Оглавление
Dr.med. Franziska Rubin. Meine besten Hausmittel
Inhalt
Liebe Leserinnen, liebe Leser!
KAPITEL 1. Natürlich vorbeugen und behandeln
Die Heilkräfte der Natur
Die Methoden der Naturheilkunde
Prävention als besondere Aufgabe
Möglichkeiten und Grenzen der Selbstbehandlung
Die Pflanzenheilkunde
Frühe Wurzeln
Wirksame Bestandteile
Wirkungen und Anwendung
Die Wassertherapie
Die Behandlung nach Kneipp
Moderne Wassertherapie
Die Rolle der Ernährung
Gesund bleiben mit der richtigen Ernährung
Eiweiß
Fette
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Sekundäre Pflanzenstoffe
Mehr Bewegung ins Leben bringen
Bewegter Alltag
Gute Kondition – starkes Herz
Geschmeidige Faszien
Die Ordnungstherapie
Gesundheitsrisko Dauerstress
Die Methoden
Die Homöopathie
Die Potenzierung der Wirkstoffe
Das passende Mittel
Homöopathie für die Selbstbehandlung
Weitere Methoden
Die Traditionelle Chinesische Medizin
Die Lehren der chinesischen Medizin
Chinesische Arzneitherapie
Akupunktur und Akupressur
Chinesische Ernährungslehre
KAPITEL 2. Häufige Beschwerden selbst behandeln
Augenerkrankungen
Ursachen und Symptome
Vorbeugung
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie
Ärztliche Hilfe
Erkältung
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie & Schüßler
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Schnupfen
Ursachen und Symptome
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Husten
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Hals- und Rachenentzündung
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Ohrenschmerzen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Fiebrige Erkältung (Grippaler Infekt)
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Kopfschmerzen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Ein- und Durchschlafstörungen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Depressive Verstimmungen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie
Ärztliche Hilfe
Bluthochdruck
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Herzgesundheit
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Ärztliche Hilfe
Funktionelle Herzbeschwerden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Ärztliche Hilfe
Herzrhythmusstörungen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
Ärztliche Hilfe
Herzinsuffizienz
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Ärztliche Hilfe
Leichte Durchblutungsstörungen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie & Schüßler
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Krampfadern und Venenleiden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Gymnastik für die Venen
Morgens – Übungen im Liegen
Mittags – Übungen im Sitzen
Abends – Übungen im Stehen
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Hämorrhoiden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie & Schüßler
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Magen-Darm-Infekt
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Sodbrennen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Verstopfung
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Blähungen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Reizmagen und Reizdarm
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie
Ärztliche Hilfe
Leber- und Gallenbeschwerden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie & Schüßler
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Blasen- und Harnwegsleiden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Beckenbodentraining
Kreis nach oben ziehen
Ball halten
Oberkörper anheben
Heilkunde aus aller Welt
∴ Homöopathie
Ärztliche Hilfe
Menstruationsbeschwerden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Scheidenentzündung
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Wechseljahrsbeschwerden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie
Ärztliche Hilfe
Prostatabeschwerden
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Ärztliche Hilfe
Hautkrankheiten
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Rückenschmerzen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Muskelverspannungen im Rücken
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Ärztliche Hilfe
Hexenschuss
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Ärztliche Hilfe
Rheumatische Erkrankungen
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Rheumatoide Arthritis
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Ärztliche Hilfe
Weichteilrheumatismus (Fibromyalgie)
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Ärztliche Hilfe
Arthrose
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko und Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Heilkunde aus aller Welt
Ärztliche Hilfe
Osteoporose
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugemöglichkeiten
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
Gymnastik auf dem Mini-Trampolin
Balance und Koordination üben
Muskeln stärken, um Wirbelsäule und Gelenke zu entlasten
Zahn- und Zahnfleischprobleme
Ursachen und Symptome
Erkrankungsrisiko
Vorbeugung
Das können Sie selbst tun
Naturheilkunde
∴ Homöopathie
Heilkunde aus aller Welt
Medikamente aus der Apotheke
Ärztliche Hilfe
KAPITEL 3. Gesund leben im Alltag
Starke Abwehrkräfte
Was Sie selbst tun können
Abhärten mit Reiztherapie
Gesunde Ernährung
Ausreichend Bewegung
Ruhe und Entspannung
Tipps für eine gesunde Ernährung
Die mediterrane Vollwertkost
Lassen Sie sich Zeit
Der Blick aufs Körpergewicht
Die Heilkraft der Entspannung
Was Einsteiger wissen sollten
Methoden der Entspannung
Gesundheit im Alter
Das verändert sich im Alter
Das können Sie selbst tun
Wie steht es um Ihre Gesundheit?
Koordination
Kraft
Beweglichkeit
Hautpflege
Welchen Hauttyp habe ich?
Trockene Haut pflegen
Fettige Haut pflegen
Erste Hilfe
Schnittverletzungen
Schürfwunden
Verstauchungen und Prellungen
Sonnenbrand, Verbrennungen und Verbrühungen
Sonnenallergie
Insektenstiche
Naturheilkundliche Hausapotheke
Adressen und weiterführende Literatur
Bildnachweis
