Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Что такое схема-терапия?
Как устроена эта книга
Почему эта книга – не «волшебная таблетка»
Для кого эта книга
Как читать и использовать
Помните
Часть I. Знакомство с собой: что такое схемы?
Глава 1. Почему мы повторяем одни и те же ошибки?
Глава 2. Откуда берутся схемы?
Глава 3. Какие схемы живут в нас?
Часть II. Разбираем механизмы: как схемы управляют нами
Глава 4. Три режима работы схемы
Глава 5. Триггеры: что запускает схемы?
Глава 6. Компенсаторные стратегии: как мы прячемся от боли
Что дальше?
Часть III. Меняем правила игры: инструменты схемо-терапии
Глава 7. Как говорить со своими схемами?
Глава 8. Новые опыты: ломаем шаблоны
Глава 9. Ресурсные состояния: строим опору
Что дальше?
Часть IV. Жизнь без схем: интеграция и поддержка
Глава 10. Как не сорваться: профилактика рецидивов
Глава 11. Отношения и схемы: как не тянуть прошлое в сегодня
Анализ паттернов в отношениях
Глава 12. Жизнь по новым правилам: что дальше?
Послесловие
Несколько финальных мыслей
Благодарность
Приложения
Приложение А. Полный тест на схемы (адаптированная версия опросника Джеффри Янга)
Приложение Б. Шаблоны дневников и упражнений
Приложение В. Список литературы и ресурсов
Приложение Г. Глоссарий терминов
Дорогой читатель,
Вы держите в руках не просто книгу – вы держите инструмент для исследования самого себя.
.....
– Эксперименты в реальной жизни.
– Создание ресурсных состояний.
.....