Оглавление
Джо Диспенза. Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы
Джо Диспенза. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Книги о тайнах нашего мозга и подсознания
Отзывы о книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
Предисловие Даниэла Дж. Амена
Предисловие автора. Самое грандиозное отвыкание – это отвыкание от себя
От «знаю, что» к «знаю, как»
Изменение – это выбор, а не реакция
Часть I. Человек с точки зрения науки
Глава 1. Квантовый человек
Чтобы изменить жизнь, нужно изменить представления о природе реальности
Разум ничто, материя все? Материя ничто, разум все?
Эйнштейн: переворот в науке – переворот во Вселенной
Твердая почва… ушла из-под ног
Очередная загадка: субатомные частицы и крупные объекты играют по разным правилам
От материи к энергии: частицы показывают фокус с исчезновением
Создание реальности: энергия реагирует на направленное внимание
Бесконечное число вероятностей ждут своего наблюдателя
Мы подключены ко всему, что содержится в квантовом поле
Таинственная наука: можем ли мы менять прошлое?
Состояние бытия есть состояние ума: когда мозг и тело едины
Мысли и чувства воздействуют на ДНК
Мысли и чувства: передаем электромагнитный сигнал квантовому полю
Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах
Секрет изменений – в согласованности мыслей и чувств
Почему квантовые результаты должны быть неожиданными
Квантовое созидание: благодарите прежде, чем получите результат
Вселенский разум и квантовое поле
Являясь продолжением вселенского разума, мы можем выполнять его функцию
Мы получаем то, что отправляем
Попросите квантовое поле подать вам знак
Квантовая физика «без-чувственна»
Выход за пределы пространства и времени
Чтобы войти в поле, нужно войти в соответствующее состояние
Измените свой мозг – изменится и жизнь
«И малое дитя будет водить их»
Глава 2. Преодоление внешней среды
Постоянно возвращаясь к привычным мыслям и чувствам, мы воспроизводим одну и ту же реальность
Чтобы измениться, нужно превзойти внешнюю среду, тело и время
Наши воспоминания формируют внутреннюю среду
Привычные воспоминания настраивают наш мозг на воспроизведение привычной реальности
Через привычные действия мы подключаемся к старому Я
Мы привыкаем к тяжелым временам
Как идет процесс привыкания к себе
Величие – это верность мечте независимо от обстоятельств
Почему мечты великих людей всегда были «нереалистичной бессмыслицей»
Мысленная репетиция: как мысли могут стать реальностью
Глава 3. Преодоление тела
Цикл «мысль – чувство – мысль»
Разум и тело: кто кого контролирует?
Иногда нам только кажется, что мы не спим
Когда слуга становится хозяином
Чтобы изменить подсознание, необходимо проникнуть в него
Презумпция виновности
Помощь – на расстоянии мысли!
Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно
Заученные чувства обрекают нас на повторение прошлого
Контроль над внутренней средой: миф о генетике
Гены: воспоминания о прежней среде
Эпигенетика утверждает, что генам можно дать сигнал переписать будущее
Закрепление привычных состояний бытия провоцирует развитие нежелательных генетических сценариев
Может ли приподнятое состояние ума стимулировать активацию «здоровых» генов?
Вы можете изменить свое тело, не пошевелив и пальцем!
Глава 4. Преодоление времени
Эмоции – настроения – темперамент – характер: как мы вынуждаем тело жить прошлым
В предсказуемом будущем никакие изменения не возможны
Когда прошлое становится будущим
Живите так, словно желаемое будущее уже наступило
Преодоление Большой Тройки: пиковые переживания и моменты «обыденного транса»
Глава 5. Выживание vs созидание
Стресс-реакция человека: достаточно одной мысли
Жизнь ради выживания: быть «кем-то»
Как мы привыкаем быть «кем-то»
Эгоистичное эго
Если мысли могут вызвать болезнь, то не могут ли они исцелить ее?
Жизнь ради созидания: быть никем
Лобная доля мозга: область созидания и изменения
Потеря разума высвобождает энергию
Часть II. Мозг и медитация
Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию
Перемены влекут за собой новые способы мышления, действия и бытия
От мышления к действию: неокортекс обрабатывает информацию и претворяет полученные знания в жизнь
От новых событий к новым эмоциям: лимбический мозг производит вещества, способствующие закреплению ощущений
От мышления через действие к бытию: мозжечок – хранилище привычных мыслей, чувств и моделей поведения
Три мозга в действии: пример из жизни
Воплощение знания в личном опыте: как научить тело тому, что уже знает разум
Два мозга ведут нас от мышления к действию, но в силах ли мы создать состояние бытия?
