Оглавление
Джон Харгрейв. Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день
Пролог
Моя история
Перепрограммирование моего разума
Что такое Mind hacking?
Первые хакеры
Принцип 1: Mind hacking ничего не стоит
Принцип 2: Mind hacking экспериментален (а вы – это эксперимент)
Принцип 3: Mind hacking – это мастерство
Привет, Мир!
Настало время решать
Часть первая. Анализ
[1.1] <Вы – не ваш разум>
Вы – не ваш разум
Диета разума
Пользователь против суперпользователя
Мышление против метамышления
Три модели, одна идея
[1.2.] Ваш разум обладает собственным разумом
Экономия внимания
Миф мультизадачности
Все мы страдаем зависимостью
[1.3] Развитие концентрации джедая
Исправление и переподготовка
Исправление внимания
Переподготовка разума
Как сделать это привычкой
Цикл привычки
Варианты[52]
[1.4] Отладка ментальных циклов
Наш разум основан на циклах
Первый компьютерный баг
Баги порождают боль
Как отладить разум
Метод № 1: Пять почему
Метод № 2: Наихудший сценарий
Метод № 3: Взгляд со стороны
Доберемся до голого железа
Часть вторая. Воображение
[2.1] Все в вашем разуме
Добро пожаловать в матрицу
Доморощенный Платон
Поле искажения реальности
Бесконечный цикл
[2.2] Ваше наилучшее будущее
Один клик, одна идея
Чувствовать, делать, иметь, отдавать и быть[72]
[2.3] Создание циклов позитивного мышления
Позитив против негатива
История «Истории Мела»
Конструирование новых циклов
Выбор своих циклов
Часть третья. Перепрограммирование
[3.1] Пишем
Книга до книги
Коктейльная салфетка
Учебник за две недели
Сосредоточиваемся, а потом пишем
[3.2] Повторяем
Ключ – это повторение
Метод повторения № 1: Чек на 10 миллионов долларов
Метод повторения № 2: Не рви цепочку
Метод повторения № 3: Улыбайся в душе
[3.3] Моделируем
Метод № 1: Поиграем?
Метод № 2: Система блоков
Метод № 3: Самомоделирование
[3.4] Сотрудничаем
Alienus non diutius (больше не в одиночку)
Домашний компьютерный клуб
Помогая другим, мы помогаем себе
Погрузитесь в это
[3.5] Действуем
Сила малых целей
Направьте свой разум, как лазер
Ваша жизнь – это видеоигра
Толкаем качели
Развитие силы воли
Последняя граница
Лист контроля
День 1: Принятие Квеста
День 2: О чем только что думал мой разум?
День 3: Белка!
День 4: Инвестиция на час
День 5: Игра на концентрацию
День 6: Игра на концентрацию
День 7: Игра на концентрацию + название цикла
День 8: Игра на концентрацию + название цикла
День 9: Игра на концентрацию + название цикла
День 10: Игра на концентрацию + пять слов
День 11: Игра на концентрацию + пишите сейчас
День 12: Игра на концентрацию + пишите сейчас
День 13: Игра на концентрацию + пишите сейчас
День 14: Игра на концентрацию + пишите сейчас
День 15: Игра на концентрацию + пишите сейчас + напоминание для разума
День 16: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование
День 17: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование
День 18: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование
День 19: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + поделитесь мечтой
День 20: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + LASER
День 21: Игра на концентрацию + пишите сейчас + моделирование + LASER
Краткий справочник
Осознание
Концентрация
Отладка
Воображение
Циклы позитивного мышления
Повторение
Моделирование
Сотрудничество
Действие
Благодарности
