Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Клинические случаи
Елена и её тяжесть в голове
Ирина и её шейная мигрень
Светлана и её одышка в покое
Евгений и его панические атаки
Алексей и его боли в грудной клетке
Анна и её нарушение обоняния
Теория и тесты
Панические атаки
Тестовый урок 1: дыхание для купирования3 панических атак
Тестовый урок 2: Задержка дыхания на выдохе
Тяжесть в голове, онемение рук по ночам
Тестовый урок 3: Замещение усилия в передних мышцах шеи
Тестовый урок 4: Освобождение мышц шеи
Боли в грудной клетке и нарушение качества сна
Тестовый урок 5: Исследование движений рёбер при дыхании
Шейная мигрень, повышение артериального давления и головокружение
Тестовый урок 6: Ищем длинную шею
Тестовый урок 7: Снимаем напряжение с надплечий
Тестовый урок 8: Носовое дыхание как маркер правильного положения головы
Дискомфорт в животе, отёчность и зябкость ног
Тестовый урок 9: Замещение усилия в диафрагме
Тестовый урок 10: Снимаем напряжение с прямых мышц живота
Нарушение обоняния и вкуса
Тестовый урок 11: Тренировка вкусовых и обонятельных рецепторов
Уроки для закрепления результатов
Урок I «Облегчение движений плеч»
Урок II «Освобождение предплечий и кистей рук»
Урок III «Ходьба по стулу»
Урок IV «Пакмэн»
Урок V «Пальминг»
Полезные ссылки
Тренинг с видеоуроками из книги
Ютуб канал Дмитрия Спицына
Фейсбук сообщество «Дмитрий Спицын: Соматика и метод Фельденкрайза»
Блог автора на Boosty
Запись на индивидуальное занятие
Когда в феврале 2019 пришли вести о том, как коронавирус стал распространяться вне Китая, я попросил своего брата пробежаться по строительным магазинам и закупить респираторов высшей защиты.
Брат смог купить последние 50 экземпляров, завалявшихся за прилавком, их не увидели вездесущие китайцы. У нас, в Беларуси, тогда они стоили около 1 доллара США, в Китае – в 20 раз дороже.
.....
Соматика хорошо помогает людям, которые имеют сохранный интеллект и сами стремятся к изменениям. Здесь же вероятность помочь обучением была низкая, но я взялся попробовать, поскольку при таком шаблоне дыхания никакие медикаменты не дали бы эффекта.
Когда Светлана улеглась на кушетку – я положил руки на подреберье и занялся замещением усилия в главной дыхательной мышце – диафрагме. Через пару минут Светлана внезапно сделала свой первый глубокий вдох и задышала реже.
.....