Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Часть I. Истоки психологической защиты: древние практики
Глава 1. Архаичные формы защиты: мифология и сознание
Глава 2. Материальные обереги: амулеты и талисманы
Глава 3. Сакральная геометрия: узоры и орнаменты
Глава 4. Ритуальные практики защиты
Часть II. Психологическая защита в классической психологии
Глава 5. Теория защитных механизмов (по З. Фрейду и последователям)
Глава 6. Копинг-стратегии: осознанные способы совладания
Часть III. Современные угрозы и способы защиты
Глава 7. Уличный гипноз и НЛП-манипуляции: распознавание и защита
Типичные сценарии уличного гипноза
Признаки НЛП-манипуляций в диалоге
Тренировка устойчивости: практические упражнения
Важные напоминания
Глава 8. Манипулятивные приёмы в повседневном общении: распознавание и противодействие
Типология манипуляторов
Я-высказывания: говорите о своих ощущениях («Я чувствую…»)
Почему работают Я-высказывания
Как тренировать Я-высказывания
Итоговые рекомендации
Психологические мишени манипуляторов
Скрытые тактики манипуляции
Цифровые манипуляции: новые вызовы
Практические инструменты противодействия
Ключевые принципы долгосрочной защиты
Глава 9. Защита в диалоге: техники уверенного общения
Ключевые признаки уверенного общения
Базовые техники уверенного диалога
Продвинутые техники
Тактики для сложных ситуаций
1. При агрессии
2. При манипуляциях виной
3. При обесценивании
Тренировка уверенного общения
Итоговые рекомендации
Глава 10. Невербальная защита: управление сигналами тела в конфликтных ситуациях
Что входит в невербальную защиту
1. Зрительный контакт
2. Поза и осанка
3. Жестикуляция
4. Мимика
5. Дистанция и пространственная организация
6. Тембр и громкость голоса
7. Дыхание и физиологические реакции
Практические упражнения
Алгоритмы действий в типовых ситуациях
Ситуация 1. Агрессивный собеседник приближается
Ситуация 2. Манипулятор избегает взгляда
Чек-лист для самопроверки
Итоговые рекомендации
Часть IV. Комплексные стратегии самозащиты
Глава 11. Развитие психологической устойчивости
Глава 12. Экологичные границы: сказать «нет» без вины
Глава 13. Цифровая безопасность и психологическая защита
Заключение
Приложения
В мире, насыщенном информационными потоками и социальными взаимодействиями, психологическая защита становится не роскошью, а жизненной необходимостью. Мы ежедневно сталкиваемся с манипуляциями, скрытым давлением, попытками нарушить личные границы – и часто не осознаём этого.
Эта книга – практическое руководство по выстраиванию психологической безопасности на разных уровнях: от архаичных коллективных механизмов до современных когнитивных техник.
.....
– отказ в просьбе о деньгах;
– прерывание навязчивого разговора;
.....