Если Вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не меняя свой рацион питания – эта книга для Вас! Если у Вас ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, Вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня подготовки. ЛУЧШАЯ ДИЕТА – ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! Чтобы похудеть, МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ – просто надо знать: когда? сколько? и в каких количествах? В книге подробно описан список продуктов, которые можно назвать проводником к здоровью и долголетию. Администрация сайта "ЛитРес" не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься мед. противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Дмитрий Олегович Арсентьев. Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом
Введение. Обязательно к прочтению
Погнали дальше
ВМЕСТО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙНОСТИ – КОНТРОЛЬ И КОРРЕКЦИЯ ОБЪЕМА ПИЩИ
БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
СКОЛЬКО СБРОСИЛА 5 ИЛИ 10 ГРАММ?
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
ВИТАМИНЫ
Очень важная глава! ХОББИ ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ
ПИВКО БУДЕШЬ?
ВОДА
СКАЗКА О ПОХУДЕНИИ
Конкретика, одна конкретика:
Про способ приготовления блюд
Раздельное питание
ЗАВТРАК
Клетчатка
Основной обмен
Зрелый возраст
Жиры в питании
КАК БОРОТЬСЯ С ГОЛОДОМ
Очень важная информация для Вашего здоровья
ТРЕНИРОВКА
Заключение
Отрывок из книги
ЛУЧШАЯ ДИЕТА – ЭТО ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Она должна быть сбалансирована по нутриентам (белки/жиры/углеводы) и обладать возможностью употреблять разнообразные продукты. Это очень важно, так как многие диеты построены на определенном наборе продуктов, в результате, когда человек возвращается к обычному режиму питания, то быстро набирает прежний вес, зачастую еще больший!
.....
Диета в обычном понимании – когда Вы едите только определенные продукты, да еще и в малых дозах, может привести:
к потере здоровья (очень тяжело составить полноценный рацион, богатый витаминами и минералами),
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом
