111 баек для психотерапевтов

Оглавление

Дмитрий Ковпак. 111 баек для психотерапевтов

Предисловие

Глава 1. Применение примеров и историй в практике психотерапевта

Глава 2. Структура байки. Мораль, комментарий, диапазон применения и терапевтические мишени

Иррациональные стрессогенные установки

Установка долженствования

Установка катастрофизации

Установка предсказания негативного будущего

Установка максимализма

Установка дихотомического мышления

Установка персонализации

Установка сверхобобщения

Установка чтения мыслей

Установка оценочная

Установка антропоморфизма

Потенциально стрессогенные психологические принципы и механизмы

Механизм проекции

Механизм экспектации

Механизм атрибуции

Глава 3. Каталог баек

№ 1. Байка «Психологическое айкидо»

№ 2. Байка «Слепые и слон»

№ 3. Байка «Повиновение»

№ 4. Байка «Розовый слон»

№ 5. Байка «Умная Эльза»

№ б. Байка «Почему нет друзей?»

№ 7. Байка «Ноша»

№ 8. Байка «Просто»

№ 9. Байка «О мужестве рискнуть попробовать»

№ 10. Байка «Грязные гнезда»

№ 11. Байка «Пятьдесят лет вежливости»

№ 12. Байка «Мужской шовинизм»

№ 13. Байка «Умные животные»

№ 14. Байка «Проблемы консультирования»

№ 15. Байка «Случай в дороге»

№ 16. Байка «Трудно угодить всем»

№ 17. Байка «Хочу что есть»

№ 18. Байка «Правила и реальность»

№ 19. Байка «Скажем прямо»

№ 20. Байка «Фрейд и курительная трубка»

№ 21. Байка «По-другому»

№ 22. Байка «Цель»

№ 23. Байка «Мудрость и старость»

№ 24. Байка «Все в твоих руках»

№ 25. Байка «Не в деньгах счастье»

№ 26. Байка «Полная банка»

№ 27. Байка «Счастье»

№ 28. Байка «Осадок»

№ 29. Байка «Забирайте свое себе»

№ 30. Байка «Самое лучшее средство»

№ 31. Байка «Победитель джиннов»

№ 32. Байка «Прежняя лужа»

№ 33. Байка «Какое дело?»

№ 34. Байка «Потому что ты спрашиваешь»

№ 35. Байка «Дервиш и ученый»

№ 36. Байка «Черепаха и скорпион»

№ 37. Байка «Зайди за камень»

№ 38. Байка «Как старик корову продавал»

№ 39. Байка «Лишь бы мамочку любил»

№ 40. Байка «Иметь или не иметь»

№ 41. Байка «Лучше не обгонять»

№ 42. Байка «Не повод для переживаний»

№ 43. Байка «Солидарность»

№ 44. Байка «Кого пошлют?»

№ 45. Байка «Вопросы»

№ 46. Байка «У нас еще много советов»

№ 47. Байка «Стратег»

№ 48. Байка «Самодеятельность»

№ 49. Байка «Скажем по-другому»

№ 50. Байка «Справедливость и арифметика»

№ 51. Байка «Открытый разговор»

№ 52. Байка «Язык»

№ 53. Байка «Выбирай»

№ 54. Байка «Вероятность»

№ 55. Байка «Благодарность»

№ 56. Байка «Принимать или действовать»

№ 57. Байка «Счастье созерцания»

№ 58. Байка «Ночевка дикобразов»

№ 59. Байка «Игра»

№ 60. Байка «Правила жизни»

№ 61. Байка «Воздушные замки»

№ 62. Байка «Время»

№ 63. Байка «Смерть»

№ 64. Байка «Завещание Феогнида»

№ 65. Байка «Внимание»

№ 66. Байка «За здоровье волнуюсь»

№ 67. Байка «Не торопись с выводами»

№ 68. Байка «Помягче»

№ 69. Байка «Подсказки»

№ 70. Байка «Небезупречный горшок»

№ 71. Байка «Стоит уточнить»

№ 72. Байка «Казните монтажника»

№ 73. Байка «Жадность»

№ 74. Байка «Никто не знает»

№ 75. Байка «Мгновение»

№ 76. Байка «Везение»

№ 77. Байка «Учителя»

№ 78. Байка «Точка зрения»

№ 79. Байка «Статистика»

№ 80. Байка «Доктор как доктор…»

№ 81. Байка «Кенгуру»

№ 82. Байка «Хищники и вегетарианцы»

№ 83. Байка «Чем Бог наделил»

№ 84. Байка «Величие ближнего»

№ 85. Байка «Это нормально для ребенка»

№ 86. Байка «Не трать время на зависть»

№ 87. Байка «Аристотель – трава»

№ 88. Байка «Что лучше»

№ 89. Байка «В здоровом теле здоровый дух»

№ 90. Байка «Не все таково, каковым кажется на первый взгляд»

№ 91. Байка «Живи настоящим!»

