора
Введение: кто пишет вашу историю?
История вашей жизни
Ваша история на работе
Что такое Тигр?
Тигр на охоте
Познакомьтесь с вашим Тигром
Почему я написал «Иди туда, где страшно»?
Почему я так уверен, что «Иди туда, где страшно» поможет вам написать свою историю?
Какое отношение скачки и дайвинг имеют к вам и вашей жизни?
Кто пишет вашу историю – вы или Тигр?
Стоит ли быть честными друг с другом, раз уж мы путешествуем вместе?
Десять правил приручения Тигров
Мне предстоит установить британский рекорд. Но так ли это?
Правила приручения Тигров
Часть первая: Правила Целостности
Правило 1: Не бойтесь действовать уже сегодня – время ограничено
Правило 2: Перепишите свой внутренний кодекс правил и постоянно меняйте его
Правило 3: Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
Часть вторая: Правила Лидерства
Правило 4: Станьте хозяином в своей голове
Правило 5: Ищите тех, кто может вам помочь
Правило 6: Не ищите безопасности в конформизме
Часть третья: Правила Перемен
Правило 7: Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит
Правило 8: Управляйте своим временем, чтобы что-то менять
Правило 9: Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели
Часть четвертая: Правило Роста
Часть первая. Правила Целостности
Правило 1. Не бойтесь действовать уже сегодня – время ограничено
Правило 1: Не бойтесь действовать уже сегодня – время ограничено
Почему я предлагаю «не бояться действовать уже сегодня»?
Правило 1 демонстрирует, что вам препятствует исключительно Тигр
Правило 1 и разрушение шаблонов
Не бояться действовать, чтобы попасть на ипподром
Правило 1 и обязательства
Обязательство перед скачками как вызов
Правило 1 приносит быстрый результат
Правило 1 заставляет вас проснуться!
Завтра…
Досье 1: Рассказ Криса Стивенсона
Правило 2. Перепишите свой кодекс принятых представлений и постоянно меняйте его
Что такое кодекс правил?
Зачем каждый из нас придумывает свод правил, который мешает жить?
Кодекс правил охраняет нас от чудес жизни
Давайте испытаем ваш кодекс
Как обнаружить действие кодекса правил
Корпоративные кодексы правил
Наследие кодекса правил индустриальной экономики – контроль
Вместо мотивации – воодушевление, вместо контроля – общее направление
Наследие кодекса правил индустриальной экономики – схема «родитель—ребенок»
Кодекс правил и «страх провала»
Обретение уверенности, чтобы переписать кодекс
Досье 2: Рассказ Гэри Хоффмана
Правило 3. Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
Страх и ныряльщик
Правило 3: Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
Самолюбие и любовь к людям
К чему вы хотите прийти?
Правило 3 в трактовке спортсменов
Какова цель и смысл?
Вас мотивирует побег или священная цель?
К чему я должен двигаться?
Как определить свою цель?
1. То, к чему вы хотите прийти, не обязательно должно быть традиционным
2. Не обязательно куда-то уезжать, чтобы встретиться с Тигром, вступить с ним в бой и стать свободным
3. Все достигнутое сначала было задумано
4. Доверяйте своему нутру
5. Ставьте цели в стиле SMAT, а не SMART©
6. Используйте механизм «Почему нет?»
7. Помните, что кто-то пишет историю с развитием сюжета
8. Я знаю, что у вас нет времени
Движение в новом направлении – каждый день
Приведение плана в исполнение
Шаг первый: ищите, что может вам помешать
Шаг второй: используйте Правила Укрощения Тигров
Шаг третий: запишите свой распорядок
Шаг четвертый: запишите свои «Зачем»
Шаг пятый: записывайте все в дневник и оберегайте эти дневниковые записи
Шаг шестой: определитесь со смелым поступком
Шаг седьмой: сотрудничайте с людьми
Шаг восьмой: прекратите читать и сделайте что-нибудь
Правило 3 и план, как попасть на скачки
Смысл – нектар для человеческой души
Досье 3: Рассказ лейтенанта Денниса Нарлока
Антракт. Понять Тигра, понять свое «Я»
«Жить со своим «Я»
Боль, страх и дискомфорт
Страх – это компас
О страхе и дискомфорте
Страх мне на пользу – он меня охраняет!
Страх и стресс
Тигр и процесс принятия решений
Нарушая Тигриный Цикл
Разрушение Тигриного Цикла
Вызов и кодекс правил
Эмоциональная и физическая реакция – атака Тигра
Сдаться Тигру?
