Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Что такое кризис среднего возраста?
Признаки кризиса среднего возраста у женщин
1. Депрессия или повышенное депрессивное поведение
2. Размышление над глубокими вопросами или озабоченность экзистенциальными проблемами
3. Проблемы со сном
4. Изменения веса
5. Чувство скуки или апатии
6. Чувство потери
7. Желание больших перемен
8. Изменения полового влечения
Причины кризиса средних лет
Профессиональный застой
Социальный статус
Женская состоятельность
Страх одиночества
Семья
Синдром опустевшего гнезда
Страх смерти
Гормональный сбой
Изменения внешности
Страх смерти
Выход из кризиса
Пересмотрите свои взгляды на жизнь
Задумайтесь о своей профессии
Начните что-то новое
Определите свое собственное будущее
Восстановите связь с другими людьми в вашей жизни
Вступите в сообщество по интересам или создайте свое
Ведите записи своих изменений
Используйте журнал благодарностей
Борьба с негативным мышлением
Используйте свое воображение, чтобы черпать вдохновение
Занимайтесь самообразованием
Примите и признайте свои чувства
Используйте мудрость и навыки лайф-коуча
Пересмотрите свой рацион питания
Начните регулярно заниматься спортом
Улучшите свой режим сна
Ухаживайте за собой каждый день
Старайтесь выглядеть лучше
Как помочь тем, кто переживает кризис среднего возраста
Заключение
В середине жизненного пути человек начинает смещать свой фокус внимания. В первой половине жизни большая часть внимания направлена на внешнюю сторону, все приоритеты, цели желания больше связаны с социумом вокруг и материальной составляющей (родители, друзья, образование, семья, работа, жилье, другие блага), некое освоение своей территории и завоевание «места под солнцем». Во второй половине жизни человек начинает задумываться о смысле жизни, духовном развитии, изучении своего внутреннего мира, своих чувств и эмоций, задает себе вопросы: «кто я?», «куда я иду?», «к чему в итоге хочу прийти?», «что оставлю после себя?».
Кризис среднего возраста характеризуется осознанием того, что жизнь человека наполовину завершена, некий перевал в середине пути. Это осознание связано с определенными неприятными состояниями эмоциональной сферы, с переоценкой своей жизни, себя как личности, с растерянностью – куда двигаться дальше. Подобные мысли вызывают вопросы о смысле существования, связанные с личностью в целом (куда я иду, к чему стремлюсь, чего достигла), целью (чего еще хочу достичь, успею ли достичь желаемого), а также глубокие размышления о жизни, которую человек выбрал осознанно или под давлением окружения, и можно ли что-то поменять.
.....
Из всех жизненных стадий развития человека, именно средний возраст является наименее изученным периодом жизни. И для более глубокого понимания кризиса среднего возраста необходимо дальнейшее изучение данного состояния, чтобы лучше понять средний период взрослой жизни женщины.
Когда дети вырастают и покидают отчий дом, то в семейном «гнездышке» становится тихо. И эту пустоту женщине хочется чем-то заполнить. Она начинает думать о том, как поменять свою жизнь, как перестроить свой день, чем заполнить освободившееся свободное время.
.....