Оглавление
Dr Margus Lõokene. Ärevus ja meeleoluhäired: kuidas neid märgata ja mida peale hakata
Dr Margus Lõokene, Hede Kerstin Luik. Ärevus ja meeleoluhäired: kuidas neid märgata ja mida peale hakata
Saateks
***
Alustuseks
Ärevus ja meeleoluhäired on levinud mure
Mis on vaimne tervis?
Meeleoluhäired
Bipolaarse spektri häired
Depressiivsed häired
Meeleoluhäirete erinevused naistel ja meestel
Meeleoluhäired noortel
Sünnitusjärgne depressioon
Kuidas meeleoluhäiret ära tunda – mis on esmased ohumärgid ja sümptomid
Kõrvalseisja roll
Ärevushäire
Millal ärevus on ärevushäire?
Ärevushäire ja psühhoaktiivsed ained
Äge stressireaktsioon ja posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
Traumaatiline kogemus
Kuidas traumaatilise kogemuse puhul vähendada hilisema posttraumaatilise stressihäire riski?
Meeleoluhäired ning aktiivsus-ja tähelepanuhäire (ADHD)
Meeleoluhäired ning sõltuvushäired ja söömishäired
Millest meeleoluhäired tekivad?
Kui palju mõjutab meeleoluhäireid pärilikkus?
Laboridiagnostika võimalused meeleoluhäirete uurimises
Millest võiks märgata tekkinud probleemi?
Kuidas saad teist inimest aidata?
Psühhiaatriline ravi on inimesekeskne, mitte ravimikeskne
Elukorralduslikud valikud on abiks meeleoluhäiretega toimetulekul
Soovitused ärevusega toimetulekuks
Meelerahu harjutusi
Millal pöörduda arsti poole?
Meeleolu- ja ärevushäirete ravi
Ravimid
Ravimitega seotud vastuseis ja hirmud
Ajustimulatsiooni võimalused
Lõpetuseks
Отрывок из книги
Igas perekonnas on keegi, kes kannatab mingi vaimse tervisega seotud mure all. Vaimse tervise probleemid pole ainult kõige levinumad tervisehäired, vaid on ka kõige raskema mõjuga inimese elukvaliteedile ja toimetulekule. Seetõttu on nende varajane äratundmine ja õigeaegne abi osutamine ülitähtis väljakutse nii patsiendile endale kui ka tervishoiusüsteemile ja ühiskonnale tervikuna. Teadlikkuse tõstmine on oluline samm vaimse tervise häirete ennetamisel ja nende tagajärgede leevendamisel.
Käesolev kolleegide koostatud raamat toob tõenduspõhised teadmised ja praktilise kogemuse lihtsas keeles laia lugejate ringini. Kuna ärevuse ja meeleoluhäirete teema puudutab peaaegu iga kolmandat inimest, on see käsiraamat kasulik lugemine nii tervishoiuteenuse osutajale kui ka tavainimesele. Raamat aitab neid häireid paremini mõista, kiiremini märgata ja nendega edukamalt toime tulla. Muredest vabastamine algab alati teadmisest. Head lugemist!
.....
Käesolev raamat võib olla abiks olukorra mõistmisel ja parandamisel. Loodame, et süsteemne vaade ärevus- ja meeleoluhäiretele, nende sümptomitele ja toimetulekuvõimalustele aitab selles vaimse tervise vallas paremini orienteeruda ja valida sobivad sammud teekonnal parema vaimse terviseni.
Toomas on edukas ettevõtja. Viimastel aastatel on tema elu kulgenud lainetusena. Vahel on tal energiat tohutult, ideid jätkub küllaga ja alustatud projekte on mitu, sageli ka ebarealistlikke. Teinekord on ta kohal aga nagu suur must pilv, huvi ega jõudu pole üldse, e-kirjade lugemine või kontorisse minek nõuavad ületamatut pingutust. Arsti poole pöördus ta ühe oma järjekordse madalseisu ajal, kui muud väljapääsu enam ei näinud. Elu ja töö korraldamine selliselt, et energia kõrgperioodide ideed saaksid kolleegidega koos ratsionaalselt läbi kaalutud ning madalseisu ajal võtaks keegi asjaajamised üle, nii et jääks aega paranemiseks, on osutunud Toomasele parajaks väljakutseks. Asi paranes, kui ta sai partneritega kokkuleppele, et kui tal on parasjagu hoogne periood, on vaja ta plaane korrigeerida.
.....