Ühel eluhetkel tabab enamikku meist mingisugune tervisehäire. Olgu see krooniline seljavalu, reumatoidartriidist põhjustatud jäikus ja valu või mõni tõsisem haigus, vananedes lakkab meie keha sageli tegemast seda, mida varem kergusega tegi. Raamatus uuritakse, kuidas inimesed tervisehäire ajal muserdatuks…
Оглавление
Dr. Lee Jampolsky. Kuidas öelda jah, kui teie keha ütleb ei
Sissejuhatus
Elule jah ütlemine
I osa
Alusmüüri rajamine
ESIMENE PEATÜKK
Minu teekond
TEINE PEATÜKK
Häälestumine tervenemisele
KOLMAS PEATÜKK
Uudiste vastuvõtmine ja edasiliikumine
NELJAS PEATÜKK
Elule keskendunud elamise alustamine
VIIES PEATÜKK
Esialgsed otsused
KUUES PEATÜKK
Tervist pärssivad ja soodustavad uskumused
SEITSMES PEATÜKK
Skeemidega tutvumine: seitse tõde mõtlemise muutmiseks
II OSA
Jah ütlemise kuus sammu
KAHEKSAS PEATÜKK
Esimene samm: parema tee leidmine
ÜHEKSAS PEATÜKK
Teine samm: loobumine
KÜMNES PEATÜKK
Kolmas samm: rahunemine
ÜHETEISTKÜMNES PEATÜKK
Neljas samm: tarkuse mõtiskluse kasutamine
KAHETEISTKÜMNES PEATÜKK
Viies samm: paranemine
KOLMETEISTKÜMNES PEATÜKK
Kuues samm: tarkuse mõtiskluse süvendamine
Lõpetuseks
Harjutuste nimekiri
Põhiprintsiipide nimekiri
Autorist
Отрывок из книги
Sellel raamatul on üks peamine eesmärk: aidata teil leida vabadus, tervis, areng ja hingeline terviklikkus isegi kõige raskemais füüsilistes tingimustes, aidates teadvustada oma seesmist õpetajat, meie seesmist puutumatut olemust ja sügavust, mis on meis alati olemas ning on meie tõelise heaolu allikas, kui õpime seda kuulama ja usaldama.
Mina nimetan selle teadvustamiseni jõudmist Elule jah ütlemiseks.
.....
Viimaste tervisehäirete ajal kogetud hirmust vabanemine nõudis minult julgust loobuda oma vanadest mõtteviisidest ja uskumustest. Kuni ma ei vaadanud üle uskumusi oma olukorra kohta, jäin ma selliseks, nagu olin – enamasti hirmul ning üha enam depressioonis ja vihane. Minu tervisehäire nõudis minult harjumuspärasest täiesti erinevat lähenemisviisi elule, sellist viisi, mida vähesed arstid isegi mainida võtavad.
Esimene samm oli küsida endalt, mida ma oma tervisehäire kohta mõtlen ja usun ning mil viisil mu mõtlemine ja uskumused mõjutavad seda, kuidas ma iga päev elama hakkan. Minu teine samm oli teha ruumi oma emotsionaalsetele reaktsioonidele, neid liialt analüüsimata, mis tähendab, et vahel lubasin endale olla üsna segane.
