Cuidarte, verte bien y alcanzar o mantener tu peso ideal dejará de ser un problema en tu vida. En este libro conocerás la importancia de iniciar y mantener una vida saludable para mejorar tu calidad de vida. Lejos los estereotipos, la Dra. María Bernarda Vergara te entrega la llave de un puerta que aún no has logrado derribar, el sobrepeso. Para hacerlo, te conduce en una exploración personal que te ayudará a descubrir esa dificultad o ese 'mamut', del que se habla en el libro, y que te está haciendo cargar un peso que no te corresponde. Pues no se trata de una cuestión física sino del equilibrio que debes mantener en tu mente y tu cuerpo para sentirte bien contigo misma. Aunque no todos los métodos funcionan de la misma forma para todas las personas, hay información en el cerebro primitivo de la que, probablemente, eres esclavo y que aprenderás a manejar para que comer no sea un problema ni un momento del que te sientes culpable, sino un momento que puedas disfrutar. Aquí encontrarás todos los tips de Los Cinco no negociables para que entregues al universo el peso que no te pertenece.
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Dra. Maria Bernarda Vergara. La domadora de mamuts
Perder en cada semana un promedio de 1 kilo suena bien ¿Cierto? Y así fue, estuvo bien. Los perdí de una manera tranquila, sin descompensarme, ni sufrir. No voy a esconderles que después de llegar a este objetivo tuve un par de retrocesos en los cuales recuperé peso, entre esos, un tiempo en el que viví en el exterior y mi segundo embarazo. A mi favor estaba que como ya había adquirido los buenos hábitos del método, volver al objetivo del peso saludable era como llevar el ritmo de una linda canción, es decir, había que concentrarse para hacerlo, proponérselo, practicarlo bastante y hacerlo con gusto.
Será muy curioso para ustedes lo que les quiero contar a continuación, resulta que mi prueba de fuego estuvo en perder los últimos 2 kilos (Para un total de 27 kilos). En ellos tardé cerca de 2 años, Pero ¿Cómo, por qué? Se preguntarán, suena ilógico, lo sé. Así que trataré de compartirles mi experiencia de la mejor manera.
