Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Что вы узнаете из этой книги
Введение
Что такое психологическая устойчивость?
Генезис идеи
Почему мы так заинтересованы в психологической устойчивости?
Откуда это берется?
Чем полезно изучение психологической устойчивости
1. Проверьте уровень своей психологической устойчивости
2. Неудачи ведут вперед, а не назад
3. Обращайте внимание на полезное, а не на бесполезное
4. Сосредоточьтесь на фактах
5. Формируйте свой опыт
6. Перестаньте чувствовать себя жертвой
7. Учитесь на прошлом опыте нормализации ситуаций
8. Вините только себя – тогда вы сможете чему-то научиться
9. Не слушайте голоса в 2 часа ночи
10. Перестаньте беспокоиться
11. Переосмыслите способ постановки целей
12. Совершенствуйтесь в принятии решений
13. Решайте проблемы более эффективно
14. Смиритесь с тем, чего не можете изменить
15. Изучите свою кривую обучения
16. Учитесь у других
17. Следите за обратной связью
18. Верьте в себя немного больше
19. Разберитесь с синдромом самозванца
20. Притворяйтесь, но лишь слегка
21. Говорите не только о своих мыслях, но и о чувствах
22. Меняйте поведение при возникновении напряженности
23. Участвуйте в конфликте только по необходимости
24. Управляйте сложными отношениями более эффективно
24. Учитесь просить о помощи
26. Принимайте откровенную обратную связь
27. Смотрите на себя глазами других людей
28. Лучше разбирайтесь в организационной политике
29. Научитесь правильно говорить «нет»
30. Берите паузу
31. Ищите тихое место
32. Измените свой взгляд на взлеты и падения
33. Не зацикливайтесь на себе
34. Будьте благодарны
35. Давайте себе поблажки
36. Берегите себя
39. Измените свой взгляд на стресс
38. Найдите подходящую поддержку
39. Помогите кому-нибудь
40. Разбирайтесь в людях лучше
41. Двигайтесь в общем русле
42. Следите за катастрофическим мышлением
43. Уделяйте время важным вещам
44. Помните о своих ценностях
45. Уравновешивайте свою жизнь
46. Примите перемену достойно
47. Учитесь оптимизму
48. Соберитесь!
49. Держите руль крепче
50. Возвращайтесь в норму и к устойчивому состоянию
Рекомендуемая литература
Об авторе
Благодарность
Каков ваш уровень психологической устойчивости? – см. главу 1
Как вырваться из замкнутого круга вины и перестать быть жертвой? – см. главу 6
.....
Каждая глава содержит вдохновляющие цитаты знаменитых личностей. Они знакомят с различными точками зрения и помогают понять практическую пользу каждого Секрета.
Кроме того, каждая глава содержит описания нескольких стратегий, включающих способы применения каждого Секрета на практике.
.....