Артрит под контролем. Движение без боли

Отрывок из книги

Дорогой читатель,

Если эта книга оказалась в твоих руках, скорее всего, ты или кто-то из твоих близких знаком с ноющей, скручивающей болью в суставах, с той самой скованностью по утрам, когда каждый шаг дается через силу, а простые, привычные действия превращаются в испытание. Ты можешь чувствовать разочарование, усталость от бесконечных поисков облегчения, от советов, которые не работают, или от ощущения, что болезнь медленно, но неуклонно забирает твою свободу движения и радость жизни.

.....

Готовься не к борьбе, а к увлекательному путешествию по исследованию возможностей собственного тела. Давай начнем этот путь к движению без боли вместе.

Правда номер два: ваши суставы – это не просто шарниры. Это живая, сложно устроенная система. В них есть хрящ, который работает как амортизатор, синовиальная жидкость – естественная смазка, капсула, связки, мышцы. Когда вы представляете себе сустав во всей его сложности, вы начинаете относиться к нему не как к болтающейся ручке двери, а как к ценному механизму, который требует комплексного ухода. Нельзя просто «помазать и забыть». Нужно питать, двигать, разгружать и защищать.

.....