№ 92. Байка «Выбор»

№ 93. Байка «Никого не стошнило»

№ 94. Байка «Любовь»

№ 95. Байка «Брак»

№ 96. Байка «Последовательность»

№ 97. Байка «Интуиция»

№ 98. Байка «Психотерапия»

№ 99. Байка «Лазеры»

№ 100. Байка «Тяжелый случай»

№ 101. Байка «Случай в аэропорту»

№ 102. Байка «Хорошая мысль»

№ 103. Байка «Внимательность»

№ 104. Байка «Что нам нужно?»

№ 105. Байка «Вопрос веры»

№ 106. Байка «Не дай себе засохнуть»

№ 107. Байка «Я люблю и ненавижу»

№ 108. Байка «Пусть у соседа будет»

№ 109. Байка «Холодильник»

№ 110. Байка «Павлов и Бехтерев»

№ 111. Байка «О как»

Бонус

Анекдоты на профессиональную тему

Записки на бумажках, сделанные сотрудниками телефона доверия

Словарь

Список литературы

Отрывок из книги

За время развития цивилизации человечество накопило бессчетное количество самых разнообразных историй, передающих значимую и ценную информацию от предыдущих поколений к последующим. Это своего рода кристаллизованная мудрость наших предков, передающаяся в виде притч, сказок, метафор, легенд, мифов, басен, афоризмов, шуток, былин и саг. Начиная с мифов, уводящих нас в самые далекие и сокровенные глубины воспоминаний человека о своем опыте, рассказывание историй использовалось как механизм, при помощи которого передавались и развивались идеи. Еще в диалогах Платона можно прочитать о том, как в давние времена старые женщины рассказывали своим детям символические истории – мифы (mythoi). Мифы – это создания коллективной общенародной фантазии, с помощью которой люди объясняли окружающий мир и происходящие в нем явления, для того чтобы лучше в нем ориентироваться, разбираться и действовать. Мы располагаем и более ранними сведениями об использовании историй, так как волшебные сказки были обнаружены на египетских папирусах и каменных стеллах. Наиболее известная из них – сказка о двух братьях: Анупе (греч. Анубис) и Бате. Действие в ней разворачивается по той же схеме, что и в других сказках о двух братьях, которые можно найти и сейчас во всех европейских странах. Таким образом, мы имеем письменную традицию трехтысячелетней давности, и – что поразительно – основные мотивы с тех пор почти не изменились. Более того, некоторые основные сказочные темы дошли до нас практически в неизменном виде из далекой древности – более 25 тысяч лет до рождества Христова.

Поэмы Гомера помогали его современникам разобраться, как полезнее думать и вести себя. В легкоусваиваемой форме он преподносил модель, как следует обращаться с чужими или близкими людьми, как встречать опасность или трудность, и прочие важные вещи. Сходным образом басни Эзопа и Леонардо да Винчи, отталкиваясь от частных сторон человеческой жизни, восходили к размышлениям о смысле существования.

.....

Но не всегда объяснение своего поведения является адекватным и соответствующим действительности: очень часто в целях самоуспокоения желаемое выдается за действительное и черное воспринимается белым, путем самообмана достигается так называемая рационализация. И это уже не безвредная иллюзия, а утрата контакта с реальностью и уход в болото ложных представлений, за которыми обязательно последует либо внешний, либо внутренний конфликт, а впоследствии – и невроз в том или ином своем проявлении.

Проекция (от лат. projectio – выбрасывание вперед) – процесс и результат осмысления и формирования значений. Заключается в осознанном или бессознательном перенесении человеком собственных свойств, качеств или состояний на внешние объекты (как на одушевленные, так и на неодушевленные). Проекция осуществляется под влиянием доминирующих потребностей, смыслов и ценностей человека, реализующего данную проекцию. Пристрастность отражения мира, обеспечиваемая данным механизмом, может носить как защитный, патологический, так и творческий, созидательный характер. Еще З. Фрейд настойчиво обращал внимание на явление, названное им защитной проекцией, – неосознаваемый механизм, с помощью которого импульсы и чувства, неприемлемые для личности, то, в чем человек боится или не хочет себе признаться, приписываются внешнему объекту (человеку, группе людей, животным и даже неодушевленным предметам) и проникают в сознание как искаженное восприятие реальности.

.....