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Dr. med. Ludwig Manfred Jacob. Der Corona-Selbsthilfe-Ratgeber
Inhaltsverzeichnis
Persönliche Botschaft des Autors: Das Wichtigste und Dringlichste zu „COVID-21“
1. COVID-19 – Was kann ich selbst tun?
2. Was ist „Corona“?
2.1 Ursprung vieler Infektionskrankheiten und von SARS-CoV-2
2.2 Virus-Varianten
3. Wie wird das Virus von Mensch zu Mensch übertragen?
3.1 Tröpfchen- und Schmierinfektion
3.2 Aerosole
3.3 Zwei Infektionswege – Mund-Nase-Rachen oder Lunge
4. COVID-19 – Was sind die Symptome?
4.1 COVID-19 – Eine Multiorgan-Erkrankung
4.2 Testmöglichkeiten. PCR-Test
Antigen-Schnelltest und Selbsttest
5. Wie gefährlich ist COVID-19 wirklich?
5.1 Die Sterblichkeitsrate
5.2 Long Covid: langfristige Folgen der Infektion
Ursache von Long Covid
6. Wie kann ich eine Infektion vermeiden?
6.1 Impfung und Immunität nach Genesung
Zugelassene COVID-19-Impfstoffe
Wie gut schützen die Impfstoffe?
Wie lange hält die Immunität an?
Impfen – ja oder nein? Nutzen-Risiko-Analyse
Nebenwirkungen und Todesfälle – Facts and Fiction
Welche zusätzlichen Maßnahmen sind sinnvoll?
Vitalstoffmangel beeinträchtigt das Immunsystem und schränkt Effektivität der Impfungen ein
6.2 Die (Virus-)Menge macht das Gift
6.3 Stark besuchte Innenräume meiden und HEPA-Filter verwenden
6.4 Warum ist COVID-19 im Winter so viel tödlicher?
SARS-CoV-2 liebt kalte Temperaturen – Infektiosität und Mortalität steigen stark an
Warum sind Unterkühlung und Temperaturstürze so gefährlich?
Kalte Luft und beheizte Räume schwächen die Funktion der Schleimhäute
Kalte Füße erleichtern den Viren ihr Spiel
Mehr ACE2-Rezeptoren durch extreme Temperaturen
Fehlendes Sonnenlicht sorgt für epidemisch schlechten Vitamin-D-Status und verringerte Immunität
6.5 Kalte, feuchte und verschmutzte Luft als zentraler Cofaktor
6.6 Wie sinnvoll sind Masken?
Welche Masken schützen wie gut?
Tipps zur praktischen Anwendung der Masken
Kinder: Temperatur messen statt Maskenpflicht
Warum Masken häufig umstritten sind
7. Warum ist das Delta-Virus für (fast) alle gefährlich?
7.1 ACE2-Rezeptor als Eintrittspforte des Coronavirus in die Lunge
7.2 Wichtigste Risikofaktoren und Vorerkrankungen. Bluthochdruck
Metabolisches Syndrom
Rauchen
7.3 Der „Zytokinsturm“: die Fehlreaktion des Immunsystems als zentrale Todesursache
Die Bradykinin-Hypothese
Behandlung des Zytokinsturms
7.4 Mastzellaktivierung
7.5 Azidose erhöht Sterblichkeit dramatisch
Lebensgefährliche Mineralstoffmängel bei COVID-19
8. Vitamin D: zentral für das Immunsystem mit vielen positiven Nebenwirkungen
8.1 Gute Vitamin-D-Versorgung senkt die Gesamtsterblichkeit
8.2 Vitamin-D-Supplementierung senkt Risiko und Sterblichkeit akuter Atemwegserkrankungen
8.3 SARS-CoV-2-Infektionsrisiko bei Vitamin-D-Mangel erhöht
8.4 Je niedriger der Vitamin-D-Wert, desto schwerer der COVID-19-Verlauf und desto höher die Sterblichkeit
8.5 Länder mit schlechter Vitamin-D-Versorgung haben höhere COVID-19-Sterblichkeit
8.6 Vitamin-D-Gabe bei COVID-19 senkt das Risiko für schweren Krankheitsverlauf und Tod
8.7 Vitamin D und COVID-19-Risikofaktoren
8.8 Nur 12 % der Deutschen haben gute Vitamin-D-Spiegel
8.9 Extrem niedrige Vitamin-D-Spiegel in Alten- und Pflegeheimen
Nur 4 % der Pflegeheim-Bewohner haben gute Vitamin-D-Werte
COVID-19-Sterblichkeit in Pflegeheimen besonders hoch
Gabe von Vitamin D in Alten- und Pflegeheimen ist dringend erforderlich
8.10 Vitamin-D-Mangel ist häufig beim Akuten Atemnotsyndrom
8.11 Vitamin D lindert den Zytokinsturm
8.12 Vitamin D, das vielseitige Gesundheitsvitamin
Knochen und Muskeln
Krebs
Herz-Kreislauf und Metabolisches Syndrom
Autoimmunerkrankungen
Allergien und Heuschnupfen
Asthma
Neurodermitis
8.13 Vitamin-D-Mangel beheben und verhindern
Angesehene Fachgesellschaften und Regierungen empfehlen Vitamin D
Experten weltweit empfehlen schon lange eine bessere Vitamin-D-Versorgung
Optimale Vitamin-D-Werte
Dosierung von Vitamin D
Sinnvolle Kombination von Vitamin D3 mit Vitamin K2
Warum scheitern Vitamin-D-Studien?
