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Alles über Corona. Was Du wissen musst. Was Du tun kannst
Herbert Renz-Polster
Wer ich bin
Ich sage Danke
COVID-19 – was Du selbst tun kannst
Wie Du rasch findest, was Du suchst
Inhalt
Kapitel 1 Die COVID-19-Erkrankung – ein Steckbrief
Erreger
Übertragung
Übertragungswege
Symptome bzw. Beschwerden
Dauer der Symptome
Inkubationszeit und Ansteckung
Betroffene
Erkrankung und Erkrankungsverlauf
Von schweren Verläufen bevorzugt Betroffene
Immunität
Schutz durch Impfung oder Medikamente
Ein Wort zum Impfstoff
COVID-19 bei Schwangeren
Wie Ansteckungen passieren – braucht es Plexiglas-Boxen?
Aber zurück zu den Plexiglas-Boxen. Kriegen alle das Virus, die einem Infizierten auf mehr als 1,5 Meter nahe kommen?
Auch ansteckend, wenn man Schutzmaßnahmen ergreift?
Augenmaß in den Kitas und Schulen
Wie breitet sich die Epidemie eigentlich aus?
Wenige Einflüsse mit großen Auswirkungen
Warum ist die Sterblichkeit in den Gesellschaften so unterschiedlich?
Weiss man schon, welche Gesellschaften es besonders schlimm treffen wird?
Passt die Antwort New Yorks auch für Ruanda?
Wie gefährlich ist COVID-19?
Was ist über den natürlichen Verlauf dieser Pandemie bekannt? Ein Wort zur „Herdenimmunität“
Anmerkungen zu Kapitel 1
Kapitel 2 COVID-19 – Wie Du vorbeugen kannst 3
Die zweite Ebene der Vorbeugung
Vorbeugung hat auch einen gesellschaftlichen Aspekt: Warum die Bremsung der COVID-19-Epidemie wichtig ist
Die wichtigsten Regeln zur Vorbeugung
Ein Wort zum „Mundschutz“
Tipps zum sicheren Umgang mit DIY-Masken
Muss ich nicht auch meine Augen schützen?
Gesichtsvisiere?
Anmerkungen zu Kapitel 2
Kapitel 3 Angesteckt – jetzt aktiv werden !
Habe ich „Corona“ oder nicht?
Passen die Beschwerden?
Selbsttests – mit Vorsicht zu genießen
Wenig Hilfe durch technische Untersuchungen
Der Goldstandard: Nachweis des Erregers
Neue Erregertests
Antikörpertests als „Schnelltests“ für zuhause
Leitgedanken solange Du nicht sicher weißt, ob Du COVID-19 hast oder nicht
Wann muss ich zum Arzt?
Die ersten Schritte
Wie schützen wir uns im Haushalt, wenn eine(r) von uns erkrankt ist?
Dennoch: ein gewisser Schutz muss sein
In manchen Fällen bleibt die räumliche Trennung die einzige Wahl
Warum soll ich Kontakte zu Haustieren vermeiden?
Anmerkungen zu Kapitel 3
Kapitel 4 COVID-19 bei Kindern
Sehr geringe Sterblichkeit
Seltene Gefahr: Kawasaki-ähnliche Erkrankung
Warum sind Kinder relativ geschützt?
Können Kinder andere Menschen infizieren?
Wie sieht die Krankheit bei Kindern aus?
Seltene Komplikation: Kawasaki-ähnliches Syndrom
Hat sich mein Kind mit SARS-CoV-2 angesteckt?
Ist mein Kind ein „Risikokind“?
Risiken auch durch Asthma und Co?
Was soll ich tun, wenn mein Kind wegen seines Asthmas, seiner chronischen Bronchitis oder wegen Pseudokrupp ein Kortisonpräparat einnimmt?
Mit Kindern über „Corona“ reden
Was mache ich, wenn mein Kind sich mit SARS-CoV-2 angesteckt hat?
Welche Hygienemaßnahmen sollen wir zuhause einhalten?
Kleine Kinder und Masken
Wann zum Arzt?
Sollen Impfungen wegen der COVID-19-Epidemie verschoben werden?
Gehen die Impfungen auch dann an, wenn das Kind vielleicht unerkannt eine Corona-Infektion durchmacht?
Das Einmaleins der häuslichen Pflege bei Kindern
Auch tagsüber ins Bett?
Das Krankenzimmer
Ins Bett »zwingen«?
Essen und Trinken
Wann zurück in den Alltag?
Was macht die Epidemie mit den Kindern ?
Zeit haben? Vertrauen haben!
Herr Renz-Polster, es mangelt Familien derzeit nicht an gut gemeinten Vorschlägen zu sinnvoller Beschäftigung im Haus: Eltern können mit Kindern basteln, aufräumen, die Wohnung in einen Abenteuerspielplatz verwandeln. Was aber, wenn beide Eltern im Homeoffice arbeiten und zwischendurch ruhige Arbeitsphasen brauchen? Das kann vor allem bei kleinen Kindern eine Herausforderung werden…
Ist in diesen außergewöhnlichen Zeiten mehr Medienkonsum in Ordnung?
Kinder leben in Netzwerken – und normalerweise ist das gut so. Nun dürfen sie weder Großeltern noch ihre Kita-Freunde sehen. Was macht die Isolation entwicklungspsychologisch mit den Kindern?
…und wie sehen Sie das Abstandhalten?
