Психотехнологии: как похудеть или бросить курить без силы воли и мучений. И без визита к специалисту

Оглавление

DonalD Soft. Психотехнологии: как похудеть или бросить курить без силы воли и мучений. И без визита к специалисту

Вместо вступления

Что будем делать и как это работает?

Глава 1. Почему нужно менять, а не избавляться?

Глава 2. Как правильно указать, что на что меняем?

Простейшие психотехнологии на 5 минут в день

И вправду нужно уделять 5—10 минут в день?

А как же физкультура, зарядка, спорт?

Как договориться? Как начать делать зарядку?

А чётки для чего?

Выберите прямо сейчас:

Почему чётки не должны быть слишком длинными? Почему лучше деревянные?

Глава 3: начинаем

Что будем делать?

Работа с чётками

А если фраза неправильная – хуже будет?

Почему только про себя? Вдруг мне удобнее вслух?

Как перебирать бусины чёток?

Детская медитация

Отдохните в своём новом жилище

Отрывок из книги

Никогда не пытайтесь бросить что-то вредное. Лучше замените. Не замените – подсознание само замену найдёт. Ближайшую похожую. Бросите курить – начнёте, скорее всего, переедать. Потому что природа у курения и питания похожа: сосательный рефлекс. У новорождённого человека это безусловный рефлекс: кушать, посасывая грудь матери. Заодно ребёнок перестаёт чувствовать тревогу и дискомфорт и этот эффект используют недальновидные родители, давая ребёнку соску пустышку, чтоб он создавал им меньше проблем своими хотелками. Эта родительская слабость повышает риск предрасположенности ребёнка к курению в будущем. У взрослого человека эти инстинкты никуда не деваются, просто прячутся глубоко в подсознание.

– Ваше подсознание – это допонятийный вы. Младенец. Неиспорченный, всегда честный, но помнящий опыт всей вашей жизни. То, что когда-то сильно напугало вас – пугает его до сих пор, как пугало бы младенца.

.....

Ваше подсознание – это вы в младенчестве. Если сами не выберете, на что заменить вашу вредность – оно выберет за вас на своё усмотрение. Вредности для него предпочтительнее полезностей. Если правильно укажете своему подсознанию необходимые замены (например, сменить зависимость на развитие нужных вам талантов), то оно послушается.

Если вы выпили, то не пытайтесь продолжать занятия. Для вашей нетрезвой личности это будет как в первый раз. Это всё равно, что на 5 курсе университета продолжить преподавание предметов людям с улицы, только внешне похожим на ваших студентов.

.....