Мужчины, женщины и отношения. Как достигнуть мира и гармонии с противоположным полом

Оглавление

Джон Грей. Мужчины, женщины и отношения. Как достигнуть мира и гармонии с противоположным полом

Предисловие

Введение

Глава 1. Как полюбить инопланетное существо

Все люди разные

Насколько мы разные

Единство – в многообразии

О том, как важно понимать различия

Кейти нужна беседа, а Тому – «его пространство»

Алиса пытается угодить, а Генри хочется похвалы

Патрик оскорбляет чувства Дженнифер

Переоценка наших предположений

Опекать – это трудное дело

Помогать – это трудно

Женщинам трудно оценивать по достоинству, принимать и доверять

Мужчинам трудно заботиться, понимать и уважать

Что, если… мужчины прибыли с Марса, а женщины – с Венеры?

Мы конфликтуем, потому что по-разному огорчаемся

Мужчины просто уходят в себя

Как женщины теряют самооценку

Как мужчина теряет мотивацию отдавать

Женщины прекрасно умеют «подсчитывать баллы»

Если бы мы могли знать…

Глава 2. Как нужно строить отношения

Полноценное общение

Правильное понимание

Мы боимся своих различий

Наши различия волшебны

Не судите…

В поисках единства

Принимаем на себя ответственность

Мы неосознанно провоцируем

Ответственность и сдерживаемое негодование

Добрых намерений недостаточно

Глава 3. Основные различия между мужчиной и женщиной

Основные психологические различия

Различия, дополняющие друг друга

Женщины расширяются, а мужчины сжимаются

Противоположные стили общения

Почему мужчины кажутся эгоистичными

Необходимое равновесие

Тайна влечения

Сохранить страсть живой

Почему мы утрачиваем взаимное притяжение

Почему мы приспосабливаемся и пытаемся изменять других

Почему нас раздражают наши различия

Мужчина-мачо

Женщина-мученица

Чувствительный мужчина

Независимая женщина

Как сохранить влечение

Глава 4. Почему мужчины и женщины по-разному смотрят на мир

Различия между сфокусированным и открытым сознанием

Бойскауты и герлскауты

Сумочка и бумажник

Они по-разному входят в комнату

Они по-разному делают покупки

Они по-разному говорят по телефону и ездят в автомобилях

Как ей привлечь его внимание

Стресс и «эмоционально отсутствующий» мужчина

Неверное понимание женской подавленности

Разные источники хорошего настроения

Он отстраняет ее от себя

Как она отталкивает его

Когда ему нужен совет

Мужчинам нужны решения, женщинам нужно поделиться

Мужская забывчивость

Рассеянность и потеря ориентации

Процесс раскрытия

Чтение мыслей

«Туннельное зрение» у мужчин

Как женщины могут справиться с «туннельным зрением»

Мужская ответственность

Ответственность женщины

Принятие решений

Секс и принятие решений

Формирование мнения

«Сфокусированное» /«открытое» сознание и сексуальное поведение

Он хочет угнаться за целью, а она наслаждается самой погоней

Декорации и «оркестровка» любовной прелюдии

О том, как опасно жить надеждами

Женщины обвиняют себя, а мужчины – других

Глава 5. Как по-разному мужчины и женщины реагируют на воздействие стресса

Основные различия в отношении к стрессу

Деструктивные эмоции

Спор, в котором нет победителей

Стресс-менеджмент для мужчин и женщин

Как женщины теряют душевное равновесие

Как изменяется женщина

О том, как выходят из равновесия мужчины

Как изменяется мужчина

Как она неосознанно отталкивает его от себя

Что нужно мужчине

Что нужно женщине

О том, как мужчины обижают женщин

Наши «темные стороны»

Мужское насилие

Мир на земле

Боль, которую мы причиняем

Пассивная агрессия

«Праведный» гнев

Женское насилие

Негативная самооценка

Глава 6. Симптомы стресса

Мужская реакция на стресс № 1: он замыкается

Мужская реакция на стресс № 2: он ворчит

Женское искусство просьбы

Мужская реакция на стресс № 3: он «отключается»

Почему мужчины «отключаются»

Женщина и стресс

Женская реакция на стресс № 1: она подавлена

Что происходит с мужчиной, когда женщина подавлена

Получить то, что ей нужно

Женская реакция на стресс № 2: ее реакция гипертрофирована

«Что еще»-техника

Никаких «но»