Если мы овладели искусством страдания, значит, мы можем с такой же легкостью научиться радоваться
Путь к состоянию бытия: роль двух систем памяти
От мышления – напрямую к бытию: вступление к медитации
Глава 7. Устраняем разрыв
Чтобы держать в узде нежелательные эмоции, мы должны быть постоянно заняты
Кризис середины жизни: не дать прорваться подавляемым чувствам!
Альтернативная середина жизни: время проработать неудобные чувства и избавиться от иллюзий
Когда изменения затрагивают отношения: освобождение от оков
Что на самом деле имеет значение
Доза неуклонно возрастает
Углубление разрыва: эмоциональная зависимость
Побочные эффекты устранения разрыва
От виктимности к неожиданному изобилию: история одной женщины, устранившей разрыв
Выбираясь из прошлого, мы прокладываем путь в будущее
Влияние рекламы
История моей трансформации, которая, возможно, вдохновит и вас
Глава 8. Медитация без мистики: волны будущего
Медитация как познание себя
Принимаем решение перестать быть собой
Продумываем новую, улучшенную версию себя
Медитация как культивация личности
Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не осознавалось
Волны будущего
Динамика мозгового излучения у детей: от подсознания к сознанию
Различные частоты излучения у взрослых: общий обзор состояний
Гамма: самые быстрые мозговые волны
В часы бодрствования нами руководят три уровня бета-волн
Высокочастотные бета-волны: краткосрочный механизм выживания, долгосрочный источник стресса и дисбаланса
Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн приводит к расстройствам мозга
Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн мешает сосредоточиться на внутреннем мире
Некогерентное высокочастотное бета-излучение вызывает путаницу мыслей
Двери в подсознание открывает не анализ, но осознанность
Рабочая модель медитации
Медитация выводит нас за пределы аналитического ума прямиком в подсознание
Медитация позволяет нам переключиться с бета-частот на частоты альфа и тета
Уснуть… спуститься вниз… И снова вверх подняться
Лучшее время для медитации – раннее утро и поздний вечер, когда приоткрыта дверь в подсознание
Контролируем погружение в медитацию
Добиваемся когерентности
Когерентность мозговых волн способствует исцелению
Медитация плюс действие: история избавления от нужды
Когерентность посреди дневной суеты
Усвоенные знания – гарантия новых ощущений
Часть III. Шаг навстречу новой судьбе
Глава 9. Подготовка к медитативному процессу
Приступая к медитации
Объединение отдельных шагов в привычку
Построение нейронной сети, соответствующей медитации
Подготовка к медитации
Что вам понадобится
Подходящая обстановка
Готовим тело к медитации
Выбор времени для медитации
Готовим разум к медитации
Глава 10. Распахиваем двери в царство созидания первая неделя
Шаг 1. Индукция
Индукция: вход в состояние созидания
Обзор техники «Части тела»
Индукционная техника «Части тела»[33]
Как это работает
Индукционная техника «Прибывающая вода»[34]
Глава 11. Отвыкаем от себя (вторая неделя)
Шаг 2. Распознавание
Распознавание: выявление проблемы
Проведите обзор своей жизни
Выберите одну эмоцию, от которой вы хотите отучиться
Отследите, как ощущается нежелательная эмоция в теле
Определите установку, связанную с эмоцией
Шаг 3. Признание и констатация
Признание: осознайте не показное, но истинное Я
Констатация: назовите вслух самоограничивающую эмоцию
Что конкретно вы будете констатировать?
Шаг 4. Передача проблемы высшим силам
Передайте проблему высшим силам и позвольте им снять ваши блоки и ограничения
Глава 12. Стираем память о прежней личности (третья неделя)
Шаг 5. Наблюдение и напоминание
Наблюдение: осознайте привычные состояния разума
Регулярно напоминайте себе обо всех аспектах прежней личности, от которых хотите избавиться
Шаг 6. Перенаправление
Перенаправление: поиграйте в игру «меняю!»
