Описание книги
Сегодня практиками медитации в офисе в обеденный перерыв или в парке после работы уже никого не удивишь. Медитация - это отличный способ снизить стресс, расслабиться, перезагрузиться. Быстро, удобно и безболезненно.
Но знали ли вы, что практически все общеизвестные практики медитации - мужские? Что они обходят стороной потребности множества женщин? Например, популярные позы Будды и Лотоса абсолютно не согласуются с телом женщины, поэтому и достичь внутреннего покоя представительницам прекрасного пола не всегда удается...
Катрин Джонас - специалист в области холистической терапии. В своей книге она описывает способ медитации, который подходит только женщинам: автор называет его "Путь воды", сравнивая женскую энергию с текучей изменчивой рекой. Вы освоите более 20 техник медитации - пассивных и активных, подвижных и спокойных, экстатичных и плавных. Ваша практика медитации будет разнообразной, как сама жизнь: вода может бурлить, пузыриться, плескаться, образовывать волны, иметь сильное течение, водовороты и водопадом обрушиваться в бездну. Проходя "Путь воды" шаг за шагом, вы сможете раскрыть свои чувства и эмоции и понять их истинную природу, научитесь слушать себя и обретете душевный мир и состояние легкости.
О чем книга
Женщины медитируют иначе!
В книге Катрин Джонас отразила собственный опыт и опыт ее последовательниц, которые перешли на иную форму медитации - исключительно женскую. Многие считают, что опыт медитирования не разделяется на мужской и женский. Но автор пробовала на себе и своих клиентках разные виды медитации и признала: лучше всего работают именно "женские" версии. Они помогают соединиться со своей женской природой, а также вносят элемент творчества в медитативную практику. Например, вы познакомитесь с медитацией "Жить в потоке", которая наиболее естественна для женщин.
В процессе чтения вам будут попадаться "места для уединения" - специальные странички, куда вы сможете записать свои переживания, излить эмоции или просто отметить эффект той или иной практики. А также вы наверняка возьмете на вооружение практические советы по медитации из рубрики "Инструкция к применению".
Почему книгу стоит прочитать
Медитации для женщин и медитации для мужчин - это абсолютно разные практики. Медитация для мужчин помогают справляться с жизненными неурядицами, противостоять стрессовым ситуациям и укрепить силу духа. А женские медитации направлены на усиление женской энергии, призваны вернуть женскую силу, которая заключена в хрупкости и нежности. Благодаря этой книге вы сможете найти свою "идеальную практику", с ее помощью раскрыть женские качества и избавитесь от внутреннего дисбаланса.
Для кого эта книга
Книга адресована женщинам всех возрастов, желающим улучшить свое самочувствие и душевное здоровье. Если вы раньше не медитировали, эта книга будет как нельзя кстати - вам не нужно проходить путь "проб и ошибок", чтобы найти наиболее комфортные для себя техники. А если у вас уже есть опыт в медитации, то эта книга станет открытием и изменит вашу привычную практику (и вас самих!).
Почему решили издать
Поскольку бОльшая часть редакции - это женщины (которые к тому же не прочь помедитировать), то эта книга была принята на ура! Уверены, что она станет такой же находкой для наших читательниц, какой стала для нас.
P. S. Ни один мужчина к работе над текстом допущен не был - мы хотели максимально полно погрузиться в тему женских медитаций и сами попробовать практики, чтобы не упустить из них ничего важного и полезного.
Информация об авторе
Катрин Джонас - практик медитации, терапевт "тела-разума". Она работает в области холистической терапии и самопознания уже более двадцати лет и называет свою работу "bodywareness" - то есть осознание человеком своего тела. К ней обращаются те, кто из-за болезней чувствует себя загнанным в тупик, и на сегодняшний день Катрин сумела помочь абсолютно каждому. Она учит медитировать, направляя свое внимание на нужный орган или часть тела.
Количество клиентов Катрин постоянно растет, и она физически не успевает принять всех. Поэтому год назад автор выпустила две книги - Катрин написала их для тех, кто не может лично попасть к ней на прием. Обе нашли теплый отклик у публики и получили множество положительных отзывов.