Раненый разум. Пройти через боль, чтобы её преодолеть

Оглавление

Джорджио Нардонэ. Раненый разум. Пройти через боль, чтобы её преодолеть

Глава 1. Опыт, который ранит: взгляд с точки зрения эволюции

Глава 2. Эмоции раненого разума

1. Если вы лечите разум, вы лечите мозг

2. Боль как главное действующее лицо

3. Страх

4. Терзания

5. Гнев

6. Удовольствие

Глава 3. Оставаться в западне у прошлого

1. Травма – внезапный удар молнии

2. Встреча с травмой: реакции преодоления

3. Превращение раны в шрам: техника «роман травмы»

4. Если расстройство имеет осложнения

Глава 4. Быть заложниками настоящего

1. В разгар шторма: пандемия Covid-19

1.1. Эмоции пандемии

2. Попытки оставаться на плаву: психологические ловушки пандемии

3. Научиться подчинять себе волны

3.1. Страх избегания

3.2. Небольшой риск и «здоровый контроль»

3.3. Ритуализация поиска информации

3.4. Вечерняя конференция

3.5. Страх перед медицинской помощью

3.6. Контейнирование терзаний

3.7. Возвращение удовольствия

Глава 5. Потеря будущего

1. Быть автором приговора самому себе: преодоление чувства вины

2. Если приговор внезапен: управление отчаянием

3. Быть автором приговора самому себе и не знать об этом

4. Когда приговор скрывается в прошлом

5. Не являться автором приговора самому себе, но стать им

6. Горевание с осложнениями

Глава 6. Особенности коммуникации с раненым разумом

1. Ступать аккуратно, как по тонкому льду: первый сеанс

2. «Затронуть сердце»: важность использования языка, апеллирующего к ощущениям

Глава 7. За пределами боли

Библиография

Книги на русском языке

Источники на иностранных языках

Об авторах

Отрывок из книги

Агате тринадцать лет, она учится в восьмом классе и, возможно, пользоваться смартфоном она начала слишком рано. Девочка получила его в качестве подарка за успехи в учебе и, как и все подростки, использует им в основном для общения. Однажды Агата получает от одноклассницы скриншот переписки между самой этой девочкой и еще одной их общей подругой, и среди сообщений Агата находит следующее: «Агата так смешно одевается. Если она сама этого не понимает, значит, она просто глупая».

С этого дня девочка больше не может думать ни о чем другом. В течение многих месяцев она отказывается ходить на учебу в школу и постоянно плачет, у нее появляются проблемы с приемом пищи. Обычное сообщение в WhatsApp – и столь невообразимые последствия.

.....

Так было и с Джанни, которого по прошествии многих месяцев все еще преследуют навязчивые образы землетрясения, сопровождаемые состоянием сильной тревоги, или с Пьетро, который резко просыпается посреди ночи, когда ему кажется, что он слышит звонок телефона, как в тот вечер, когда полиция позвонила ему, чтобы сообщить о том, что его сын попал в аварию. Такие воспоминания иногда остаются неизгладимыми в сознании людей, вызывая в памяти не только содержание события, но и то эмоциональное потрясение, которое оно вызвало. Прошлое буквально наводняет настоящее, подобно полноводной реке, приносящей обломки и оставляющей их повсюду. Событие напоминает молнию, пронзающую небо и мешающую смотрящему на него человеку видеть его, как раньше. Результатом проживания такого опыта являются внезапные, «катастрофические», изменения на уровне перцептивной системы, происходящие молниеносно и способные вызвать немедленное изменение восприятия реальности.

Но болезненный опыт может иметь и другие последствия, отличающиеся от описанных. Он может заблокировать нас в настоящем, заложниками которого мы станем, не имея пути выхода. Например, во многих случаях землетрясения, когда после первого толчка происходит много слабых, можно наблюдать «экспоненциальный» эффект роста тревожности, вызванный первым толчком, который, не приводя к катастрофе, запирает человека в ловушке постоянного беспокойства и тревоги в ожидании того, что «что-то случится». То же самое относится и ко многим случаям сталкинга[2], при котором каждое преследующее событие производит «эффект накопления», блокируя жертву в её настоящем и превращая его в ежедневный кошмар, отнимая прошлое и будущее; и этот процесс также характеризуется экспоненциальным ростом.

.....