«Чтение этой книги, особенно если вы будете выполнять все упражнения, не будет легким и комфортным. Но я уверен, что при определенном усердии вы поймете все преимущества истинного самосознания. Эта книга поможет получить максимум от любых отношений, построить живую, но контролируемую эмоциональную жизнь, а также лучше понять самого себя, свои сильные и слабые стороны». – Джозеф Бурго, психоаналитик, психолог по вопросам семьи и брака, практикующий уже более 35 лет
Цель Бурго – помочь людям, которые не посещают психотерапевта и, возможно, не могут себе этого позволить, справиться с неудовлетворенностью и зажить более полной жизнью.
В книге вы найдете ответы на вопросы:
[ul]Какие механизмы позволяют нам справиться с негативными последствиями болезненного опыта?
Каким образом эти же механизмы лишают нас удовольствия и мешают развиваться?
Возможно ли «отключить» эту систему самозащиты и научиться управлять своими эмоциями более осознанно?[/ul]
Бурго не только описывает механизмы работы нашей психики, но и представляет техники, которые помогают лучше понять собственные реакции и противостоять испытаниям, не лишая себя положительных впечатлений.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Оглавление
Джозеф Бурго. Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
Джозеф Бурго. Почему я делаю это: как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
Вступление
Часть I. Понимание собственных механизмов психологической защиты
Глава 1 «Я», которого я не знаю
Глава 2. Первичные психологические проблемы
Глава 3. Эмоциональный фон
Часть II. Выявление механизмов
Глава 4. Вытеснение и отрицание
Глава 5. Замещение и реактивное образование
Глава 6. Расщепление
Глава 7. Идеализация
Глава 8. Проекция
Глава 9. Контроль
Глава 10. Мышление[37]
Глава 11. Защита от стыда
Часть III. Деактивация защитных механизмов
Глава 12. Установка на перемены
Глава 13. Роль выбора
Глава 14. Будущее ваших защитных механизмов
Заключение
Дополнительная литература
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Я начал учиться на психотерапевта более 30 лет назад. Большую часть карьеры я занимался частной практикой, работая со взрослыми, страдавшими от невыносимой тревожности, депрессии, пищевых расстройств; многие из них были несчастны в браке или терзались стыдом и самобичеванием. Любое компульсивное поведение вызывает глубокую боль. В этой книге я попытался описать свой опыт. Моя цель – помочь людям, которые не посещают психотерапевта и, возможно, не могут себе этого позволить.
Человеческую природу и психологию я рассматриваю с точки зрения психодинамики: я убежден, что у каждого из нас есть тайные стороны ментальной жизни, остающиеся вне сознания, то есть бессознательные. Моя задача как психодинамического психотерапевта – познакомить клиентов с этими незнакомыми им гранями. Чтобы сделать это, я помогаю им понять психологические защитные механизмы, которые удерживают их болезненные эмоции, мысли и страхи вне сознания.
.....
• И вечно все драматизирует.
• К считает себя подарком судьбы для любой женщины.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