Wie merken Eltern, dass ihre Kinder unter der Situation leiden, wenn die es nicht direkt artikulieren?
Wie können Eltern Verständnis für die Situation ihrer Kinder aufbringen, was sollten sie jetzt für sie tun?
Sehen Sie Möglichkeiten, wie bildungsfernen Familien, die Schwierigkeiten mit digitalem Lernen haben, und wie Familien mit erhöhtem Aggressionspotenzial geholfen werden kann?
Der Weg zurück in die Kitas und Schulen
Kinder sind systemrelevant – ohne einen klaren Kompass kommen sie nicht zu ihrem Recht
Wie sinnvoll sind Hygienemaßnahmen in den Einrichtungen?
Anmerkungen zu Kapitel 4
Kapitel 5 Die Eigenkräfte stärken
Der Schlüssel – Dein Immunsystem verstehen!
Unsere sieben Abwehrschätze – auf sie kannst Du Dich bei der Selbsthilfe gegen COVID-19 verlassen!
Der Rückenwind im Hier und Jetzt
Das Immunsystem als eine Waage
Ganz nah dran: Wie das Immunsystem eine SARS-CoV-2-Infektion bekämpft
Die erste Abwehrwelle
Dann kommt die zweite Welle
Dritte Welle als Gefahr
Anmerkungen zu Kapitel 5
Kapitel 6 Die sieben Schritte der Selbsthilfe
Eine gute seelische Einstellung
Aufwind für die Seele
Vom Umgang mit der Angst
Sorgen um die Kinder
Hilfe, ich bin „Risikopatient“!?
Ein paar Tipps zum Thema Schlaf [5]
Oft unterschätzt: der Schlaf bzw. die körperliche Ruhe
Ein besonderer Helfer: das Fieber
Was die Wissenschaft über die Rolle des Fieber zur Abwehr von Infekten weiß
Gilt das für alle fiebersenkenden Mittel?
Selbsthilfe bei Fieber
Können Wadenwickel helfen?
Fieber bei Kindern
Die Ernährung
Fit sein ! Aber Überlastung vermeiden
Fitness als Corona-Medizin
Überlastung vermeiden
Bewegung und Anstrengung: Wann und wie viel?
Sonne als Belastung?
COVID-19 und die Feinstaub-Hypothese
Nur, wo ist die Grenze?
Gute Luft
Stimmt es, dass Raucher stärker gefährdet sind?
Raumtemperatur und Feuchtigkeit
Was schlechte Luft anrichtet
Wie Du für gute Luft sorgst
Für gute Luft sorgen
Die Medikamente – und die Versprechungen
Soll ich bestimmte Medikamente jetzt weglassen?
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin B3 und siliziumhaltige Kieselerde
Von Zink, Kupfer, Magnesium, Selen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln [29]
Und die Hustenmittel?
Anmerkungen zu Kapitel 6
Kapitel 7 Die Erholungsphase
Bleierne Nachwehen
Lange Erholungsphasen nach Krankenhausaufenthalten
Klebstoff in den Muskeln, Nebel im Gehirn
Was Du jetzt tun kannst
Wann darf ich wieder raus in die freie Wildbahn?
Wie lange ist man nach einer COVID-19-Erkrankung ansteckend?
Anmerkungen zu Kapitel 7
Ein Wort zum Schluss
Tanzen lernen
Die vier „technologischen“ Hoffnungen
Eine schwierige Balance, Konflikte gehören dazu
Wird der Tanz gelingen?
Was wir beim „Tanzen“ schon gelernt haben
COVID-19 trifft die ganze Gesellschaft
Klagen über die Feuerwehr
Aber zurück zu COVID-19, der Erkrankung
Und ganz zum Schluss noch ein Hinweise auf meinen Blog: www.kinder-verstehen.de/blog
Anmerkungen zum Schlusskapitel
Alles über Corona, 4. Auflage, 25.08.2020
Ein Wort zum Inhalt
© Herbert Renz-Polster 2020. Ein Wort zu den Urheberrechten:
Ich bin 1960 geboren, Facharzt für Kinder und Jugendmedizin und Wissenschaftler. Forschungstätigkeit im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung zunächst in den USA, dann am Mannheimer Institut für Public Health (MIPH) der Universität Heidelberg. Ausbildung zum Lungenfacharzt für Kinder an der Oregon Health Sciences University (OHSU), USA. Herausgeber und Autor diverser studentischer und ärztlicher Lehr- und Fachbücher. Einem breiten Publikum bin ich durch mehrere Sachbücher bekannt, u.a. dem Standardwerk „Gesundheit für Kinder“ und „Kinder verstehen – born to be wild“. Seit 11 Jahren unterhalte ich den Blog und Webseite www.kinder-verstehen.de. Dort stelle ich auch meine Bücher vor. Im Alltag bin ich zudem Vater von 4 Kindern und Großvater von einem Enkelkind, zu dem bald ein weiteres dazu kommt. Ich lebe mit meiner Frau in der Nähe von Ravensburg.
Mein Dank für Anregungen, Hintergrundrecherchen und Unterstützung bei der Erstellung dieses eBooks geht an meinen Zwillingsbruder Ulrich Renz, Magdalena Hirsch, Silke Foos, Judith Polster, Laura Schnurr, Aaron Polster und natürlich an Eliah für die gute Stimmung.
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Ist mein Kind ein „Risikokind“? 80
Das Einmaleins der häuslichen Pflege bei Kindern 93
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