Оглавление
Джулия Кэмерон. Слушай как художник. Творческая и личная трансформация за 6 недель
Введение
Умение слушать внимательнее
Базовые инструменты
Утренние страницы
Дата творчества
Прогулки
Неделя 1. Слушаем, что происходит в окружающей среде
Какие звуки вас окружают?
Лай терьера
Следим за тем, что нас окружает
Тополь
Звуки во время прогулки с Лили
Неделя 2. Слушаем других людей
Музыка беседы
Слушая тех, кто слушает
Скульптор в роли слушателя
Слушать, чтобы учиться
«Вслушиваемся» в человеческое лицо
Журналист в роли слушателя
Романист в роли слушателя
Специалист по поиску натуры в роли слушателя
Умение слушать и аутентичность
Музыкант в роли слушателя
Сейчас ты меня слышишь?
Слушание как отказ от контроля
Позвольте говорить другим людям
Актер в роли слушателя
Слушатель в роли собеседника
Учитель в роли слушателя
Умение слушать как проявление любви
Слушаем в повседневной жизни
Когда не следует слушать
Примените к себе собственный совет
Неделя 3. Слушаем свое высшее я
Тихий внутренний голос
Тишина заснеженного мира
Слушаем через чтение
Усмиряем тревогу
Ощущение прихода весны в Санта-Фе
Художник в роли слушателя
Министр в роли слушателя
Слушаем состояние физического тела
Риелтор в роли слушателя
Неделя 4. Слушаем потусторонний мир
Слушая потусторонний мир
Неделя 5. Слушаем своих героев
Дайте слово своим героям
Домыслы
Неделя 6. Слушаем тишину
Ценность тишины
В поисках безмолвия
Слушая Глас Божий
Торжество соседей
Послесловие
Благодарности
Отрывок из книги
Июльский вечер, в Санта-Фе почти 19:00. Небо по-прежнему лазурно-голубое – оно будто не желает терять своих красок. Я сижу на скамейке среди деревьев и цветов. Неподалеку на дереве чирикают птицы. Они скрыты от меня узором листвы, но я слышу их так ясно, будто они сидят на скамье рядом со мной. Чуть поодаль каркает ворон. Интересно, он общается с певчими пташками или это бессвязный монолог? Вдалеке лает собака. Легкий бриз шевелит высокие фиолетовые цветы у моей скамейки, и они, качаясь вперед-назад, трутся друг о друга. Мимо проезжает машина: ее мотор звучит тише издаваемого мощными колесами трения о гравий, которым посыпана дорога. Издалека, с основной магистрали, раздается бибиканье. Хлопая крыльями, птица взмывает вверх и скользит по небу, скрываясь из поля зрения. Гомон певчих птах по соседству замедлился. Они все еще поют, но теперь их пение напоминает мелодичную дискуссию в листве. А раньше они звучали так, будто все говорили одновременно. Похоже, сейчас они говорят по очереди. Слушают ли они друг друга?
И что означает слушать? Как мы понимаем это в повседневной жизни? Мы слушаем, что происходит в окружающей среде, будь то щебет птиц или шум городских улиц, – или, наоборот, «выключаем» звуковой фон. Мы слушаем друг друга – хорошо или не очень. Другие люди слушают нас – а может, нам просто хочется, чтобы они слушали. Мы внимаем своим инстинктам, интуиции, внутреннему голосу – и, возможно, хотели бы чаще и точнее догадываться, что они хотят нам поведать. Умение слушать требует включенности во множество ориентиров и зацепок, которые окружают нас каждый день. Оно требует времени, чтобы остановиться и прислушаться, – и утверждает, что момент, потраченный на осознанность, особенно когда нам кажется, что у нас «нет времени», не отнимает его, а дарит его… а еще вносит ясность, дает чувство единения и задает нам направление. Мы все слушаем – и все можем делать это качественнее и лучше. Жизнь каждого человека можно улучшить, если усовершенствовать способность слушать. Это умение – благородный путь, где вы обретете инструменты, которые позволят вам развиваться – слушать среду, людей и себя.
.....
Не допускайте ошибок: страницы – жесткий друг. Если мы избегаем проблему, они нам на это укажут. Однажды я получила письмо, в котором была фраза: «Джулия, я был довольно счастлив, квася в медвежьем углу. Затем я начал писать Утренние страницы. И теперь стал трезвее…»
Алкоголизм, избыточный вес, созависимость – страницы возьмутся за все. Нас побуждают идти в верном направлении, а если посыл не работает, начинают пихать. Страницы покончат с прокрастинацией. Мы будем действовать, лишь бы заткнуть их.
.....
