Стройность как образ жизни. Как обрести стройность и сохранить её

Оглавление

Дмитрий Дмитриевич Исаев. Стройность как образ жизни. Как обрести стройность и сохранить её

Введение

Глава 1 почему не работают диеты (принцип действия)

Глава 2 гликемический и инсулиновый индекс продукта

Глава 3 принципы правильного питания

Глава 4 если уж диета, то…

Глава 5 физическая активность

Глава 6 немного о тренажёрном зале

Глава 7 о добавках

Послесловие

Отрывок из книги

Здравствуйте, уважаемые читатели! В наше время, в век фастфудов и зачастую нездорового пищевого поведения, масса людей сталкивается с огромным потоком разного рода информации на пути к здоровому, стройному телу. И как не заблудиться в этом обилии, зачастую противоречащей информации, простому обывателю? Именно этот вопрос сподвиг меня написать эту книгу для вас. Дабы выделить в ней наиболее значимую, проверенную на собственном многолетнем опыте, информацию путём проб и ошибок. Очень хотелось мне, чтобы вы не совершали то огромное количество опрометчивых шагов, зачастую вредящих вам, нежели приносящих какую либо пользу.

Итак, расскажу немного о себе. Я такой же, как и вы обычный человек, со своими взглядами и интересами. Живу обычной семейной жизнью, хожу на работу. Но у меня есть любовь к тренажерному залу и ко всем вытекающим из этого привычкам. И одна из этих привычек: правильное питание и всё связанное с этим. Долгое время я старался упорно набирать вес, поедая всё подряд, зачастую без меры и без разбора. Пока однажды в зеркале я не увидел обратную от желаемой мною картины. И тогда я начал изучать разные практические и психологические приёмы эффективного снижения веса. Дальше больше, я пошёл и отучился на персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу. За несколько лет, я перепробовал многое на себе и своих подопечных, и хочу поделиться с вами в этой книге своим опытом. Удачного чтения. Надеюсь книга окажется вам полезной.

.....

Итак, расскажу немного о себе. Я такой же, как и вы обычный человек, со своими взглядами и интересами. Живу обычной семейной жизнью, хожу на работу. Но у меня есть любовь к тренажерному залу и ко всем вытекающим из этого привычкам. И одна из этих привычек: правильное питание и всё связанное с этим. Долгое время я старался упорно набирать вес, поедая всё подряд, зачастую без меры и без разбора. Пока однажды в зеркале я не увидел обратную от желаемой мною картины. И тогда я начал изучать разные практические и психологические приёмы эффективного снижения веса. Дальше больше, я пошёл и отучился на персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу. За несколько лет, я перепробовал многое на себе и своих подопечных, и хочу поделиться с вами в этой книге своим опытом. Удачного чтения. Надеюсь книга окажется вам полезной.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....