Оглавление
Джо Рубино. Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки
Посвящение
Часть первая. Разберитесь с прошлым
Глава 1. Что такое чувство собственного достоинства
Глава 2. Парадигма совершенства
Глава 3. Истоки сомнений в себе
Глава 4. Превращаем негативный внутренний диалог в позитивный
Глава 5. Отделяем факты от интерпретаций
Глава 6. Эмоциональное состояние
Глава 7. Порочный круг
Глава 8. Управляем эмоциональным состоянием для повышения самооценки
Глава 9. Почему мы не отказываемся от привычных эмоциональных состояний
Глава 10. Чем опасен отказ от подъема самооценки
Глава 11. Формула выживания
Глава 12. Разбираем примеры
Глава 13. Новая интерпретация прошлого
Глава 14. Управляем интерпретациями здесь и сейчас. Каждую секунду
Глава 15. Разбираемся с прошлым
Глава 16. Сила прощения
Глава 17. Значение благодарности
Часть вторая. Оцените настоящее
Глава 18. Проводим инвентаризацию ценностей
Глава 19. Проводим персональную инвентаризацию: вешаем замок на прошлое и закрываем неоконченные дела
Глава 20. Получаем доступ к сильным и слабым сторонам
Глава 21. Перепрограммируем подсознание
Глава 22. Как развить качества, которых вам не хватает
Часть третья. Проектируем будущее
Глава 23. Ваш дневник
Глава 24. Работаем над своей картиной мира
Глава 25. Определяем смысл жизни
Глава 26. Ставим цели и составляем план действий
Глава 27. Сила ежедневных обязательств
Глава 28. Устанавливаем контроль
Глава 29. Ежедневное самопризнание
Глава 30. Учимся просить
Глава 31. Поддерживаем других на пути к высокой самооценке
Послесловие
Благодарности
Отрывок из книги
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
.....
Парадигма – это то, что большинством признается настолько, что уже почти не замечается. Что называется, по умолчанию. Как воздух для птиц и вода для рыб, парадигма невидима для того, кто существует в ее рамках. Ее трудно с ходу выявить или проанализировать. Это просто некая очевидность, растворенная в культуре, в быту, в сознании людей и обладающая способностью исподволь влиять на их действия. Например, во времена Христофора Колумба парадигмой было: Земля плоская. Моряки не ходили в плавание слишком далеко, боясь упасть с края. Пока не появился Колумб, который поставил эту парадигму под вопрос. До него лишь немногие сомневались в том, что такой край существует. Путешествие Колумба означало смену парадигмы: люди уверовали в шарообразность Земли, моряки осмелели.
На заре колониальной Америки первые переселенцы, многие из которых были пуритане, верили в существование ведьм. Все знали, что ведьмы это факт. Всем также было известно, что ведьм полагается сжигать на костре. Это были прописные истины и общепринятая практика.
.....
