Оглавление
Джон Грей. Марс и Венера: почему мы ссоримся?
Введение
Глава 1. Почему Марс и Венера конфликтуют
Наши различия усиливаются в условиях стресса
Почему мы испытываем стресс
Женщины хотят, чтобы мужчины стали похожи на женщин
Как попросить мужчину о поддержке
Настоящая любовь рождается из реалистичных ожиданий
Почему женщинам нужны мужчины
Глава 2. Запрограммированы быть разными
Принципиально разная реакция на стресс
У Марса и Венеры разные способности
Почему наш мозг развивался по-разному
Сосредоточенный Марс/многофункциональная Венера
Белое вещество и серое вещество
Почему Венера сильна в беседе
Математика и чувства
Наш мозг по-разному реагирует на опасность
Почему женщины никогда не забывают ссор
Глубина чувств
Создание гармонии
Глава 3. Гормоны стресса у Марса и Венеры
Адреналин и кортизол – гормоны тревоги
Стресс и проблема лишнего веса
Гормоны – посланцы небес
Король гормонов
Достижение, признание и успех
Образование тестостерона в домашних условиях
Окситоцин – гормон объятий
Самый стрессовый момент женского дня
Битва или бегство
Забота и дружеская поддержка
Как женщина расплачивается за стресс
Стресс и секс
Гормоны и создают все эти различия
Глава 4. Женский перечень бесконечных дел
Почему на самом деле устают женщины
Телесная конституция и стресс
Как вести себя с женщиной, когда она в состоянии стресса
Как получить помощь от Марса
Давать меньше, чтобы получить больше
Когда жертва приносит пользу
Сделать мужчину счастливым гораздо проще, чем вы думаете
Глава 5. Решения типа 90/10
Пусть он наполнит ее до краев
Сто способов, позволяющих женщине самостоятельно вырабатывать окситоцин
Как Венера подсчитывает очки
Какими способами он может дозаправить ее резервуар
Сто простых способов, которыми мужчина может повысить уровень окситоцина у женщины
Особенности женской системы подсчета очков
Важность разговоров
Мужчины – это всего лишь десерт
Глава 6. Мистер Наладчик и Домашний Комитет по Улучшению
Мистер Наладчик и Домашний Комитет по Решению Проблем
В домашних делах мужчины – спринтеры
Домашний Комитет по Улучшению
Когда Домашний Комитет по Улучшению сосредоточивается на нем
Мужчины и магазины
Глава 7. Анатомия конфликта
Из-за чего мы воюем
Почему спор перерастает в ссору
Мы всегда нуждаемся в ободрении
Как мужчины могут избежать конфликта
Как женщины могут избежать конфликта
Не смешивайте чувства с решением проблем
Четырнадцать типичных ошибок, которые совершают во время спора женщины
Четырнадцать типичных ошибок, которые мужчины совершают во время спора
Глава 8. Как прекратить ссору и помириться
Тайм-аут как способ избежать конфликта
Когда тайм-аут берет женщина
О чем следует задуматься женщине во время тайм-аута
Когда тайм-аут берет мужчина
Правила уклонения от ссоры
Восстановление гармонии
Планирование Заседаний Марса
Приглашение на Беседу Венеры
Сдержите желание высказать всё-всё
Нарушение поведения не зависит от половых различий
Как восстановить мир
Глава 9. Разговор о чувствах на бесконфликтной территории
Беседа о чувствах в неудачный момент
Выделите время, когда женщина может поговорить о своих переживаниях
Беседы Венеры, часть II
Неудачный день Клэр
Как действует Беседа Венеры
Женщины, которые не говорят вволю
Расписание Бесед Венеры
Основные пункты Беседы Венеры
Основные вопросы Беседы Венеры
Следование инструкции
Почему Беседы Венеры полезны для него
Мужчины и чувства
Глава 10. Ищите любовь в правильных местах
Как наполнить свой резервуар
Стимулирование своей внутренней жизни
Рассчитывайте на себя
Рассчитывайте на духовную поддержку и вдохновение
Опирайтесь на свои приоритеты
Ищите поддержки у личного психотерапевта или инструктора
Создание сети поддержки
Ищите поддержку у членов семьи
Ищите поддержки у друзей
Ищите поддержки у коллег по работе
Ищите поддержки у наставника
Ищите поддержки у какой-нибудь группы поддержки
Ищите поддержку у других семей
Жизненное благополучие
Как вы питаетесь, как тренируете тело, достаточно ли спите
Режим дня
Отдых, развлечения, хобби и отпуск
Общественные события
Продолжение образования
Оказание необусловленной поддержки детям, малоимущим или животным
Книги, фильмы, театр, искусство и телевизор
Внешняя помощь для снятия стресса
Осуществление мечты
Заключение. Любовь на всю жизнь
Как попросить о проявлении любви
Любовь преодолевает любые препятствия
Внутреннее удовлетворение
Делать то, что работает
Прощание с любовью
Осознание самого главного
Многочисленные загадки противоположного пола
Откройте свое сердце окружающим
Примечания и источники
Приложение А. Снятие стресса с помощью клеточной чистки
Приложение Б. Выработка в мозгу веществ здоровья, счастья и любви
Приложение В. Консультации и тренинги для Марса и Венеры
Благодарности
John Gray & Mars Venus рекомендуетпосетить следующие странички в Интернете:
