«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Автор книги: id книги: 1870723     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 89,9 руб.     (0,88$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Спорт, фитнес Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2020 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? периодизация? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность, как соотносить? 60р. – стоимость одной шоколадки. В данную программу тренировок вложено очень много сил, времени и знаний. Выбор за Вами. Скачайте программу на телефон и занимайтесь круглый год. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Оглавление

Дмитрий Олегович Арсентьев. «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Введение

Вводные тренировки

Легкие тренировки

Основные тренировки

Основные тренировки, направленные на жиросжигание

Заключение

Отрывок из книги

2,5 месяца * после 2-х недельный отдых.

Всегда на первом месте разминка, которая состоит:

.....

Гиперэкстензия в тренажере: 3 подхода * 15 – 20 повторений,

Скручивания лежа на полу: 3 подхода * 15 – 20 повторений,

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Подняться наверх