Он неверно толкует ход ее рассуждений

Как представители обоих полов могут справляться с чрезмерной реакцией

В чем заблуждаются мужчины

Женская реакция на стресс № 3: нервное истощение

Соломинка, которая переломила хребет верблюду

Здоровые отношения

Глава 7. Как обрести внутреннее равновесие

Воздействие подавления

Представления сексистов

Истинный смысл нашего равенства

Глава 8. Почему женщины чувствуют себя нелюбимыми

Осознание мужское и женское

Что происходит, когда его работа становится смыслом ее жизни

Их вклад в общую проблему

Как выразить горькие чувства с любовью

Что поможет ей измениться

Симптомы, которые могут проявляться у женщин, и связанные с ними действия

Некоторые рекомендации для женщин, желающих противостоять этим симптомам:

Что поможет Джону измениться

Планируемая близость

Глава 9. Искусство полноценных взаимоотношений

Устные подтверждения

Знаки любви

Когда знаки любви исчезают

Важные «мелочи»

Как усилить творческий потенциал мужчины

Женщинам необходимо чувствовать себя особенными

Романтическая логика

Один секрет: как женщина может почувствовать себя любимой

Глава 10. Как обеспечить эмоциональную поддержку и получить ее

Как обеспечить эмоциональную поддержку

Семь позитивных чувств

Глава 11. Наши первичные эмоциональные потребности

Универсальная потребность в любви

Отдавание – это дар любви

Женщинам нужна забота

Женщинам нужно, чтобы их понимали

Женщинам нужно, чтобы их уважали

Мужчины нуждаются в признательности

Когда признательность необходима женщине

Мужчины нуждаются в приятии

Мужчинам необходимо доверие

Глава 12. Секрет взаимодополняющих свойств

Понимание и признательность

Уважение и благодарность

Блага любви

Трудности взаимоотношений

Глава 13. Метод написания любовного послания

Цель написания любовного послания

Чего мы достигнем, написав любовное письмо

Как написать любовное послание

Структура любовного письма

Ответное письмо

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Аллегорией для этой книги, как мне думается, может служить история смерти моего отца. Мой добрый, сердобольный отец подобрал на шоссе какого-то человека, который попросил его подвезти, а затем ограбил и запер отца в багажнике автомобиля. Там отец и умер от удушья. В течение нескольких часов он пытался выбраться из багажника. За это время местные жители дважды уведомляли полицию о брошенном на шоссе автомобиле. Полицейские дважды выезжали на поиски, но так и не смогли обнаружить автомобиль, поскольку не знали точного места его нахождения. После третьего сигнала им удалось найти автомобиль, но было уже слишком поздно.

В каком-то смысле смерть отца показалась мне символичной не только в отношении его собственной судьбы, но также и по отношению к жизни других людей. Отец всегда помогал другим, однако не знал, что значит проявить истинное участие и раскрыть свое сердце навстречу другому человеку. Так же как мой отец, многие люди умирают от отчаяния, одинокие и заброшенные. Их не удается спасти, поскольку неясно указано направление. Мы не знаем, как их найти и как им помочь. Надеюсь, эта книга поможет рассеять туман неопределенности во взаимоотношениях людей и сделает их более ясными и прочными.

.....

Именно это различие между мужчинами и женщинами является особенно распространенным. Однако неспособность понять это различие приводит их к новым проблемам. Патрику кажется, будто эмоциональная реакция его подруги адресована ему, поскольку он полагает, что Дженнифер не верит в его способность самостоятельно решать проблемы. Ему кажется, что, говоря своей подруге «не расстраивайся», он помогает ей, потому что для него лучший способ справиться с кризисом состоит в том, чтобы успокоиться и не нервничать. Но Дженнифер, наоборот, еще больше расстраивается, поскольку Патрик не раскрывает ей своих чувств и не ценит того, что чувствует она. Она не уверена в том, что он ее действительно любит, поскольку он кажется ей слишком замкнутым.

Как это ни удивительно, мы можем обидеть своего партнера, обращаясь с ним так, как хотим, чтобы он обращался с нами. Мы ошибочно действуем по принципу «что нравится мне, должно понравиться и тебе».

.....