Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Часть I. Размышления о Высшем Я
Глава 1. Кто я?
Глава 2. Ум как препятствие
Глава 3. Страх как страж иллюзии
Часть II. Практики пробуждения
Медитация 1. «Наблюдатель» (15—30 мин)
Медитация 2. «Дыхание присутствия» (10 мин)
Медитация 3. «Зеркало сознания» (20 мин)
Часть III. Жизнь из Высшего Я
Глава 4. Отношения: от эго к единству
Глава 5. Работа: творчество вместо рутины
Глава 6. Страдания: путь к глубине
Быть, а не становиться
Часть IV. Интеграция: жить из Высшего Я каждый день
Глава 7. Обыденные моменты как врата просветления
Глава 8. Реакция vs. отклик: выбор сознания
Глава 9. Искусство непривязанности
Глава 10. Служение как выражение единства
Глава 11. Тело как храм Высшего Я
Признаки разрыва с телесной мудростью
Как слушать язык тела
Забота о теле как акт любви к Высшему Я
Тело – это ты
Глава 12. Жизнь в потоке: от усилия к лёгкости
Глава 13. Диалог с Высшим Я
Ты уже там
Часть V. Высшее Я в повседневности: искусство жить осознанно
Глава 14. Утро: настройка на день
Глава 15. Осознанность в делах: от рутины к медитации
Глава 16. Эмоции: от реактивности к осознанному отклику
Глава 17. Общение: от диалога эго к единству
Глава 18. Трудности как учителя
Глава 19. Вечер: подведение итогов и отпускание
Глава 20. Жизнь в потоке: признаки пробуждения
Заключение. Быть, а не казаться
Напоминание