Здоровье и долголетие. В чем секрет?

Здоровье и долголетие. В чем секрет?
Автор книги: id книги: 1834611     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 176 руб.     (1,92$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2020 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Как прожить до ста лет, сохранив память, скорость мышления и здоровье? Думаю, ответ заключается в объединении накопленного опыта долгожителей и анализа современных наработок и исследований в области когнитивных функций, в частности, работы мозга, а также изучения законов диетологии, физиологии, спортивной адаптологии и психологии. Читайте, будет интересно! Все гениальное просто! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

Дмитрий Олегович Арсентьев. Здоровье и долголетие. В чем секрет?

Введение

Тренировочная программа

Питание

Избавьтесь от лишнего веса

Отдых

Победы во всех сферах жизни

Четкие цели

Гормоны счастья

Сколько вы спите? Сон – залог хорошего настроения и самочувствия

Секреты японских долгожителей

Секреты долголетия и здоровья от наших соотечественников

Секреты долгожителей из остальных уголков мира

Несколько слов о японской ситеме голодания

Заключение

Отрывок из книги

Любая программа тренировок должна соответствовать уровню вашей физической подготовки. Для проверки собственной целеустремленности или проверки на слабо, совсем не нужно бегать марафон. Для начала составьте тренировочную программу и постепенно подготовьтесь к небольшим соревнованиям, потом можете участвовать хоть в "Железном человеке" (если выгоните Р.Д. младшего)).

Когда вы тренируетесь, вырабатываются гормоны, которые отвечают за омоложение организма, в частности помогают быстрее похудеть. Главной особенностью тренировочного подхода является наличие определенного стресса, для того, чтобы гипофиз отдал команду на выработку гормонов.

.....

Больше ходите пешком.

Занимайтесь физкультурой со знакомыми на уличных спортивных площадках.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Здоровье и долголетие. В чем секрет?
Подняться наверх