Самый громкий голос у вас в голове
Ассоциативные воспоминания вызывают автоматические реакции
Удерживайтесь от автоматических реакций
Глава 13. Создаем новый разум для нового будущего (четвертая неделя)
Шаг 7. Созидание и репетиция
Созидание и мысленная репетиция: общий обзор
Созидание новой личности
Репетиция новой жизни
Созидание: воображение и изобретательность помогут воплотить идеал в реальность
Желаемые мысли
Желаемые модели поведения
Желаемые чувства
Репетиции: приучите себя к новому Я
Досконально изучите новое Я
Новая личность создает новую реальность
Созидание новой судьбы
Практика мысленной репетиции: общий обзор
Дальнейшее руководство по медитации
Овладейте процессом
Очищайте себя слой за слоем
Для тех, кто хочет копнуть еще глубже
Глава 14. Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая неделя)
Проявление: жизнь в качестве новой личности
Проявление должно быть постоянным
Ждите отклика вселенной
Подставьте новое Я в свою формулу жизни
Вопросы в конце дня
Прозрачность: переход изнутри вовне
Наступит момент…
Решающий эксперимент
Послесловие
Стать собой по-настоящему
Приложение А: индукционная техника «Части тела» первая неделя
Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода» первая неделя
Полный текст медитативной практики (вторая-четвертая недели)
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Благодарности автора
Об авторе
Джо Диспенза. Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания
Предисловие
Введение. Приготовьтесь стать сверхъестественными
Что внутри этой книги?
Глава 1. Открывая дверь сверхъестественному
Как действуют гормоны стресса
Порочный круг начинается
Темная ночь души
Поворотная точка Анны
Анна хватается за возможность
Становясь мистиком
Переживание себя прошлого и будущего одновременно
Проживая прошлое воплощение в настоящем моменте
Глава 2. Настоящий момент
Как прошлое становится будущим
Заряжаем разум и тело на новое будущее
Создаем генетические изменения
Куда направлено внимание, туда течет энергия
Зависимость от гормонов стресса
Призываем свою энергию обратно
Глава 3. Настраиваясь на потенциалы в квантовом мире
Изменение мозга
Изменяем энергию: совмещаем ясное намерение с возвышенными эмоциями
Джейс переходит в квантовый мир
Подготовка к настройке
Настройтесь на медитацию
Глава 4. Благословение энергоцентров
Сходящийся и расходящийся фокус
Входим в подсознательный разум
Как работают энергоцентры вашего тела
Знакомимся ближе с энергоцентрами
Развиваем нашу энергию
Подпитка за счет энергетического поля
Субатомный уровень
Повышаем энергию
Медитация на благословение энергоцентров
Глава 5. Перенастраиваем тело для нового разума
Как энергия хранится в теле
Тело как магнит
Переживание возвышенных эмоций
Медитация настройки тела для нового разума
Глава 6. Случаи из практики: живые примеры истины
Джинни излечивается от хронической боли в спине и ноге
Дэниел справляется с электромагнитной гиперчувствительностью
Дженнифер в болезни и здоровье
Фелиция побеждает экзему
Глава 7. Разум сердца
Мост к сердцу
Гомеостаз, когерентность и жизнестойкость
Вариабельность сердечного ритма (ВСР): сообщение между сердцем и мозгом
Польза сердечной когерентности
Чем опасен хронический стресс
«Сердце-мозг»
Жизнь в ладу с сердцем
Примеры с наших семинаров
Глава 8. Умственное кино/калейдоскоп
Три разума в одном мозге: сознательный, подсознательный и аналитический
Калейдоскоп: в состоянии транса с открытыми глазами
Умственное кино: живые картинки вашего будущего
Музыкальное сопровождение вашей будущей жизни
Складываем все вместе
Еще один шаг вперед: осваиваем новые измерения
Медитация на калейдоскоп и умственное кино
Глава 9. Медитация в ходьбе
Войдите в свое будущее
Заряжаем мозг воспоминаниями будущего
Медитация в ходьбе
Глава 10. Случаи из практики: это реально
Тим получает ключ к своему будущему
Сара не может приземлиться
Терри входит в новое будущее
Глава 11. Пространство – время и время – пространство
Стресс и последствия жизни в состоянии выживания
Ньютоновская трехмерная пространственно-временная реальность: жизнь в качестве кого-то с чем-то где-то и когда-то
От личности к безличию, от кого-то к никому, от чего-то к ничему, от где-то к нигде и от когда-то к никогда
От иллюзии отделенности к реальности единства
Атом: факты и вымысел
Единое поле: стать всем и каждым, всякой вещью, любым местом и временем
Медитация на пространство – время и время – пространство
Глава 12. Шишковидная железа
Мелатонин: нейромедиатор грез
Активация шишковидной железы
Производные мелатонина – волшебство начинается
Настраиваемся на высшие измерения: шишковидная железа как приемопередатчик
Изменение химии создает новую реальность
Мелатонин, математика, древние символы и шишковидная железа
Медитация на настройку на высшие измерения времени и пространства
Глава 13. Проект «когерентность»: улучшаем мир
История миротворческих проектов
Отношение земли к циклам солнечной активности
Шумановский резонанс
Концепция эмергентности
Когерентность против инкогерентности
Создавая коллективное когерентное поле
Проект «Когерентность»
Медитация проекта «когерентность»
Глава 14. Случаи из практики: это могли быть вы
Божественное, ты меня слышишь?
Джейн слышит: «Ты моя»
Соединенные за пределами времени и пространства любовью
Донна помогает совершить переход
Джерри возвращается к жизни, побывав на краю смерти
Послесловие. Быть в мире
Благодарности
Об авторе
Вклейка
Джо Диспенза. Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания
Книги о тайнах нашего мозга и подсознания
Отзывы о книге «Сам себе плацебо»
Предисловие
Введение. Пробуждение
Радикальное решение
Исследование начинается всерьез
Информация ради трансформации
Вступление. Сделать разум материей
О чем не рассказывает эта книга
Содержание книги
Часть I. Информация
Глава 1. Разве такое возможно?
Возможна ли передозировка плацебо?
Волшебное исчезновение хронической депрессии
«Чудесное» исцеление: опухоли играют в прятки
Операция на колене, которой не было и в помине
Операция на сердце, которой не было
Настрой – это все
Опережающая тошнота
Исчезают трудности с пищеварением
Болезнь Паркинсона и плацебо
Ядовитые змеи и стрихнин
Победа над вуду
Глава 2. Краткая история плацебо
От магнетизма до гипнотизма
Эффект ноцебо
Первые большие прорывы
Запад встречается с Востоком
Плацебо превосходит антидепрессанты
Нейробиология плацебо
Взять в свои руки превосходство сознания над материей
Можно ли быть самому себе плацебо?
Глава 3. Эффект плацебо в мозге
Плацебо: анатомия мысли
Коротко о том, как работает мозг
Нейропластичность
Пересекаем реку перемен
Победить внешнее окружение
Мышление и чувства, и чувства и мышление
Что нужно, чтобы стать своим собственным плацебо
Глава 4. Эффект плацебо в теле
Что такое ДНК
Гениальность наших генов
Биология экспрессии генов
Эпигенетика: как мы, простые смертные, можем сыграть роль Бога
Стресс заставляет нас жить в режиме выживания
Наследие отрицательных эмоций
Глава 5. Как мысли изменяют мозг и тело
Несколько историй успеха мысленной репетиции
Сигнал новым генам
Стволовые клетки: мощный фонд наших потенциальных возможностей
Стремление и эмоциональный подъем изменяют нашу биологию
Назад в монастырь
Глава 6. Внушаемость
Программирование подсознательного
Принять, поверить и положиться
Эмоциональная составляющая
Два лика аналитического ума
Внутренняя работа
Открыть двери подсознательному разуму
Что такое медитация
Почему медитация может быть трудной
Плывем по мозговым волнам
Анатомия «убийства»
Глава 7. Установки, убеждения и восприятие
Откуда берутся наши убеждения
Как изменить свои убеждения
Эффект восприятия
Сила окружающей обстановки
Как изменить свою энергию
Глава 8. Квантовый разум
Энергия на квантовом уровне
Получение нужного энергетического сигнала
За квантовой дверью
Глава 9. Три истории личной трансформации
История Лори
Боязнь отца
Укрепление своей идентичности в болезни
Лори узнает о том, что возможно
Успех и неудачи
Новый разум, новое тело
История Кэндис
Кэндис платит за музыку
Кэндис берется за дело
Это сладкое слово «успех»
История Джоанны
Джоанна изменяет свой разум
Переход лечения на следующий уровень
Новые чудеса
Глава 10. Информация для трансформации: доказательство того, что «ты сам и есть плацебо»
От знания к переживанию
Измерение перемен
Эврика!