8.14 Alles nur eine Scheinkorrelation?
8.15 Ist Vitamin D nur Geschäftemacherei?
9. Vitamin K2 könnte COVID-19-Verlauf verbessern
9.1 Erhöhte Blutgerinnung durch Atemnot und Zytokinsturm
9.2 Welches Vitamin K ist das beste?
9.3 Vitamin K2 in Nahrungsergänzungsmitteln
9.4 Nattokinase gegen Thrombosen
10. Stärkung von Immunsystem und Allgemeinzustand. 10.1 Atemwegsinfekte sind nichts Neues – Tipps für ein starkes Immunsystem schützen seit jeher
10.2 Polyphenole zur natürlichen Entzündungshemmung und Virenbekämpfung
Quercetin
10.3 Vitamin C und A, Zink und Selen sind essenziell für das Immunsystem. Vitamin C
Vitamin A gegen Atemwegsinfektionen
Vitamin E
Zink und Selen
10.4 Gesunde Darmflora = starkes Immunsystem
10.5 Mineralstoffe für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
10.6 Hoher Salzkonsum erhöht Anfälligkeit für bakterielle Sekundärinfektionen
10.7 Empfehlungen für starke Abwehrkräfte. Zentrale Mikronährstoffe unterstützen die Abwehrkräfte
Ausreichende Vitamin-D-Versorgung sicherstellen
Vollwertig pflanzenbetont essen
Blutdruck messen und normalisieren ist lebenswichtig
Erholsamer Schlaf stärkt das Immunsystem
Halten Sie Ihre Schleimhäute warm!
Kneipps fünf Säulen des Wohlergehens
10.8 Grippe und Erkältung
11. Was tun bei COVID-19, Long Covid und Impfreaktionen? 11.1 Verhaltensmaßnahmen bei COVID-19
Häusliche Quarantäne
Sauerstoffmangel rechtzeitig erkennen
11.2 Behandlungsempfehlung bei COVID-19
11.3 Medikamente gegen COVID-19 und Impfnebenwirkungen
Monoklonale Antikörper
11.4 Vitalstoffe und Medikamente gegen die Mastzellreaktion bei (Long) COVID und Impfung
Was ist bei Impfungen noch zu beachten?
11.5 Zusammenfassung: Komplementäre Therapie akuter COVID-19-Erkrankung von Ungeimpften
11.6 Zusammenfassung: Maßnahmen zur Prävention von COVID-19 und Behandlung von Long Covid
Individuelle Zusatz-Maßnahmen gegen Long Covid
12. Das Wichtigste: Besonnenes Handeln statt Panik und Verharmlosung!
12.1 Nur wenn wir unsere Lebensweise ändern, werden unsere Kinder ein gutes Leben haben
12.2 Selbst Verantwortung übernehmen
12.3 Gibt Dir das Leben eine Zitrone, mach Limonade daraus – unsere langfristige Chance!
12.4 Meine persönliche Bitte an Sie
Über den Autor und das Dr. Jacobs Institut
Literaturverzeichnis
