Оглавление
Джули Холл. Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы
Благодарность
Скучное предисловие
Введение
Моя история
Как читать эту книгу
Часть 1. Заявляем о своих правах
Глава 1. Понимаем свои права
Нарциссы нарушают права человека
Отказываемся от отрицания
Заявляем о своих правах
Распознаем лицемерие нарцисса
Понимаем свою злость
Понимаем свои потребности
Глава 2. Распознаем нарцисса
Почему нарциссическое расстройство личности редко диагностируют
Распознаем, с чем имеем дело
Слова предостережения
Часть 2. Нарциссическое расстройство личности
Глава 3. Характерные черты нарциссического расстройства личности
Ложные представления и факты о нарциссизме
Характерные черты нарциссизма
Прочие черты нарциссизма
Страхи нарцисса
Что несвойственно нарциссам
«Причуды» нарциссов
Нарциссы в социальных сетях
Скука нарцисса
Глава 4. Причины нарциссизма. Расстройство эмпатии
Причины и развитие нарциссизма
Расстройство эмпатии у нарцисса
Влияние расстройства эмпатии у нарцисса
Глава 5. Скрытый нарциссизм, эксгибиционизм и злокачественный нарциссизм
Скрытый нарциссизм и эксгибиционизм
Злокачественный нарциссизм
Глава 6. Нарциссическое насилие
Нарциссизм – злокачественное расстройство
Что скрывается под маской: задира, трус, лжец и мошенник
Паттерны нарциссического насилия
Глава 7. Нарциссическая травма: последствия для здоровья
Посттравматическое расстройство у детей, воспитанных нарциссами
Часть 3. Нарциссическая семья
Глава 8. Роли и правила в нарциссической семье
Описание нарциссической семьи
Правила игры
Семейные роли
Глава 9. Паттерны взаимодействия в нарциссической семье
Изоляция
Ярость
Проекция
Чувство стыда
Газлайтинг
Триангулирование
Когнитивные искажения
Клевета и ложные обвинения
Суицид и другие трагические события
Глава 10. Уважение и любовь нарцисса
«Уважение» нарцисса
Презрение нарцисса
«Любовь» нарцисса
Глава 11. Почему нарциссизм процветает в семьях
Нарциссизм – ваша норма
Мартышка видит, мартышка делает
Биология
Межпоколенческая передача травмы
Часть 4. Партнеры нарциссов
Глава 12. Любовь, партнерство и разрыв с нарциссом
Романтическая идеализация
Обесценивание и отвержение
Почему вы это не предвидели
Жизнь с нарциссом: ад в беличьем колесе
Кто попадается на удочку нарцисса
Ваш партнер – нарцисс?
Нарцисс – человек-паразит
Глава 13. Созависимость и нарциссизм
Потакатель/созависимый
Паттерны созависимости
Травмирующая связь
Преодолеваем созависимость
Нарцисс – «голый король»
Глава 14. Партнер-нарцисс: остаться или уйти
Остаемся в отношениях
Уходим от партнера
Глава 15. Воспитываем детей с нарциссом
Защищаем детей от супруга-нарцисса
Как защитить детей
Помогаем детям справиться с навязанными семейными ролями
Защищаем детей от созависимости
Воспитываем детей с бывшим супругом-нарциссом
Синдром отвержения родителя
Часть 5. Дети нарциссов
Глава 16. Гиперопекаемые дети и дети, которым не хватило внимания
Идеализация и обесценивание
Парентификация: перевернутые отношения «ребенок – родитель»
Игнорирование
Поглощение личности
Инфантилизация
Вседозволенность
Чрезмерная похвала
Глава 17. Распознаем и отказываемся от семейной роли
Обычные подозреваемые: роли детей и как они распределяются
Глава 18. Отношения между сиблингами
Почему нарциссы разделяют своих детей
Стратегия «разделяй и властвуй»
Как справиться с «золотым» сиблингом
Отношения взрослых сиблингов
Часть 6. Преодолеваем нарциссическое насилие
Глава 19. Анализируем свою травму
Почему травма, нанесенная нарциссом, переживается так долго
Смотрим правде в глаза
Понимаем свое горе
Этапы работы горя
Переосмысливаем свои истории
Взрослые дети нарциссов завершают цикл
Взрослые дети нарциссов в роли родителей
Роль психотерапии: ее польза и риски. Выбираем хорошего психотерапевта
Глава 20. Справляемся с нарциссом
«Милые» нарциссы
Выстраиваем границы
Когда нарциссы стареют
Как общаться со стареющими родителями-нарциссами
Глава 21. Шаги к исцелению
Стратегии исцеления
Верьте своим инстинктам
Подумайте о своем будущем
Проведите самостоятельную оценку
Примите свою уязвимость
Примите своих внутренних изгоев
Глава 22. Движемся дальше: от суровых уроков к исцеляющим
Отпускаем и идем дальше
Советы на пути к исцелению
Глоссарий
Ресурсы
Отрывок из книги
Прежде всего выражаю огромную благодарность моей семье, Саре и Люси, за неустанную поддержку в ходе работы над книгой, когда я бесконечно задавала вопросы, несла бред, разглагольствовала и плакала. Вы слушали меня и относились ко мне с любовью, а когда слушать становилось невозможно, хотя бы притворялись.
Особую благодарность выражаю пострадавшим от нарциссического насилия за то, что доверили мне свои истории. Ваш опыт очень важен и был важен всегда.
.....
Если нарцисс – важный для вас человек, значит, вам может быть причинен значительный, если не сказать разрушительный, вред. Вашей лучшей защитой будет осознанность. Люди с НРЛ действуют несправедливо и жестоко, удовлетворяя собственные инфантильные эмоциональные потребности за чужой счет. Скорее всего, вами пользовались, вас стыдили, применяли газлайтинг[13], третировали. Вероятно, вас терроризировали и, вдобавок ко всему этому безумию, постоянно пытались убедить в том, что это вы виноваты в насилии. Подобное поведение нарцисса, как рак, разрушает вашу самооценку, здоровье, отношения, веру, истощает финансовые ресурсы. Сколько бы вы ни дали нарциссу, ему будет мало, а вы взамен не получите ничего.
Нарциссическое расстройство личности диагностировать непросто, однако без этого вы не сможете избавиться от колючей проволоки, опутавшей вашу жизнь. Диагноз нужен вам, не им. Для этого:
.....