Быстрый обзор использованных сканирований мозга
Согласованность против рассогласованности
Излечение болезни Паркинсона без плацебо или лекарства
Исцеление травмы мозга и позвоночника силой мысли
Победить аналитический ум и обрести радость
Исцеление фиброзных опухолей изменением энергии
Опыт экстаза
Блаженство: выход сознания за пределы тела
Часть II. Трансформация
Глава 11. Подготовка к медитации
Когда медитировать
Где медитировать
Пусть телу будет удобно
Продолжительность медитации
Тренируй свою волю
Переход в измененное состояние
Сладость настоящего момента
Зрение без глаз
Глава 12. Медитация, меняющая убеждения и восприятие
Введение: создаем согласованность мозга и замедляем ритм мозговой активности с помощью открытого внимания
Становление возможности: обрести момент настоящего и пребывать в пустоте
Изменить убеждения и восприятие себя и своей жизни
Послесловие. Стать сверхъестественным
Приложение. Сценарий медитации «Изменение убеждений и восприятия»
Благодарности
Об авторе
Джо Диспенза. Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал
Книги о тайнах нашего мозга и подсознания
Благодарности
Предисловие
Глава 1. Начала
Эволюция, изменения и нейропластичность
История личностной трансформации
За работу берется внутренний доктор
Глава 2. На спине гиганта
Введение к изменению
Природа чудесного
Четыре столпа исцеления
Дальнейшее сходство
Новые рубежи в изучении мозга
Преодолевая травму. Надежда
Мозг: материя мозга и запутанная тайна
Медитация на разум
Глава 3. Нейроны и нервная система: путешествие по естественному информационному суперхайвею
Составляющие нейронного дерева
Нервные импульсы рассылают сообщение
Химически-электрический обмен
Типы нейромедиаторов
Вода между нашими ушами
А теперь нервная система
Наша произвольная, сознательная природа
Глава 4. Наши три мозга и не только
Загадки роста мозга
Мозг: эволюционная капсула времени
Тест-драйв нового, усовершенствованного неокортекса
Глава 5. Сделанный природой, переделанный воспитанием
Развитие мозга
Качества, которые делают нас людьми
Признаки, наделяющие нас индивидуальностью
Структура мозга
Природа против воспитания
Жесткий мозг/пластичный мозг
Выборка и указания
Глава 6. Нейропластичность: как знания и опыт изменяют и развивают мозг
Свидетельства нейропластичности мозга
Развиваться, получая новые знания
Сила внимания
Развиваться, получая новые впечатления
Запоминание: закон повторений
Двойная мозговая обработка, или как новая информация становится рутинной
Когда дети становятся взрослыми, могут ли полушария меняться ролями?
Переводим неизвестное в известное
Глава 7. Применяем знания и опыт на практике
Сильный помогает слабому
Осознавание формирующейся памяти
Чудесные химические вещества
Химия и повторение
Нервная сеть на винном примере
Формирование нервных сетей
Важность повторения
Как среда формирует мышление
Развитие личности
Вызываем изменения
Глава 8. Химия выживания
Обработка новой информации
Рутинная реакция
Все идет по-старому
Жизнь внутри ящика
Режим выживания
Определение паттерна
Неизвестное может вызвать дискомфорт
Выживание в современном мире
Неврология и химия стресса
Определение стресса
Наша биохимическая фиксация
Петля обратной связи
Глава 9. Химия эмоциональной зависимости
Прижиться и смириться
Химическое определение зависимости
Дело в теле
Роль памяти в химическом миксе
Химия и поведение
Расставание – дело трудное
Тревожность и петля обратной связи
Почему так трудно измениться
Зависимость и ее преодоление
Наматываем петли
Изменения и дискомфорт
Выздоровление: жизнь после зависимости
Глава 10. Принимаем контроль на себя: лобная доля в мышлении и действии
История изучения лобной доли
Наш величайший дар
Определение человеческой уникальности
Трон истинного «я»
Два полушария и специфика лобной доли
Наш занятой разум
Первичная функция лобной доли: намерение
Лобные доли и фокусировка внимания
Исчезающий мир
В зоне
Новая надежда для страдающих синдромом дефицита внимания
Лобная доля и свободная воля
Эволюция лобной доли
Лобная доля: вкл. или выкл.?
Глава 11. Искусство и наука мысленной проработки
Оттачиваем навык наблюдения
Принятие решения измениться
Мысленная проработка: Магическое мышление и усвоение нового
Вопрос выбора
Краткое отступление… на текущий момент
Мысленная проработка и искусство созерцания
От внимания к закреплению: Намечаем изменения и меняем метки
Зачем шевелить пальцем?
Краткая любовная интерлюдия
Умственная гимнастика и осмысленные результаты: Создаем наше новое «я»
Усвоение нового знания
Начинаем пораньше
Дорога вдаль
Глава 12. Меняем свое бытие
Эксплицитная память против имплицитной памяти
Мышление, действие и бытие
Когнитивные тренировки
Роль невербальной памяти в нашем изменении
Изменение имплицитных привычек может быть труднее, чем мы думаем
Знание, указание и обратная связь: Изменения происходят в три шага
Как мои дела? Роль обратной связи в развитии мозга
Нужна настройка психологической установки?
Прайминг, поведение и имплицитная память
Поворачиваем прайминг себе на пользу
Ремиссия возвращается
Наработка навыка
От мышления к действию и бытию
Воспитание природы и природное воспитание
Биологическая обратная связь и научная объективность
Сознательный доступ в подсознание
Возвращение к биологической обратной связи
Это требует времени
Эпилог. Квантовое изменение
Примечания
Об авторе