Решение, действие, результат
Часть вторая. Правила Лидерства
Правило 4. Станьте хозяином в своей голове
Слово «Саботажнику»
Правило 4: Все дело в воображении
Трудности победы в мысленном сражении
Голоса в моей голове
Это ваш голос
Самосознание, принятие и мысленная битва
Типы голосов в наших головах
Саботажник
Директор
Голос истинного «Я»
Как справиться с Саботажником
Инструмент № 1: Доказательство
Инструмент № 2: Обретение уверенности в себе
Инструмент № 3: Ближайшая задача
Инструмент № 4: Мысленная репетиция
Как справиться с Директором
Инструмент № 1: Инструктаж для самого себя
Инструмент № 2: Сила поддержки
«Но что если…?»
Тренировка задержки дыхания в Египте: беседа с Саботажником
Досье 4: Рассказ Мюррея Эллиота
Правило 5. Ищите тех, кто может вам помочь
Как удержать скаковую лошадь?
Правило 5: Ищите тех, кто может вам помочь
Как попросить о помощи?
Зависимость
Независимость
Взаимозависимость
Руководство по Правилу 5 для начинающих
Центральный шаг
Обязательство № 1: Избегать мышления в стиле X Factor[61]
Обязательство № 2: Поддерживать окружающих
Обязательство № 3: Следить за своими словами
Вопрос на засыпку
Досье 5: Рассказ Питера Уинтерса
Правило 6. Не ищите безопасности в конформизме
Правило 6: Не ищите безопасности в конформизме
Заметить себя среди большинства на трибунах
Трибунный знаток на работе
Трибунный знаток и «безопасные» инновации
Трибунный судья и «безопасные» концепции, ценности и брендинг
Уход с трибун
Правило 6: последнее Правило Лидерства
Досье 6: Рассказ Изобель Райдер
Часть третья. Правила Перемен
Правило 7. Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит
Правило 7 на скачках: укротитель Тигра далеко за пределами зоны комфорта
Правило 7: Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит
Тренировать свой страх и дискомфорт? Вы серьезно?
Как я использую Правило 7
Правило 7 и личные перемены – преимущество практики
Приобретите навык справляться со страхом и дискомфортом
Досье 7: Рассказ Криса Пирса
Правило 8. Управляйте своим временем, чтобы что-то менять
Правило 8: Управляйте своим временем, чтобы что-то менять
Время и жертва
Тигр и наши взаимоотношения со временем
Инвестиционные стратегии для времени
Краткосрочные инвестиционные решения с высокой ценой риска
Краткосрочные инвестиционные решения с низкой ценой риска
Долгосрочные инвестиционные решения
Долгосрочные инвестиционные решения с низкой ценой риска
Долгосрочные инвестиционные решения с высокой ценой риска
Контролировать свое время, чтобы что-то менять
Инструмент первый: Ежедневник
Инструмент второй: Укротите Тигра по имени Нет
Инструмент третий: Укротите Тигра по имени Временной вор
Инструмент четыре: Укротите Тигра в облике гаджетов
Инструмент пять: Воспользуйтесь дедлайнами для значимых целей
Инструмент шесть: Отложите регулярное планирование в сторону и помечтайте
Инструмент семь: Делегируйте полномочия
Инструмент восемь: Попробуйте проходить тест дома престарелых ежемесячно
У людей есть только один дефицитный ресурс
Досье 8: Рассказ Стиви Холлидея
Правило 9. Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели
Правило 9: Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели
Обычные люди, совершающие выдающиеся поступки
«Им легко – если бы я играл с такими высокими ставками, я бы тоже был дисциплинирован!»
«Разумеется, распорядок необходим спортсменам, но он ничего не меняет для меня»
«У меня нет времени на распорядок»
Распорядок под давлением толщи воды
Какие нормы следует ввести для себя, если вы действительно хотите достигнуть цели
Досье 9: Рассказ Джеймса ле Брока
Часть четвертая. Правило Роста
Правило 10. Никогда, никогда не сдавайтесь
Правило 10: Никогда, никогда не сдавайтесь
Правило Роста
Настойчивость, а не упрямство
Когда точно не следует сдаваться
Некоторые особые признаки, что сдаваться не время
Если вы действительно должны сдаться
Обязательство перед пунктом назначения
Сдерживайте свои обещания
Мои первые транслируемые скачки по правилам жокей-клуба
Эпилог. Жизнь без Тигра
Вы пишете историю своей жизни
Приложение
«Новая экономика»: присоединяйтесь к революции
Четыре экономических эпохи
Новая экономика
Целостность бренда и прозрачность
Темп и уровень активности
Потребности сотрудника
Укротите своего Тигра и получите награду
Благодарности
