Духовный интеллект (SQ) – «высший интеллект», заложенный в каждом из нас, и недостающий элемент счастья.
Развить его – значит отправиться в удивительное путешествие по дороге самопознания. Понять, что влияет на тебя позитивно, а что сдерживает и ограничивает. Справиться со страхами, которые сужают твой мир, и быстро встать на ноги, если жизнь выбивает из равновесия. Докопаться до сути вещей и обрести баланс между разумом, телом и духом.
Вдохновляющая книга профессионального психотерапевта Джо Боулби подарит свободу и жизненную мудрость.
На русском языке публикуется впервые.
Оглавление
Джон Боулби. Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью
Введение
Часть I. Познаём свой разум
Высший разум
Что же такое духовность?
Часть II. Развиваем духовный интеллект
Шаг первый. Расскажите историю о себе
Шаг второй. Выйдите из собственной Тени
Шаг третий. Танцуйте под собственную барабанную дробь
Шаг четвертый. За пределами времени
Шаг пятый. Реальность – это не то, что вы о ней думаете
Шаг шестой. Ослабьте хватку
Шаг седьмой. Стремитесь к покою
Шаг восьмой. Найдите жизненную силу
Шаг девятый. В контакте с природой
Шаг десятый. Поговорите с собой по душам
Идем дальше
Что еще почитать
Благодарности
Об авторе
Над книгой работали
Отрывок из книги
В школе нас учат множеству замечательных вещей, но, увы, не дают ответа на важнейший вопрос – как быть счастливыми. Основное внимание там уделяют умственному развитию, но не самопознанию; подготовке к тому, чем мы будем заниматься в жизни, но не к поиску самих себя. Счастье же рассматривается, скорее, как «побочный продукт» нашего существования либо как элемент везения (ну или невезения). Якобы оно совершенно нам неподконтрольно: мы либо наделены умением быть счастливыми от рождения, либо нет. Но это неправда, счастья может достичь каждый. Нужно просто этому научиться.
В своей книге я расскажу о тех навыках преображения жизни, которые считаю самыми эффективными. Их я освоила за последние тридцать лет, общаясь с мудрейшими мужчинами и женщинами по всему миру: шаманами, живущими высоко в Андах, целителями из тропических лесов Амазонки, буддийскими мудрецами из Индии, мистиками, гуру, философами и психологами. Все они посвятили себя тому, чтобы нести в мир вневременную мудрость жизни. Благодаря им я и сумела собрать знания, которые легли в основу моей дальнейшей работы с клиентами в качестве шаманки и духовного наставника/ментора. Ею я занимаюсь уже более пятнадцати лет.
.....
• На выдохе сначала выпускайте воздух из груди, а затем из живота. Обе кисти будут двигаться при каждом вдохе вверх-вниз.
• На вдохе сначала движется рука на животе, затем рука на груди, а на выдохе все наоборот.
