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simplify your life. einfacher und glücklicher leben. Gesundheit. In 25 Minuten zu einem gesünderen Leben. Von. Dr. Franz Milz
Inhaltsverzeichnis
Vorwort. Liebe Leserin, lieber Leser,
1. Einführung. Die 7 Basisstrategien der Gesundheit
Diaita, die Grundidee der Ordnung
1. Basisstrategie: Ernährung genießen
Weniger Junkfood
Gesunde Eiweiße und Fette
Faustregeln für den Einkauf
Testen Sie sich auf Unverträglichkeiten
Verwechseln Sie Durst nicht mit Hunger
2. Basisstrategie: Wohl dosierte Bewegung
Werden Sie Fußgänger
Die Apotheke in Ihren Muskeln
3. Basisstrategie: Abhärtung ohne Quälerei
Schwitzen Sie
Barfuß ist gesund
Fantasievoll massieren
Wasser ist gesund!
4. Basisstrategie: Loslösende Entspannung
Wenig Schlaf ist ungesund
simplify-Geheimnis: Der Mittagsschlaf
Rituale helfen zu entspannen
Tanzen Sie sich glücklich
Kreative Gelenkspiele
5. Basisstrategie: Ganzheitliche Erholung
Wechseln Sie die Körperhaltung
Finden Sie Ihren Rhythmus
Morgen- oder Abendmensch?
Spezialprobleme: Das Reisen Autofahren
6. Basisstrategie: Kontrollierte Entschlackung
Die Ursache vieler Probleme
Wie können Sie entschlacken?
Ursache: Übersäuerung
7. Basisstrategie: Gleichgewicht der Gefühle
Lassen Sie’s krachen
Nehmen Sie´s wahr
Lassen Sie´s raus
Zählen Sie´s auf
Sagen Sie Ja
Impressum:
Verlag: Kompendio
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Bearbeitung: yes investmedia GmbH
Dietkirchenstr. 32, D-53111 Bonn
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